Training Log Archive: CambasIn the 1 days ending Aug 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Aug 15, 2018 #
11 AM
Multi-sport race 1:18:40 [4] 27.87 km (2:49 / km)
ahr:166 max:181 shoes: bike Giant Rabobank plentinuka
Šakių raj LSD Zalgiris triathlons trumpoje trasoje
Plaukimas 400m/10:00/ 80proc brass, nes panikos priepuolis uzpuole, kai kazkas pradejo ant nugaros lipt po pirmu 85m. Man primatavo 322m, tai turbut trūko.
Dviraciai 20km/39:00/Man primatavo 21.56k/33.1k/h avg Pirmi ir paskutiniai 250m žvirkleliu, visa kita asfaltas. Į priekį šoninis iš galo. Atgal jau stipriai jautėsi priešininis šoninis.
Bėgimas 6km/26:55/Man primatavo 5.92k/avg 4:32min/k
- Plaukimas, kai visada, maždaug priešpaskutinis iš vandens.
- Tranzitas, kai visada, labai ilgas - niekaip nepavyko hidriako atsisegt, teko prašyt pagalbos pas kolegas. Išbėgimas iš vandens per žvyrą, tai nusprendžiau užsidėt kojines.
- Dviračiai, kaip visada, geriausia rungtis. Tiesą sakant, trasoj tereikėjo vieną kolegą aplenkt, kid išeit į antrą vietą, nes vietiniai briedžiai, kurie mane aplenkė plaukime, nusprendė dar pagulėt tranzite, o sienas kažkur į krūmus nusuko. Prieš vėją buvo sunku, bet stengiaus kentėt. Dviratį reikėtų profilaktiškai pažiūrėt, nes karkas visą laiką girždėjo, galbūt kiek ir pristabdė.
- Tranzitas į bėgimą neblogas, tik reikėtų raištelių neužrišamų
- Bėgimas, kaip man, visai neblogas. Pradėjau pirmą km po 4:43, vėliau laikiau po 4:30-4:35, bet antros vietos likimas pakibo ant plauko, nes ryškiai artėjo geras bėgikas iš Šveicarijos (Jonavos raj). Tai paskutinį spustelėjau
po 4:20 ir kolega nepavijo.
Pirmam pralošiau turbūt >9min. Daugiausiai ant plaukimo.
Vėliau teko nuvažiuot į vietinę savivaldą, kur laukė moterėlės, privirusios kompoto, troškinio, bei prikepusios žagarėlių. Susodino visus prie stalo ir liepė pietaut :)
Plaukimas 400m/10:00/ 80proc brass, nes panikos priepuolis uzpuole, kai kazkas pradejo ant nugaros lipt po pirmu 85m. Man primatavo 322m, tai turbut trūko.
Dviraciai 20km/39:00/Man primatavo 21.56k/33.1k/h avg Pirmi ir paskutiniai 250m žvirkleliu, visa kita asfaltas. Į priekį šoninis iš galo. Atgal jau stipriai jautėsi priešininis šoninis.
Bėgimas 6km/26:55/Man primatavo 5.92k/avg 4:32min/k
- Plaukimas, kai visada, maždaug priešpaskutinis iš vandens.
- Tranzitas, kai visada, labai ilgas - niekaip nepavyko hidriako atsisegt, teko prašyt pagalbos pas kolegas. Išbėgimas iš vandens per žvyrą, tai nusprendžiau užsidėt kojines.
- Dviračiai, kaip visada, geriausia rungtis. Tiesą sakant, trasoj tereikėjo vieną kolegą aplenkt, kid išeit į antrą vietą, nes vietiniai briedžiai, kurie mane aplenkė plaukime, nusprendė dar pagulėt tranzite, o sienas kažkur į krūmus nusuko. Prieš vėją buvo sunku, bet stengiaus kentėt. Dviratį reikėtų profilaktiškai pažiūrėt, nes karkas visą laiką girždėjo, galbūt kiek ir pristabdė.
- Tranzitas į bėgimą neblogas, tik reikėtų raištelių neužrišamų
- Bėgimas, kaip man, visai neblogas. Pradėjau pirmą km po 4:43, vėliau laikiau po 4:30-4:35, bet antros vietos likimas pakibo ant plauko, nes ryškiai artėjo geras bėgikas iš Šveicarijos (Jonavos raj). Tai paskutinį spustelėjau
po 4:20 ir kolega nepavijo.
Pirmam pralošiau turbūt >9min. Daugiausiai ant plaukimo.
Vėliau teko nuvažiuot į vietinę savivaldą, kur laukė moterėlės, privirusios kompoto, troškinio, bei prikepusios žagarėlių. Susodino visus prie stalo ir liepė pietaut :)