Training Log Archive: CambasIn the 30 days ending Sep 30, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Sep 30, 2021 #
6 PM
Running 54:00 [2] 8.7 km (6:12 / km)
Klebarų grybas
Lengvai su Rolkiu. Jau beveik reikia lempos į galą.
Winter is coming
Lengvai su Rolkiu. Jau beveik reikia lempos į galą.
Winter is coming
Wednesday Sep 29, 2021 #
5 PM
Cycling 1:01:00 [1] 21.3 km (21.0 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
D-Klebarai-D
Nuvariau į moksleivių krosą. Palaikiau Herkui nuotaiką mindamas iš paskos.
P.S. ženklus pagerėjimas achilams po dviratuko. Reiktų dažniau atsistatymui įtraukt. Myniau su paprastais sportbačiais, o ne klipsais, tai gal irgi įtakos turi.
Nuvariau į moksleivių krosą. Palaikiau Herkui nuotaiką mindamas iš paskos.
P.S. ženklus pagerėjimas achilams po dviratuko. Reiktų dažniau atsistatymui įtraukt. Myniau su paprastais sportbačiais, o ne klipsais, tai gal irgi įtakos turi.
Tuesday Sep 28, 2021 #
6 PM
Running+Orienteering 37:00 [3] 6.5 km (5:42 / km)
Jonvabaliai Laisvės alėjoj
Per ofisėlio-stiklainėlio langus pamačiau, kad veiksmas vyksta. Kokius 5KP galima buvo įžvelgt, tai jau nesusilaikiau ir išlindau pamojuot kojelėmis, nors tas asfaltas tikrai nieko gero neduoda.
Apšilimas 4'
Trasa 5.7k/29'xx"
3' iki nuskaitymo
Achilai nebuvo labai džiaugsmingi, bet kentėt galima. Padariau keletą prastesnių pasirinkimų, maždaug 3x10-12" ir dar sugebėjau ne į tą bromą įbegt (kažkaip sugebėjau perstumt pirštą ant žemėlapio per vieną bromą). Dar 10".
Per ofisėlio-stiklainėlio langus pamačiau, kad veiksmas vyksta. Kokius 5KP galima buvo įžvelgt, tai jau nesusilaikiau ir išlindau pamojuot kojelėmis, nors tas asfaltas tikrai nieko gero neduoda.
Apšilimas 4'
Trasa 5.7k/29'xx"
3' iki nuskaitymo
Achilai nebuvo labai džiaugsmingi, bet kentėt galima. Padariau keletą prastesnių pasirinkimų, maždaug 3x10-12" ir dar sugebėjau ne į tą bromą įbegt (kažkaip sugebėjau perstumt pirštą ant žemėlapio per vieną bromą). Dar 10".
Monday Sep 27, 2021 #
Note
(rest day)
Sunday Sep 26, 2021 #
Note
(rest day)
3h pirties procedūrų Nidos pajūryje. Puikus oras. +16C/a nei debėsėlio. Bangos nurimę. Vanduo +13C. Seniai nebuvau tiek maudęsis.
Saturday Sep 25, 2021 #
Note
(rest day)
Žygis Nida-pajūris-Preila-Nida, Didelis vėjas ir nuostabios bangos. Daug energetinių gėrimų.
Friday Sep 24, 2021 #
1 PM
Body Strength 23:00 [1]
Laisvas pusdienis prieš kelionę į Nidą. Bet rytinis lietus atmušė norą dviračiui. Gerai, kad atsirado motyvacijos namie kilimėlį išsitraukt ir pačiam pasidaryt PlankChallenge-6/30 mišrainėlę.
Thursday Sep 23, 2021 #
Note
(rest day)
Rolkis ilsis prieš MTBO čempus, o man neatsirado stiprybės išsitraukt dviratuką per stilprų lietų.
Wednesday Sep 22, 2021 #
8 AM
Cycling 22:00 [1] 8.7 km (23.7 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
N-D
1 PM
Cycling 23:00 [1] 6.7 km (17.5 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
D-Servisas
7 PM
Body Strength 25:00 [1]
Pancake challenge
Tuesday Sep 21, 2021 #
9 AM
Cycling 20:00 [1] 6.8 km (20.4 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
Serviisas-D
5 PM
Cycling 1:50:00 [2] 33.5 km (18.3 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
Jonvabaliai Panemunėj
D-Pnm apšilimui
Trasa 9.5k per 37:50
Pnm-N atsistatymui su Rolkiu labai lengai pasiplepant
Panemunėj smagu su dviratuku, kai per dulksną nedaug žmonių ir įsigazuot asfalčiukais galima. Vis tik 3 šunis vedžiojančius teko praleidinėt. Vieną KP ėmiau azimutu, truputį neperskaičiau horizontalių kiekio ir palikau beveik 2'. Kitoj vietoj šaka įlindo į galinį žvaigždžių bloką ir numetė grandinę (30"). Dar kelios nesamonės po 30-40". Įdomu, kad teko žadint kokius 5kp, kurie buvo skirti išskirtinai dviratininkams, nors Renata buvo pravažiavus ne taip seniai. vos salto neatlikau prie vieno KP, nes užspaudžiau priekinį stabdį, kai nesupypsėjo atžyma.
D-Pnm apšilimui
Trasa 9.5k per 37:50
Pnm-N atsistatymui su Rolkiu labai lengai pasiplepant
Panemunėj smagu su dviratuku, kai per dulksną nedaug žmonių ir įsigazuot asfalčiukais galima. Vis tik 3 šunis vedžiojančius teko praleidinėt. Vieną KP ėmiau azimutu, truputį neperskaičiau horizontalių kiekio ir palikau beveik 2'. Kitoj vietoj šaka įlindo į galinį žvaigždžių bloką ir numetė grandinę (30"). Dar kelios nesamonės po 30-40". Įdomu, kad teko žadint kokius 5kp, kurie buvo skirti išskirtinai dviratininkams, nors Renata buvo pravažiavus ne taip seniai. vos salto neatlikau prie vieno KP, nes užspaudžiau priekinį stabdį, kai nesupypsėjo atžyma.
Monday Sep 20, 2021 #
7 PM
Body Strength 12:00 [1]
Namie plank challenge
Sunday Sep 19, 2021 #
11 PM
Orienteering 1:14:00 [1] 6.2 km (11:56 / km)
Lietuvos čempas ilgoje prie Krėvės gimtinės
Achilai buvo labai jautrūs visą naktį ir ryte. Daug vilčių baigt trasą nedėjau, bet tikėjaus per 1h40’ prabinzent. Kai pradėjo dar ir aptinę nugarą rakint, tai nebeliko reikalo labai stengtis ir patraukiau iš 7kp į 14kp.
Gera vietovė, geras žemėlapis. Tik takelių gradacija užkliuvo ir kai kur dėl horizontalės aukščio nebuvau tikras. Reikėjo prieš porá metù čia bėgt.
Gaila, kak kai kuriems asmeninio ego patenkinimas galimas tik per kitų darbo sumindymą.
Achilai buvo labai jautrūs visą naktį ir ryte. Daug vilčių baigt trasą nedėjau, bet tikėjaus per 1h40’ prabinzent. Kai pradėjo dar ir aptinę nugarą rakint, tai nebeliko reikalo labai stengtis ir patraukiau iš 7kp į 14kp.
Gera vietovė, geras žemėlapis. Tik takelių gradacija užkliuvo ir kai kur dėl horizontalės aukščio nebuvau tikras. Reikėjo prieš porá metù čia bėgt.
Gaila, kak kai kuriems asmeninio ego patenkinimas galimas tik per kitų darbo sumindymą.
Saturday Sep 18, 2021 #
2 PM
Running+Orienteering 42:00 [4] 6.8 km (6:11 / km)
Lietuvos čemmpionatas Krėvės gimtinėj šalia Merkinės
V45/4.5k/Iet
2/3 trasos rubalinimas keliais nelabai džiugino, nes visi aplink straksėjo greičiau. 1/3 trasos buvo rimta. Nors abejoju dėl 2.5m horizontalės, bet gal tas lietus taip išplovė aukščio suvokimą, arba pusinės gorizontalės liejos. Bet kokiu atveju prabėgau gerai, iš esmės be klaidų. Tik keletą kart teko pastoviniuot ir vienam labai užverstam keliuke užsiroviau kokius 70m brautis.
Pralošiau Aideliui 1’, o ir komandiškai prasileidom Igtisą. Nors jau kuteno padus Levuo ir Sakas, bet pavyko atsigint.
Nelabai gerai parodomasis įplanuotas.
V45/4.5k/Iet
2/3 trasos rubalinimas keliais nelabai džiugino, nes visi aplink straksėjo greičiau. 1/3 trasos buvo rimta. Nors abejoju dėl 2.5m horizontalės, bet gal tas lietus taip išplovė aukščio suvokimą, arba pusinės gorizontalės liejos. Bet kokiu atveju prabėgau gerai, iš esmės be klaidų. Tik keletą kart teko pastoviniuot ir vienam labai užverstam keliuke užsiroviau kokius 70m brautis.
