Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Nov 27, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 27, 2011 #
Running 1:12:05 [2] 13.3 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
Nuo Lazdynų baseino į Gudelius ir atgal su Pupsiku, Tadeliu ir Kristina.
Swimming 40:00 [2] 1.0 km (40:00 / km)
400m - pirtis - 600m - pirtis.
Saturday Nov 26, 2011 #
Orienteering 1:17:26 [3] *** 8.78 km (8:49 / km)
27c shoes: VJ Integrator
Pagubė. Išbėgom su Skyrma ir Kristina. Iki 4 punkto bėgau su Skyrma, tada sustojau palaukti Kristinos ir likusia trasos dalį prabėgom kartu. Sunkoka jau buvo į pabaigą.
Friday Nov 25, 2011 #
Strength&Stretch 30:00 [2]
Thursday Nov 24, 2011 #
Rollerskiing 1:09:00 [2] 20.0 km (3:27 / km)
Reikia keisti lazdų antgalius, tai šiandien be jų. 12 x kalniukas nuo estrados. Iš lėto (~1min viršun) ir nemojuojant rankomis, kad kojų raumenys daugiau padirbėtų. Trumpoka įkalnė, kitą kartą geriau reiks nepatingėti imitacijas Karoliniškių šlaite padaryti.
Wednesday Nov 23, 2011 #
Rollerskiing 1:38:20 [2] 30.5 km (3:13 / km)
VP, pradžioje su Valdu. Daug šiandien įvairių sportininkų parke matėsi.
Tuesday Nov 22, 2011 #
Strength&Stretch 30:00 [2]
Monday Nov 21, 2011 #
Note
(rest day)
Kabinau lietvamzdžius. Po to jau jaučiaus pavargęs kad dar daryti treniruotę.