Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Apr 5, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:33:05 16.4(9:20) 26.39(5:48)
  Orienteering2 2:22:09 12.86(11:03) 20.7(6:52)51c
  Ski pull trainer2 1:20:00 10.69(7:29) 17.2(4:39)
  Climbing1 50:00
  Total6 7:05:14 39.95 64.2951c

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 5, 2015 #

Orienteering race 1:38:17 [4] *** 14.4 km (6:50 / km)
31c shoes: VJ Bold 2015

Kurzemes pavasaris, Silkalns. Tikslas buvo sumoje pakilti į 20-tuką. Žėliuką suvalgiau praėjus valandai. Klaidos iki ~30sek, sumoje gausis kelios minutės, bet šiaip visai neblogai. Trūksta fiz-pasiruošimo, velkuosi per lėtai. Rezultatai.

Saturday Apr 4, 2015 #

Orienteering race 43:52 [5] *** 6.3 km (6:58 / km)
20c shoes: VJ Bold 2015

Kurzemes pavasaris, Silkalns. Į pirmą ir trečią padariau klaidas po 1min, tuo metu pralenkė Misiūnas. Į 7kp jį prisivijau ir iki 10 bėgau iš paskos. Į 11kp perėmiau vairą, toliau buvau priekyje kol prabėgau pro 15kp mikraškę ~30sek. Misiūnas tuo pasinaudojęs dingo (bet kaip vėliau paaiškėjo iš 15 išbėgo ne ta kryptimi ir finišavo po manęs). Būtų neblogai jeigu ne klaidos trasos pradžioje.

Friday Apr 3, 2015 #

Running 46:03 [3] 7.67 km (6:00 / km)
ahr:137 shoes: Asics Gel-Kayano 16

KS su Andrium.

Thursday Apr 2, 2015 #

Climbing 50:00 [1]

Ozas.

Wednesday Apr 1, 2015 #

Ski pull trainer (2) 1:05:00 [2] 14.5 km (4:29 / km)
ahr:112 max:148

Tuesday Mar 31, 2015 #

Ski pull trainer (2) 15:00 [1] 2.7 km (5:33 / km)

Patingėjau išbėgti per lietų.

Running 1:47:02 [2] 18.72 km (5:43 / km)
ahr:134 shoes: Merrell Mix Master

Link Rokantiškių su Andrium.

Monday Mar 30, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »