Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Feb 25, 2016:

activity

time

miles

Skiing

7:53:01

56.77

(8:20)

91.36

(5:11)

2575

Running

52:21

6.57

(7:58)

10.58

(4:57)

Ski pull trainer

46:00

6.21

(7:24)

10.0

(4:36)

Total

9:31:22

69.56

(8:13)

111.94

(5:06)

2575

3:30

0:00

» now

Thursday Feb 25, 2016 #

Running warm up/down 26:01 [2] 4.56 km (5:42 / km)
shoes: New Balance 890v4

Polaras per apšilimą ir bėgimo pradžioje rodė kažkokias pievas: https://flow.polar.com/training/analysis/428944871
(arba gal čia jau mano amžius lemia - sunkiai užsikuriu:)

C • keisk batarke :) 7

Running tempo 26:20 [4] 6.02 km (4:22 / km)
ahr:159 max:169 shoes: New Balance 890v4

VP. Andrius nutarė, kad šiandien reikia tempinės. https://flow.polar.com/training/analysis/428945039

Wednesday Feb 24, 2016 #

Ski pull trainer (2) 46:00 [2] 10.0 km (4:36 / km)
ahr:114

Tuesday Feb 23, 2016 #

12 PM

Skiing 1:40:16 [3] 17.63 km (5:41 / km) +360m 5:10 / km
ahr:145 max:166 shoes: splitkein ski

Senasalyje su Andrium. +1.5 sunkokas sniegas.

Sunday Feb 21, 2016 #

11 AM

Skiing long 2:41:47 [3] 30.22 km (5:21 / km) +850m 4:42 / km
shoes: Fischer RCS CL Plus

Madona +1, slidės su tuo pačiu klisteriu. Pūga. Pradžioje sukau ratus slidinėjimo trasoje, po kurio laiko pradėjo jau prilipinėti sniegas (užbėgus į kalną tekdavo pasispardyti). Retrakas pravažiavo ir miško trasose, tai su Kyska ten paslidinėjau (be klasikos vėžės). Į pabaigą jau kartelį nukritau, o ir išspausti slides pasidarė labai sunku, žodžiu pasijuto nuovargis. #smagu.

Saturday Feb 20, 2016 #

9 AM

Skiing 13:45 [2] 2.66 km (5:10 / km) +85m 4:27 / km
shoes: Fischer RCS CL Plus

Madona +1. Buvau užsidėjęs Swix VR55, bet jis jau nė velnio nelaikė - trasa paledėjusi. Nutariau nesiteplioti ir persėsti ant čiuožėjo.

Skiing 1:36:49 [2] 20.82 km (4:39 / km) +600m 4:04 / km
shoes: Fischer RCS

Su Kyska pačiuožinėjom miško trasom. Padarytas geras tinkliukas, stovi net ir punktai. 11val prasidėjo "Tautos Sleposhana" - tai mes pasišalinom.

5 PM

Skiing 1:40:24 [3] 20.03 km (5:01 / km) +680m 4:17 / km
shoes: Fischer RCS CL Plus

Smeceres sils trasoje, 8 ratukai. Tauta truputi išmalė vėžes. Swix sidabrinis klisteris laikė neblogai.

Friday Feb 19, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »