Training Log Archive: CambasIn the 30 days ending Apr 30, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||||
Friday Apr 30, 2021 #
6 PM
Running 44:00 [2] 7.7 km (5:43 / km)
Klebaruos su Rolkiu labai lengvai ir atsargiai, nes vakar iš padegusio ofiso prisinešiojau 40kg printerį. Nugarėlė pasakė ate. Neužmigau iki 6val ryto.
Paskui kelionė į Gazos ruožą ir baldų susinešimas atgal ant naujai lakuotų grindų, dar ir dviracių panešiojimas. Darbą baigėm 01:15. Tai nežinau ar čia labai gerai bus su nugaryte.
Paskui kelionė į Gazos ruožą ir baldų susinešimas atgal ant naujai lakuotų grindų, dar ir dviracių panešiojimas. Darbą baigėm 01:15. Tai nežinau ar čia labai gerai bus su nugaryte.
Thursday Apr 29, 2021 #
6 PM
Running 59:00 [2] 10.6 km (5:34 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu
Lengvai
Lengvai
Wednesday Apr 28, 2021 #
Note
(rest day)
Ilgokai užtrukau darbe. 6/30 nuplaukė. Teko eit su Marium ir šunimis iki barelio alaus. Smagu, kad jau galima ir po 20:00 kažko gaut
Tuesday Apr 27, 2021 #
6 PM
Orienteering 49:00 [3] 8.0 km (6:08 / km)
weight:87.3kg
Jonvabaliai Kačergoj, reljefas
Prieš trasą TrailO sprintukas ir vienas pašaudymas. Galvojau, kad bus apšilimas, bet sušalau
Trasoj mėginau daryt 7kp-4kp-7kp-4kp.., bet nelabai ištempiau. Klaidelių nelabai rimt, bet prieinkau iki 2’.
Prieš trasą TrailO sprintukas ir vienas pašaudymas. Galvojau, kad bus apšilimas, bet sušalau
Trasoj mėginau daryt 7kp-4kp-7kp-4kp.., bet nelabai ištempiau. Klaidelių nelabai rimt, bet prieinkau iki 2’.
Monday Apr 26, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:05:00 [1]
6/30 su Maesto ir Rūta per FB iš namų
Sunday Apr 25, 2021 #
1 PM
Running 1:00:00 [2] 10.6 km (5:40 / km)
Klebarų grybas
Lengvai porą ratukų su Rolkiu. Achilai kiek jautroki
Lengvai porą ratukų su Rolkiu. Achilai kiek jautroki
Saturday Apr 24, 2021 #
1 PM
Running+Orienteering 1:20:00 [3] 10.3 km (7:46 / km)
Žaliųjų Ežerų masinės
Apšilimas kelios min
Trasa 7.9k per 1.13’
Kažkoks pavėsęs ir aptingęs. Vienas kp nepatiko dėl nepažymėto tako 1.5’. Blogas variantas į ilgą 1.5’. Dar paisukau čiurną ir teko kurį laiką šlubčioti 1’.
Apšilimas kelios min
Trasa 7.9k per 1.13’
Kažkoks pavėsęs ir aptingęs. Vienas kp nepatiko dėl nepažymėto tako 1.5’. Blogas variantas į ilgą 1.5’. Dar paisukau čiurną ir teko kurį laiką šlubčioti 1’.
Friday Apr 23, 2021 #
Note
(rest day)
Nuo 4:30 ant kojų. Teko stebėt, kaip ofisiukas gesinamas. O paskui rinktis visus aprūkusius daiktus. Su gaisrų ekspertais pabendraut ir t.t.
Tai 6/30 kažkaip jau buvau morališkai palūžęs, teko gelbėtis American Wings.
Tai 6/30 kažkaip jau buvau morališkai palūžęs, teko gelbėtis American Wings.
Thursday Apr 22, 2021 #
Running 56:00 [3] 10.3 km (5:26 / km)
Su Rolkiu Klebaruose
Wednesday Apr 21, 2021 #
6 PM
Body Strength 55:00 [1]
6/30 su Brigita ir Dovydu per FB
Gan stipriai gavos
Gan stipriai gavos
Tuesday Apr 20, 2021 #
6 PM
Cycling 37:00 [1] 12.5 km (20.3 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Panemunė-D
Į masines ir atgal. Subinė atpratus nuo balnelio. Batų nepasiėmiau, staliuko nepasiėmiau, dar tas vairo kolonėlės vibravimas...
Į masines ir atgal. Subinė atpratus nuo balnelio. Batų nepasiėmiau, staliuko nepasiėmiau, dar tas vairo kolonėlės vibravimas...
Orienteering 48:30 [3] 8.0 km (6:04 / km)
Jonvabaliai Panemunėj. Reljefinis.
Pradžioj labai traukė į kairę, tai pririnkau kliurkelių. Dar vieną ėmiau iš atminties, nes naktinėse buvau ėmęs, ten jau stipriai mostelėjau. Antroj pusėj išsitiesinau, jau ritmas kažkoks atsirado. Pastebėjau, kad po gazos ruožo reljefas Kaune yra nykstamai mažas sužymėtas, užtrunka ilgokai aklimatizuotis. Kas būtų Panevėžy ar Marijampolėj - visiška nežinia. Džiaugiuos, kad reljefinį gavau, pavyko labiau reljefą paskaitinėt.
Pradžioj labai traukė į kairę, tai pririnkau kliurkelių. Dar vieną ėmiau iš atminties, nes naktinėse buvau ėmęs, ten jau stipriai mostelėjau. Antroj pusėj išsitiesinau, jau ritmas kažkoks atsirado. Pastebėjau, kad po gazos ruožo reljefas Kaune yra nykstamai mažas sužymėtas, užtrunka ilgokai aklimatizuotis. Kas būtų Panevėžy ar Marijampolėj - visiška nežinia. Džiaugiuos, kad reljefinį gavau, pavyko labiau reljefą paskaitinėt.
Monday Apr 19, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:03:00 [1]
weight:87.4kg
6/30 su Rūta ir Maestro per FB
Nelabai sunkiai, bet užtat kieme ant terasos. +18C
Nelabai sunkiai, bet užtat kieme ant terasos. +18C
Sunday Apr 18, 2021 #
3 PM
Running 52:00 [2] 8.2 km (6:20 / km)
Gazos ruožas
Po nesportiško vakarėlio ilgokai ruošiaus išjudėt, o jau buvo +18/19C. Teko dar papildomai mirti ir nuo karščio. Kalipsa visai karščio neperneša, paskutinius kelis šimtus metrų nebekankinau ir parvedžiau pėstute.
Po nesportiško vakarėlio ilgokai ruošiaus išjudėt, o jau buvo +18/19C. Teko dar papildomai mirti ir nuo karščio. Kalipsa visai karščio neperneša, paskutinius kelis šimtus metrų nebekankinau ir parvedžiau pėstute.
Saturday Apr 17, 2021 #
2 PM
Running+Orienteering 1:02:00 [3] 8.8 km (7:03 / km)
Gazos ruožas
5’ iki starto
52’/6.7k trasa
5’ atsistatymas
5’ iki starto
52’/6.7k trasa
5’ atsistatymas
4 PM
Body Strength 7:00 [1]
Plank challenge kažkoks palengvintas levelis
Thursday Apr 15, 2021 #
6 PM
Running 56:00 [3] 10.6 km (5:17 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu ir Andrejum
Vėl paskutiniam km buvo neliūdna. 26:55; 24:45.
Vėl paskutiniam km buvo neliūdna. 26:55; 24:45.
Wednesday Apr 14, 2021 #
6 PM
Body Strength 54:00 [1]
6/30 per FB su Dovydu ir Brigita
Ramiai, ramiai, bet kažkur jau ir visiškai nelengv patapo.
Ramiai, ramiai, bet kažkur jau ir visiškai nelengv patapo.
Tuesday Apr 13, 2021 #
5 PM
Running 59:00 [3] 8.9 km (6:38 / km)
weight:88.6kg
Jonvabaliai Klebarų pelkyne 7.3k/25kp
Neliūdna trasa, tik šaltoka ir lynota, +2C. Apie 2.5-3’ pridariau klaidelių. Po perbrodimo per porą pelkių į 18kp visai nušalo blauzdos, tai galas su stabarėjusiom galūnėm. Karts nuo kartos Drūlia vis atsirasdavo akiratyje ir vėl pabėgdavo. Bent dalį trasos jau į 4 zoną lipdavau.
Trasa 56’
Atsistatymas iki nuskaitymo 3’
Neliūdna trasa, tik šaltoka ir lynota, +2C. Apie 2.5-3’ pridariau klaidelių. Po perbrodimo per porą pelkių į 18kp visai nušalo blauzdos, tai galas su stabarėjusiom galūnėm. Karts nuo kartos Drūlia vis atsirasdavo akiratyje ir vėl pabėgdavo. Bent dalį trasos jau į 4 zoną lipdavau.