Pralošiau Aideliui 1’, o ir komandiškai prasileidom Igtisą. Nors jau kuteno padus Levuo ir Sakas, bet pavyko atsigint.
Nelabai gerai parodomasis įplanuotas.
Thursday Sep 16, 2021 #
6 PM
Running 55:00 [2] 8.7 km (6:19 / km)
Klebarų grybas. Lengvas palakstymas su Rolkiu
Wednesday Sep 15, 2021 #
Note
(rest day)
Tuesday Sep 14, 2021 #
5 PM
MTB 1:10:00 [1] 25.6 km (21.9 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
Į Jonvabalius iš darbo
Ir po Jonvabalių į darbą
Ir po Jonvabalių į darbą
6 PM
Orienteering 1:05:00 [3] 9.0 km (7:13 / km)
Jonvabaliai Karvėmaloj
Nepamačiau, kad ir dviračių tra sa buvo, tai ėmiau J, nes jau truputį Saulė link laidos. Pirmą pusę mėginau mišku ir kryptim dirbt, bet kryptis visai nesilaikė. Antroj pusėj pastebėjau, kad kompaso rodyklė mėgsta pakibt, o gale jau ir visai rodė ten kur pasukus. Tai pririnkau nesąmonių kokias 6’. Bet džiaugiaus, kad dar visai nesutemo ir teisėjai kp nenurinko.
Išvados: decathlon kompasas atlaikė apie 1.5 metų ir rodyklės galai užsirietė į viršų, bei pradėjo liestis į stogą. Herkaus toks pats kompasas atlaikė keliais mėnesiais trumpiau. Atsirado burbulas. Pradžioj kainos ir kokybės santykis atrodė labai geras, bet ilgaamžiškumu nepasižymi.
Nepamačiau, kad ir dviračių tra sa buvo, tai ėmiau J, nes jau truputį Saulė link laidos. Pirmą pusę mėginau mišku ir kryptim dirbt, bet kryptis visai nesilaikė. Antroj pusėj pastebėjau, kad kompaso rodyklė mėgsta pakibt, o gale jau ir visai rodė ten kur pasukus. Tai pririnkau nesąmonių kokias 6’. Bet džiaugiaus, kad dar visai nesutemo ir teisėjai kp nenurinko.
Išvados: decathlon kompasas atlaikė apie 1.5 metų ir rodyklės galai užsirietė į viršų, bei pradėjo liestis į stogą. Herkaus toks pats kompasas atlaikė keliais mėnesiais trumpiau. Atsirado burbulas. Pradžioj kainos ir kokybės santykis atrodė labai geras, bet ilgaamžiškumu nepasižymi.
Monday Sep 13, 2021 #
Note
(rest day)
Dviratis darbe, o ir nelabai gyvas po savaitgalio
Sunday Sep 12, 2021 #
12 PM
Orienteering 1:43:00 [3] 13.0 km (7:55 / km)
Zuzos pavasaris Rykantuose rudeniop
V45/10.1k/16kp
Atidarinėjau starto protokolus, tai nepavyko susisderint su ta man labiausiai patinkančia TrailO rungtimi.
Po vakar nesijaučiau šviežias ir apšilimo atsisakiau.
Trasoj pirmi pora kp pasitaikė stiprūs, truputį negaudžiau atstumų, ir pridariau klaidų. Vėliau daugiau mažiau normaliai, tik keletoj vietų užsiroviau stipriai, nors iš žemėlapio ne visur galima to tikėtis.
Iš principo viskas patiko, tik gal norėtųsi aštrumo išbėgus į apibėgimą, o ne vilktis miškiniu greičiu.
V45/10.1k/16kp
Atidarinėjau starto protokolus, tai nepavyko susisderint su ta man labiausiai patinkančia TrailO rungtimi.
Po vakar nesijaučiau šviežias ir apšilimo atsisakiau.
Trasoj pirmi pora kp pasitaikė stiprūs, truputį negaudžiau atstumų, ir pridariau klaidų. Vėliau daugiau mažiau normaliai, tik keletoj vietų užsiroviau stipriai, nors iš žemėlapio ne visur galima to tikėtis.
Iš principo viskas patiko, tik gal norėtųsi aštrumo išbėgus į apibėgimą, o ne vilktis miškiniu greičiu.
