Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Nov 29, 2015:

activity

time

miles

Rollerskiing

4:52:27

41.15

(7:06)

66.23

(4:25)

Running

3:30:36

23.48

(8:58)

37.78

(5:34)

Total

8:23:03

64.63

(7:47)

104.01

(4:50)

averages - rhr:42

2:02

0:00

Running 1:31:44 [3] 16.63 km (5:31 / km)
ahr:133 max:164 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Skyrma, Andrium ir Metalu + aplink ežerą su Aru.

Running 1:01:45 [2] 10.85 km (5:41 / km)
ahr:129 shoes: New Balance 890v4

Verkiuose su Kyska, Aru ir Skyrma.

Rollerskiing 1:00:20 [3] 15.65 km (3:51 / km)
ahr:144 max:177 shoes: Aluminium RS

Note
(rest day)

Mečiau dopingo vartojimą. Tyrimai nieko daugiau, kaip padidėjęs cholesterolis neaptiko.

Rollerskiing 44:25 [2] 11.24 km (3:57 / km)
shoes: Oneway RS

Be lazdų.

Rollerskiing 1:06:11 [3] 16.9 km (3:55 / km)
ahr:139 max:167 rhr:42 shoes: Aluminium RS

Running 57:07 [3] 10.3 km (5:33 / km)
ahr:135 max:158 shoes: New Balance 890v4

Aplink KS su Andrium.

Rollerskiing 2:01:31 [2] 22.44 km (5:25 / km)
ahr:126 max:165 shoes: Oneway RS

Rindzes treniruotė.