Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Jul 21, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 21, 2013 #
Running warm up/down 48:00 [2] 8.3 km (5:47 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4
Iki Dinamo stadiono ir atgal.
Running intervals 40:00 [4] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4
Intervalai po ~390m. 1.18,1:14,1:14,1:15,1:09 na ir daugiau dariau bet ne visada nuiminėjau laiką. Bėgom su video registratorium, kad pažiūrėti savo bėgimo techniką. Vaizdelis nekoks, galima naudoti vaizdinei medžiagai - "kaip nereikia bėgti". Reikės pradėti daryti pratimus technikai gerinti ir po kurio laiko pakartoti filmavimą.
Saturday Jul 20, 2013 #
Orienteering 1:30:00 [3] *** 10.43 km (8:38 / km)
30c shoes: VJ Bold 2013
Antaviliai - Šilas. Su Kyska ir Andrium.
Friday Jul 19, 2013 #
Running 43:22 [2] 7.4 km (5:52 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4
VP su Skyrma ir Andrium.
Thursday Jul 18, 2013 #
Running 33:49 [2] 6.1 km (5:33 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4
VP su Kyska.
Wednesday Jul 17, 2013 #
Running 51:25 [2] 7.75 km (6:38 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4
KS su Kyska.