Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Nov 16, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 16, 2014 #
Rollerskiing 1:55:00 [3] 32.5 km (3:32 / km)
shoes: Oneway RS
ŽSC.
Saturday Nov 15, 2014 #
Running long 2:48:15 [3] 34.4 km (4:53 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
Bėgimas aplink Dringio ežerą. Pradėjau greičiau, bet ~6km pamečiau markiruotę ir bėgau iki kol atsitrenkiau į kažkokią "privačią valdą", tada jau apsisukau ir tuo pačiu maršrutu gįžau iki markiruotės (gavosi papildomi ~1.8km). Toliau buvo tikslas pavyti Tadelio, Chambo ir Kysulio kompaniją. Toliau ramiai su kompanija. Kai Tadelis savo žvitria akimi priekyje pamatė merginas - prasidėjo antras varžybų etapas;) Atsistatymui pirtis Ignalinos baseine.
Friday Nov 14, 2014 #
Running 46:25 [2] 8.55 km (5:26 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
VP su Kyska ir Andrium.
Thursday Nov 13, 2014 #
Ski pull trainer (2) 1:06:00 [2] 12.5 km (5:17 / km)
3x15min/4min.
Wednesday Nov 12, 2014 #
Ski pull trainer (2) 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
10x2min/1min.
Running warm up/down 32:30 [2] 6.0 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
Running tempo 20:33 [4] 5.0 km (4:07 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
VP su Kyska.
Tuesday Nov 11, 2014 #
Note
(rest day)
Monday Nov 10, 2014 #
Ski pull trainer (3) 26:00 [3] 4.0 km (6:30 / km)
4x500m/2min.
Running 1:01:20 [2] 11.1 km (5:32 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 16
VP su Kyska ir Indre.