Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Jul 29, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jul 28, 2012 #
Running warm up/down 15:30 [2] 2.83 km (5:29 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
11 AM
Running race 10:46 [5] 3.0 km (3:35 / km) +20m 3:28 / km
shoes: Asics Gel-Kayano 16
VP. Planas buvo bėgti iš 11min (3:30, 3:40, 3:40). Gavosi: 3:17, 3:37, 3:52. Šį kartą įkalnė trečiam km jau kirto per kojas, bet nenulužau. Karšta, atgal jau peškom dalį kelio ėjau;)
Friday Jul 27, 2012 #
Running 50:09 [2] 7.63 km (6:34 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
KS su Kyska. Keliukai kai kur jau tokie, kad su mašina galima važiuoti.
Thursday Jul 26, 2012 #
Orienteering 36:02 [4] *** 5.28 km (6:49 / km)
21c shoes: Asics Gel-Arctic
VP masinės. Bėgau varžybiniu tempu, bet pastoviai nusėsdavau beieškodamas punktų šabakštynuose. Virš 4min klaidų.
C • ech 2
Wednesday Jul 25, 2012 #
Running 50:30 [1] 7.0 km (7:13 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
Žemieji paneriai su Kyska ir Zita.
Tuesday Jul 24, 2012 #
Running warm up/down 46:30 [2] 7.6 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
Running tempo 11:43 [4] 3.0 km (3:54 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
VP su Kyska. Planas buvo 11:30, bet pratinginiavom po pirmo km.
Monday Jul 23, 2012 #
Running 41:30 [2] 6.74 km (6:09 / km)
shoes: New Balance 902
Aplink Balsio ežerą su Kyska.