Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vosvos

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:01:32 23.36(10:20) 37.6(6:25) 1000
  Orienteering1 51:06 3.79(13:29) 6.1(8:23)21c
  Total6 4:52:38 27.15(10:47) 43.7(6:42) 100021c

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

Running 1:10:59 [4] 9.4 km (7:33 / km) +1000m 4:56 / km
shoes: Icebug Spirit7

Gariūnai, xtrasa. Pagrindinis tikslas buvo revanšuotis prieš Modę už praeitus metus šitoje trasoje. Manau šiek tiek padėjo padarytos treniruotės bėgimui nuokalne - jau labai toli nuo manęs Mode neatitrūkdavo. Dar uždėjau ant lazdų rimtesnius kaušelius ir jos gerai dirbo ant minkšto grunto/lapų. Apsilenkiau pirmame rate prieš slalomo kalną ir toliau jau bėgau vienas, be didelio spaudimo. Visuose keturiuose etapuose kur dalyvavau, pavyko užlipti ant podiumo - taigi gavosi neblogas xtrasos sezonas.

Saturday Apr 6 #

Orienteering 51:06 [4] *** 6.1 km (8:23 / km)
ahr:159 21c shoes: Icebug Spirit7

Alytaus piliakalnis. Patiko naujoje vietovėje prasibėgti, bet antrą kartą jau matyt nebūtų labai įdomu.

Friday Apr 5 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 4 #

Running 55:18 [3] 8.5 km (6:30 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

KS su lazdom.

Wednesday Apr 3 #

Running 39:28 [2] 6.5 km (6:04 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

KS su lazdom.

Tuesday Apr 2 #

Running 31:39 [2] 6.2 km (5:06 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

VP.

Monday Apr 1 #

Running 44:08 [2] 7.0 km (6:18 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

KS su lazdom, sutemo nelabai jau ką mačiau.

« Earlier | Later »