Saturday Sep 11, 2021 #
Note
Prieš varžybas ir po varžybų dar TrailO tarptautinėse varžybose sudalyvavau. Per daug klaidų, dar dau žolės reikia šitame reikale apšikt
1 PM
Running+Orienteering 1:06:00 [4] 7.6 km (8:41 / km)
Zuzos Pavasaris rudenį. Rykantai. V45/5.3k
Apšilimas 13’. Pasivaikščiojau po modelį
Trasa per 50’. Miškas visiškai darbinis. Reikia geresnio pasiruošimo. Bet didelių klaidų nepridariau, tai pagaliau pramušė
Blogai, kad pamečiau kompasą ir po trasos jau nepavyko rasri. Pirmą kart gyvėnime toks kritmas, kad net kompasa nuskrido.
Apšilimas 13’. Pasivaikščiojau po modelį
Trasa per 50’. Miškas visiškai darbinis. Reikia geresnio pasiruošimo. Bet didelių klaidų nepridariau, tai pagaliau pramušė
Blogai, kad pamečiau kompasą ir po trasos jau nepavyko rasri. Pirmą kart gyvėnime toks kritmas, kad net kompasa nuskrido.
Friday Sep 10, 2021 #
8 AM
MTB 1:27:00 [1] 32.4 km (22.3 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
Prisikaupė per visą dieną
- N-D 23'
- D (plokštelių parduotuvė)-Raudondvaris pasveikint Gediminą ir Gretą 34'
- Raudondvaris-D 30'
- N-D 23'
- D (plokštelių parduotuvė)-Raudondvaris pasveikint Gediminą ir Gretą 34'
- Raudondvaris-D 30'
Thursday Sep 9, 2021 #
8 AM
Cycling 25:00 [1] 8.7 km (20.9 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
N-D
Daugiau šaligatviais, bet kasinėjama stipriia, tai nieko gero.
Daugiau šaligatviais, bet kasinėjama stipriia, tai nieko gero.
6 PM
Cycling 1:10:00 [1] 23.4 km (20.1 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
D-Klebarai, pažiūrėjau, kaip chebra masinėse finišuoja, paplepėjau-N per aplinkui
Wednesday Sep 8, 2021 #
8 AM
MTB 1:13:00 [1] 25.0 km (20.5 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
N-D 25’
D-6/30 16’
6/30-N 32’
D-6/30 16’
6/30-N 32’
6 PM
Body Strength 1:04:00 [1]
6/30 parke su Maestro ir Rūta
Su skeieriais vėl skausmai k.klube, atsisakiau tokius daryk. Visa kita neblogai
Su skeieriais vėl skausmai k.klube, atsisakiau tokius daryk. Visa kita neblogai
Tuesday Sep 7, 2021 #
8 AM
MTB 24:00 [1] 8.7 km (21.7 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
N-D
Laukiam kol kamščiai baigsis
Laukiam kol kamščiai baigsis
5 PM
MTB 1:45:00 [3] 31.7 km (18.1 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
Jonvabaliai Kačerginėj
D-Pyplių piliakalnis apšilimui 34’
Trasa 7k per 38’. Padariau kokias 2-3’. Dar grandinė nukrito, nes šaka įlindo į žvaigždyną. O šiip, tai reiktų išmokt leistis tokiais stačiakais ir laiptais.
Iki namų atsistaymui
D-Pyplių piliakalnis apšilimui 34’
Trasa 7k per 38’. Padariau kokias 2-3’. Dar grandinė nukrito, nes šaka įlindo į žvaigždyną. O šiip, tai reiktų išmokt leistis tokiais stačiakais ir laiptais.
