Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Aug 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:23:46 29.39(8:58) 47.3(5:35) 710
  Ski pull trainer3 2:25:00 15.01(9:40) 24.15(6:00)
  Orienteering1 1:14:39 5.9(12:39) 9.5(7:51)29c
  Total6 8:03:25 50.3(9:37) 80.95(5:58) 71029c

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 31, 2014 #

Orienteering race 49:39 [4] *** 6.5 km (7:38 / km)
29c shoes: VJ Bold 2013

Panevėžio pirmenybės.

Orienteering 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: VJ Bold 2013

Su Skyrma ir Dzūku prasibėgome keliuose Panevėžio žemėlapiuose. Išsidūriau akį ir iki vakaro viską mačiau tik per miglą...

Saturday Aug 30, 2014 #

Running 1:04:00 [2] 11.0 km (5:49 / km) +150m 5:27 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

Verkiuose su Kyska, Skyrma ir Aru.

Ski pull trainer (2) 1:10:00 [3] 13.5 km (5:11 / km)

2x6km/2min.

Friday Aug 29, 2014 #

Ski pull trainer (3) 45:00 [3] 6.2 km (7:15 / km)

3x8min/2min.

Thursday Aug 28, 2014 #

Running warm up/down 42:00 [1] 7.5 km (5:36 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

VP su Kyska ir Vidute. Rolis net per lietų su roleriais treniruojasi, rimtai.

Running tempo 11:43 [4] 3.0 km (3:54 / km)
shoes: Adidas AdiStar Ride 4

Su įkalne nuo tilto.

Ski pull trainer (2.5) 30:00 [3] 4.45 km (6:44 / km)

10x1min/1min.

Wednesday Aug 27, 2014 #

Running 1:21:00 [2] 15.2 km (5:20 / km) +250m 4:55 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

Link Salotės su Andrium. +skersinis.

Tuesday Aug 26, 2014 #

Running 18:45 [2] 3.1 km (6:03 / km) +90m 5:17 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

mankšta.

Running 46:18 [2] 7.5 km (6:10 / km) +220m 5:23 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

KS su Kyska. Pradžioje labai silpnai jaučiausi, bet į pabaigą kiek pagerėjo.

Monday Aug 25, 2014 #

Note
(rest day)

Po klajūno paūmėjo piriformio sindromas, tai šiandien kiek daugiau tempimo pratimų ir pilvo preso stiprinimo.

« Earlier | Later »