Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Sep 8, 2013:

activity

time

miles

Rollerskiing

3:06:50

27.33

(6:50)

43.98

(4:15)

Orienteering

2:32:02

12.55

(12:07)

20.2

(7:32)

81c

Running

2:05:52

14.01

(8:59)

22.54

(5:35)

MTBO

1:40:00

11.12

(8:59)

17.9

(5:35)

Climbing

1:00:00

Total

10:24:44

65.01

104.62

81c

2:55

0:00

» now

Sunday Sep 8, 2013 #

Orienteering race 1:57:48 [4] **** 15.1 km (7:48 / km)
35c shoes: Adidas AdiStar Ride 4

LČ ilga, Trako miškas.
1kp - atbėgau į vietą bet punkto nepamačiau, pamačiau tik nepažymėtą keliuką, ėmiau blaškytis ~2min.
3kp - 1min, blaškiausi šiauriau punkto.
5kp - 3min, bėgau palei griovius ir tikėjausi atsidurti punkte, nesigavo. Blaškiausi, kol galiausiai "paėmiau" punkta nuo lauko.
6kp - 30sek, per anksti nusileidau.
Toliau jau įsivažiavau ir visai smagiai bėgosi. Į 14kp, bėgau "oro linija" - o reikėjo apibėginėti kairiau (be kalnų), sutaupyčiau bent 1min. Bent 10min, klaidų prisirinko. Rezultatas ir savijauta kiek geresni nei pernai. Svarstau, kad norint geresnio rezultato man reikėtų bėgti daug daugiau kokybiškų ilgų trasų, važiuoti į Latvijos, Estijos čempus ir nedaryti jokių pertraukų - kitaip labai greitai sugrįžta "odisorientacija". Bet iš esmės vietos protokole tai vistiek labai neįtakotų;)

Saturday Sep 7, 2013 #

Orienteering race 16:48 [4] *** 2.7 km (6:13 / km)
22c shoes: Adidas AdiStar Ride 4

LČ sprinto kvalifikacija, Marijampolė (Draugystės mikrorajonas). Jaučiausi sunkiai. Per apšilimą neišsijudinau, trasoje irgi vangiai judėjau.
1kp - pradžioje prabėgau savo posūkį, kai susigaudžiau dar pamačiau, kad siauram praėjime sėdi vidutinio dydžio šuo ir loja... neiškarto išdrįsau jį peršokti... ~20sek (nors tada trasoje pagalvojau, kad bent ~30sek ir jau viskas baigta). 6kp - prabėgau ~10sek, 8kp - nesužiūrėjau kur yra man tinkamiausi varteliai ėmiau blaškytis ir to pasekoje pasirinkau patį blogiausią variantą, tas kainavo ~40sek. Pasirodymas čia jau tikrai baigtas;)

Orienteering race 17:26 [4] *** 2.4 km (7:16 / km)
24c shoes: Adidas AdiStar Ride 4

B finalas Marijampolės senamiestyje. 12kp - nepamačiau punkto rūsyje, 10sek. 18kp - išbėgau iš punkto "tualete" ir pamečiau save žemėlapyje, ilgai stovėjau kol radau ~10sek. 24kp - niekaip negalėjau suprasti, kodėl iš 23kp reikia bėgti į 19kp - risnojau kol pamačiau 100tinį ("puiki" trasos spauda). Šiaip patiko... bet prieš 7 metus kai tik pradėjau bėgioti buvau greitesnis ir sprintai tada daugiau malonumo suteikdavo... dabar lenkia visi kas netingi;)