Iki namų atsistaymui
Monday Sep 6, 2021 #
8 AM
MTB 24:00 [1] 8.7 km (21.7 kph)
weight:88.1kg shoes: bike Scott 965. 2021
Kamščiai rytais kkviečia pasivėžint dviratuku į darbą. Teko traukt pirštines ir kepurę, nes +6C
6 PM
MTB 51:00 [1] 16.9 km (19.9 kph)
D-6/30
6/30-N per Šilainius
6/30-N per Šilainius
Body Strength 1:06:00 [1]
6/30 indoor/outdoor su Maestro
Baigės blynai, nes nemažai chebros prisirinko, tai gavau 16kg girą, vietoje 10kg blyno
Kažkas atsitiko su kairiu klubu darant ‘skaters’. Nelabai galėjau padaryt paskutinių 5vnt. Kitiems reikalams tas jausmas lyg ir netrukdė, bet dabar reiks prisižiūrėt keletą dienų, arba apsilankyt pas kineziką
Baigės blynai, nes nemažai chebros prisirinko, tai gavau 16kg girą, vietoje 10kg blyno
Kažkas atsitiko su kairiu klubu darant ‘skaters’. Nelabai galėjau padaryt paskutinių 5vnt. Kitiems reikalams tas jausmas lyg ir netrukdė, bet dabar reiks prisižiūrėt keletą dienų, arba apsilankyt pas kineziką
Sunday Sep 5, 2021 #
1 PM
MTB 1:27:00 [1] 30.2 km (20.8 kph)
shoes: bike Scott 950
N-Kulautuva-N
Savijauta jau nebe duobėj, o bedugnėj. Turiu įtarimą, kadcišvaržos kokį nervą spaudžia. Pačiam gale kiek atleido, jau ir link minimo pradėjau jaustis
Savijauta jau nebe duobėj, o bedugnėj. Turiu įtarimą, kadcišvaržos kokį nervą spaudžia. Pačiam gale kiek atleido, jau ir link minimo pradėjau jaustis
Saturday Sep 4, 2021 #
12 PM
Running+Orienteering 1:18:00 [3] 10.0 km (7:48 / km)
Alytaus čempas tame fainame miške greta Merkinės
Norėjau ilgesnės treniruotės, tai v40/6.8k
Apšilimas 13’/2km
Trasa per 65’/prikalkuliavo 8km
Jau per apšilimą jaučiau, kad kojos nekyla. Bet tikėjau dyzeliuką užkurt. Bet jis niekaip nesikūrė, o dar kai mostelėjau porą po porą, tai jau ir visai nuleidau uodegą. Gerai, kad Kireiliukas pasirodė kokia 10’ pavijęs, tai vėl motyvaciją pasišparingavimui grąžino. Bet gale vėl keletas lankelių ir likau traukinio gale, nes dar ir Rimvė apstūmė. Viso apie 6’ pririnkau.
Po trasos nuėjau pagrybaut, tai viskas gerai su žemėlapiu. Tik galėtų pusinių kai kur nebūt.
Norėjau ilgesnės treniruotės, tai v40/6.8k
Apšilimas 13’/2km
Trasa per 65’/prikalkuliavo 8km
Jau per apšilimą jaučiau, kad kojos nekyla. Bet tikėjau dyzeliuką užkurt. Bet jis niekaip nesikūrė, o dar kai mostelėjau porą po porą, tai jau ir visai nuleidau uodegą. Gerai, kad Kireiliukas pasirodė kokia 10’ pavijęs, tai vėl motyvaciją pasišparingavimui grąžino. Bet gale vėl keletas lankelių ir likau traukinio gale, nes dar ir Rimvė apstūmė. Viso apie 6’ pririnkau.
Po trasos nuėjau pagrybaut, tai viskas gerai su žemėlapiu. Tik galėtų pusinių kai kur nebūt.
Friday Sep 3, 2021 #
8 AM
Cycling 1:13:00 [1] 23.0 km (18.9 kph)
shoes: bike Scott 965. 2021
Pamačiau, kad kamščiai iš kiemo prasideda, tai traukiau dviratuką
N-D 25’
D-6/30 20’
6/30-N 28’
N-D 25’
D-6/30 20’
6/30-N 28’
6 PM
Body Strength 1:00:00 [1]
6/30 su Brigita
Šokių nebuvo. Bet vistiek neblogai
Šokių nebuvo. Bet vistiek neblogai
Thursday Sep 2, 2021 #
6 PM
Running 30:00 [1] 4.5 km (6:40 / km)
D-Ą-D
Mašina parodė ožį, tai su rintais vyrukais nepavyko palakstyt. Mini kompensacijai išbėgau pažiūrėt Ąžuolyno karybos frontą
Mašina parodė ožį, tai su rintais vyrukais nepavyko palakstyt. Mini kompensacijai išbėgau pažiūrėt Ąžuolyno karybos frontą
Wednesday Sep 1, 2021 #
9 AM
Cycling 50:00 [1]
shoes: bike Scott 965. 2021
Slabodkė-D
Pažiūrėjau, kaip atidarė Pilies žiedą. Su mašina čia dar mėnesį galima net nemėgint važiuot. Trochalos.
D-6/30 namai. Po darbo į būrelį
6/30 namai - Slabodkė. Po būrelio iki mašinos
Pažiūrėjau, kaip atidarė Pilies žiedą. Su mašina čia dar mėnesį galima net nemėgint važiuot. Trochalos.
D-6/30 namai. Po darbo į būrelį
6/30 namai - Slabodkė. Po būrelio iki mašinos
6 PM
Body Strength 1:02:00 [1]
6/30 su Maestro
Įsuko rimtesnę tabatą ratuku. Vos gyvs
Įsuko rimtesnę tabatą ratuku. Vos gyvs