Trasa 56’
Atsistatymas iki nuskaitymo 3’
Monday Apr 12, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:07:00 [1]
6/30 su Rūta ir Maestro.
Tabata vakarienė. Kažkaip tobulai porcija pataikyta, nes dar vienas kasnelis ir būčiau užspringęs.
Tabata vakarienė. Kažkaip tobulai porcija pataikyta, nes dar vienas kasnelis ir būčiau užspringęs.
Sunday Apr 11, 2021 #
10 AM
Running 29:00 [3] 5.4 km (5:22 / km)
Pervalka-Preila. Priešžyginis apšilimas
Sunku man rytais išsijudint
Sunku man rytais išsijudint
Saturday Apr 10, 2021 #
5 PM
Orienteering 1:16:00 [2] 9.3 km (8:10 / km)
Gazos ruože aplankė Rasa V. Darėm ryte žygį po apylinkes 12-13km.
Vakarop išlindau ant minkšto grunto pajudėt. Naktinė rinktinės trasa iš priešingos pusės. Kažkiek patrumpinau.
Vakarop išlindau ant minkšto grunto pajudėt. Naktinė rinktinės trasa iš priešingos pusės. Kažkiek patrumpinau.
Thursday Apr 8, 2021 #
6 PM
Running 56:00 [3] 10.6 km (5:17 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu ir Andrejum
Su Andrejum liūdna nebūna, tai pora linksmesnių atkarpėlių buvo įtraukta. 26:39 + 25:11
Su Andrejum liūdna nebūna, tai pora linksmesnių atkarpėlių buvo įtraukta. 26:39 + 25:11
Wednesday Apr 7, 2021 #
Note
(rest day)
Kažkoks pridusęs visą dieną. Ryte vos iš lovos išsiropščiau. Popiet prisnūdau pusvalandukui. Vakare tik su Rūtele ir Kalipsa pasivaikšiojom po apylinkes ir Vakarų krantą. Savijauta vakare jau nebloga.
Tuesday Apr 6, 2021 #
5 PM
Running+Orienteering 52:00 [3] 7.2 km (7:13 / km)
Gazos ruože išbėgau su žemėlapiu, nes norėjau morališkai palaikyt Jonvabalius Karvėmaloj. Teko patrumpint tris KP, nes E.Pilybas paskambino ir žadėjo aplankyt
Kažkoks vis dar pridusęs jaučiuos po Velykų
Kažkoks vis dar pridusęs jaučiuos po Velykų
Monday Apr 5, 2021 #
12 PM
Running 50:00 [2] 8.6 km (5:49 / km)
Klebarų Grybas
Su Rolkius ir Kalipsa lengvai pajudėjom
Su Rolkius ir Kalipsa lengvai pajudėjom
Sunday Apr 4, 2021 #
Note
(rest day)
Velykos yra Velykos
Saturday Apr 3, 2021 #
2 PM
Running 28:00 [4] 5.6 km (5:00 / km)
weight:87.7kg
Rolkis išvažiavęs, tai taip sunku prisiverst vienam išjudėt
Su Kalipsa prabėgom Klebarų 5km, kad neužknistų, tai artimai varžyboms spustelėjom (23:31). Laikas nieko gero, bet yra nuo ko atsispirt.
Išdįsau ant svartyklių užlipti Adomo kostiumu, jau truputį pakūdęs
Su Kalipsa prabėgom Klebarų 5km, kad neužknistų, tai artimai varžyboms spustelėjom (23:31). Laikas nieko gero, bet yra nuo ko atsispirt.
Išdįsau ant svartyklių užlipti Adomo kostiumu, jau truputį pakūdęs
Friday Apr 2, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:02:00 [1]
6/30 darbe per FB su Maestro ir Rūta
Labai tingėjau, nes naktį beveik nemiegojau. Labai išmušė iš vėžių Ž pralaimėjimas. Bet pakeičiau nuomonę paskutinę akimirką. Tai labai gerai padariau, nes kaulai ir raumenys prasitampė.
Labai tingėjau, nes naktį beveik nemiegojau. Labai išmušė iš vėžių Ž pralaimėjimas. Bet pakeičiau nuomonę paskutinę akimirką. Tai labai gerai padariau, nes kaulai ir raumenys prasitampė.
Thursday Apr 1, 2021 #
6 PM
Running 49:00 [3] 8.6 km (5:42 / km)
Ta pti vieta, ta pati kompanija kaip ir vakar
Linksmas atsistatymas
Linksmas atsistatymas