Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Dec 8, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Skiing	1	2:30:00	23.36	(6:25)	37.6	(3:59)	372
Running	2	1:43:03	10.5	(9:49)	16.9	(6:06)	470
Rollerskiing	1	40:45	6.84	(5:58)	11.0	(3:42)
Total	4	4:53:48	40.7	(7:13)	65.5	(4:29)	842

2:30

0:00

» now

Sunday Dec 8, 2013 #

Skiing 2:30:00 [3] 37.6 km (3:59 / km) +372m 3:48 / km
shoes: Fischer RCR

Livigno su Kyska, Tadu, Simu ir Marium. Trasa.

C • Nice 2

Thursday Dec 5, 2013 #

Running 1:03:04 [2] 9.9 km (6:22 / km) +470m 5:09 / km
shoes: Asics Gel-Arctic

KS +skersinis.

Wednesday Dec 4, 2013 #

Running 39:59 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Išbėgom su Kyska į parką, lyja, balos ir patežęs sniegas visur... Ant tilto aš jau norėjau suktis namo... bet sutarėm bent ratą prastenėti. Po pusės rato sutikom kompaniją ir su jais apsisukom atgal.

Tuesday Dec 3, 2013 #

Note
(rest day)

Treniruočiu partneriai pasidarė kraujo tyrimus, tai ir aš nutariau neatsilikti. HGB:146g/l, HCT:43.7%. Reikės po kokio mėnesio pakartoti.

Monday Dec 2, 2013 #

Rollerskiing 40:45 [2] 11.0 km (3:42 / km)
shoes: Oneway RS

Silpnokai jaučiuosi.

« Earlier | Later »