Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Apr 17, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 17, 2016 #
Orienteering race 1:54:48 [4] *** 16.2 km (7:05 / km)
33c shoes: VJ Bold 2016
Rusakalnio miškas. Po vakar jau greičio nebeliko, sunkiai risnojau. Didelių klaidų išvengiau, bendrai kokios ~3min gausis (na ir vietomis variantus buvo galima geresnius pasirinkti). Nelabai patenkintas pirmu ilgu prabėgimu, nes nieko gero nesugalvojau ir pakeliui kažką improvizavau. Smarkiai nuvargau, nepamenu kada jau taip jaučiausi po varžybų. Vakar išsikovojau garbę bėgti su GPS, tai prabėgimą galima stebėti čia: http://sportrec.eu/ui/#1bger8f
Saturday Apr 16, 2016 #
Orienteering race 44:41 [5] *** 6.7 km (6:40 / km)
28c shoes: VJ Bold 2016
Kudrionių giria. Klaidų bendrai ~1min. Japonų mokslininkai nustatė, kad žiūrėjimas į mielus katinėlius padeda koncentracijai ir produktyvumui. Tai ruošiausi nuo ryto, rekomenduoju: http://bigthink.com/paul-ratner/go-ahead-look-at-t...
Running warm up/down 50:00 [2] 6.7 km (7:28 / km)
shoes: VJ Bold 2016
Modelis, apšilimas, atšalimas.
Friday Apr 15, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 14, 2016 #
Running long 1:44:55 [3] 18.43 km (5:42 / km)
ahr:136 max:156 shoes: New Balance 890v4
KS, Gudeliai, KS.
Wednesday Apr 13, 2016 #
Running 1:35:36 [3] 14.05 km (6:48 / km)
ahr:136 max:167 shoes: Salomon Speedcross 3
KS su Andrium ir Valdu.
Tuesday Apr 12, 2016 #
Running 46:40 [3] 8.9 km (5:15 / km)
ahr:136 max:148 shoes: New Balance 890v4
VP + KS pakrante.
Monday Apr 11, 2016 #
Running 57:24 [3] 10.3 km (5:34 / km)
ahr:133 max:161 shoes: New Balance 890v4
Aplink KS su Andrium.