Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Apr 27, 2014:

activity

time

miles

Cycling

5:23:28

59.99

(5:24)

96.55

(3:21)

Orienteering

2:44:07

13.73

(11:57)

22.1

(7:26)

560

66c

Ski pull trainer

1:40:00

11.46

(8:43)

18.45

(5:25)

Running

1:12:02

8.16

(8:50)

13.13

(5:29)

Total

10:59:37

93.35

(7:04)

150.23

(4:23)

560

66c

3:52

0:00

» now

Sunday Apr 27, 2014 #

Orienteering race 1:17:50 [4] *** 9.7 km (8:01 / km) +320m 6:53 / km
27c shoes: VJ Bold 2013

Šeimaties miškas. Šiandien jau bėgosi daug geriau. Po vakar buvo aišku, kad į žemėlapyje pažymėtą praeinamumą kreipti dėmesio nereikia, o praktiškai visų duobių dugnu galima sėkmingai bėgti. Klaidų 4 min.

Saturday Apr 26, 2014 #

Running 32:30 [1] 6.1 km (5:20 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

VP ryte su Kyska.

Orienteering race 44:07 [3] *** 5.6 km (7:53 / km) +240m 6:29 / km
18c shoes: VJ Bold 2013

Vileišio taurė, Šeimaties miškas. Klaidų trys minutės, plius dar prasti variantai dėl to, kad praeinamumo žemėlapio autoriai nepasistengė sužymėti ir dar visai šiandien nesibėgo. Bendrai paėmus trasa nepatiko.

Friday Apr 25, 2014 #

Running 27:32 [2] 4.83 km (5:42 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

KS su Andrium. + skersinis.

Ski pull trainer (1213242) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

Pradžioje kas 4min keičiant sunkumą. 4 sunkume išbuvau tik 2min, atsistatymui 8min antrame.

Thursday Apr 24, 2014 #

Ski pull trainer (2) 10:00 [2] 1.85 km (5:24 / km)

428

Wednesday Apr 23, 2014 #

Ski pull trainer (12321) 50:00 [3] 9.6 km (5:12 / km)

Kas 10min keičiant sunkumą 12321. Tuo pačiu pažiūrėjau reportažą iš König Ludwig Lauf 2014.

Cycling 3:02:28 [2] 56.07 km (3:15 / km)
shoes: Kona Kula

Lazdynai, Gariūnai, Grigiškės, Stirniai, Rykantai, Kariotiškės, Grigiškės - namo. Mynėm su Kyska. Nuo Grigiškių turėjom kompaniją - bet jie dar numynė į Bražuolę, o mes nutarėm nerizikuoti ir grįžti dar nevisiškai sutemus.

Tuesday Apr 22, 2014 #

Orienteering 42:10 [4] *** 6.8 km (6:12 / km)
21c shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Aukštagiris. Išbėgom masstartu su Kyska, Andrium ir Valdu. Pradžioje pabėgau priekyje, bet greitai išsiveržė Valdas, prisivijom Remeiką, toliau vis bandžiau pabėgti nuo Remeikos - bet mano prastas orientavimasis kokius keturis kartus privedė prie to, kad aplenkus ir pasėdus tekdavo jį iš naujo vytis. Klaidų ~2min.

Running warm up/down 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)
shoes: VJ Bold 2013

Monday Apr 21, 2014 #

Cycling 2:21:00 [2] 40.48 km (3:29 / km)
shoes: Kona Kula

VP, Burbiškės, Panerių memorialas, Žemieji Paneriai, Gariūnai, Lazdynai. Su Kyska.

Ski pull trainer (2) 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

391

« Earlier | Later »