Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Jun 10, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 10, 2012 #
Orienteering race 1:18:13 [4] *** 10.3 km (7:36 / km)
spiked:16/18c shoes: VJ Integrator 2012
Latvijos čempionatas, ilga V21A, (Ievinas, Dobeles novads). Pradžioje davė pelkių, tai į pirmą punktą bėgau labai atsargiai. Į antrą neišlaikiau krypties ir padariau nemažą lanką ~1min. Į trečią pasivijau 2min latvį, bėgo jis iš paskos ir matyt neišlaikiau įtampos... pabandžiau 4kp imti be gero prisirišimo (pusinė salą pelkėje), ko pasekoje palikau 5min. Toliau jau be didesnių klaidų, bet ir vėl jaučiu, kad ant keliukų (kai reikia bėgti), tai vos velkuosi... Lyderiui pralošiau 9:40, o ant ilgo prabėgimo keliais 1:10. O šiaip tai abi varžybų dienos buvo labai neblogos.
Saturday Jun 9, 2012 #
Orienteering race 17:19 [5] *** 2.9 km (5:58 / km)
spiked:18/26c shoes: Asics Gel-Kayano 16
Latvijos čempionatas, sprintas, Dobelė. Trasa dinamiška: startas pagrindinėje senamiesčio aikštėje, darželis, salos, stadionas, upelio vaga, pilies griuvėsiai ir vėl atgal į senamiestį. Laimėjo Bacys, pralošiau 1:22. Klaidų sumoje padariau ~50sek (klaidos po 5-10sek). Trūksta greičio.
Friday Jun 8, 2012 #
Note
(rest day)
Thursday Jun 7, 2012 #
Running intervals 36:30 [4] 6.5 km (5:37 / km)
shoes: New Balance 902
VP, 10x(20"/30").
Wednesday Jun 6, 2012 #
Running 1:32:00 [2] 16.0 km (5:45 / km)
shoes: New Balance 902
Bukčiai - Lazdynai - Salotė ir atgal su Kristina.
Tuesday Jun 5, 2012 #
Orienteering 42:27 [3] *** 6.0 km (7:05 / km)
17c shoes: VJ Integrator 2012
Mickūnų geležinkelio stotis, su Kristina.
Monday Jun 4, 2012 #
Running 47:11 [2] 7.7 km (6:08 / km)
shoes: New Balance 902
KS su Kyska.