Training Log Archive: vosvosIn the 7 days ending Jun 18, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 18, 2017 #
Running warm up/down 7:00 [1] 1.1 km (6:22 / km)
shoes: Inov-8 Arctic Talon 275
Orienteering 1:44:52 [3] *** 12.37 km (8:29 / km)
22c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275
Jovariškės. Pupsikui ačiū už trasą (kolegos po trasos žemai lenkėsi ir dėkojo rusų kalba). Trasos autorius sakė, kad ilgos nepavyko suplanuoti, tai bus prailginta vidutinė (12.6km, 37KP). Išnaudojau laiko limitą, tai trasą teko pasitrumpinti. Prabėgimas.
PS. Trasos pabaigoje, kai jau bėgau link mašinos sutikau mobilų gėrimo punktą. Nešėsi jis vieną alaus bambalį vienoje rankoje, o kitoje gal dar 5 tokius bambalius celofaninėje pakuotėje. Pasisveikinau, bet paprašyti neišdrįsau. Bet jau važiuodamas namo nusukau tiesiai į alaus pilstyklą, įkvėpė jis mane kažkaip.
PS. Trasos pabaigoje, kai jau bėgau link mašinos sutikau mobilų gėrimo punktą. Nešėsi jis vieną alaus bambalį vienoje rankoje, o kitoje gal dar 5 tokius bambalius celofaninėje pakuotėje. Pasisveikinau, bet paprašyti neišdrįsau. Bet jau važiuodamas namo nusukau tiesiai į alaus pilstyklą, įkvėpė jis mane kažkaip.
C • Kiti 8
Saturday Jun 17, 2017 #
Running 1:04:20 [1] 10.02 km (6:25 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
Verkiuose su Skyrma ir Aru. Mila nebuvo nusiteikusi bėgti, tai liko prie ežeriuko su Kyska.
Friday Jun 16, 2017 #
Running 54:50 [3] 10.2 km (5:23 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
Aplink KS su Andrium. Andrius buvo piktas ir lupo, nedrįsau stabdyti;)
Thursday Jun 15, 2017 #
Note
Kvietimas! Sekmadienį treniruotė Jovariškėse (Alsakių miškas). Pabandysime paneigti tai, kad čia negalima suplanuoti įdomios trasos. Startas planuojamas 11val. Atvykusiems anksčiau, Andrius praves Pilateso seminarą, spiritizmo seanso metu bus galima užduoti klausimus pačiam Pilatesui!
Running long 2:26:50 [3] 26.01 km (5:39 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
Ravai. Truputi paklaidžiojau be žemėlapio. Jau yra sumarkiruota dviračių trasa, čia turbūt ta kuriai Aras ruošiasi (pasirodė techniškai sunkoka).
Wednesday Jun 14, 2017 #
Running 30:47 [2] 5.65 km (5:27 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
VP.
Stairs workout 12:00 [3]
shoes: New Balance Vazee Pace v2
3x3 estrada. Pašalau sekmadienį, tai kairys kelis vėl pasijuto, laipteliais atsargiai kad nesusitraumuoti daugiau.
Tuesday Jun 13, 2017 #
Note
(rest day)
Lijo, tai radau dar 100 priežasčių nieko nedaryti.
Monday Jun 12, 2017 #
Strength&Stretch 10:00 [2]
ABS & Core.