Training Log Archive: Cambas

Su Audrium aplink Lampėdžius
Planas buvo su žemėlapiu, bet šlapias miškas ir žemėlapių trūkumas atleido nuo šios pareigos :)
Kojos sunkokos, bet geriau, nei tikėjaus. Gal po vakarykštės pirtelės, o gal po ilgiau pamiegotos nakties?

Kačerginė.
Visi mano potencialūs treniruotės partneriai jau buvo apsiforminę iš ankstesnio rytelio, tai teko vienam pajudėt.
11k ratas per 1.12:20/155avg. Nors kojos vis dar užrūgštintos, bet laikas 3min geresnis, nei planavau.
5k tempinukas per 23:40/177avg. Po pirmų dviejų km atsilikinėjau 16sek nuo 2 savaičių senumo grafiko, bet gale atkentėjau ir pagerinau 4sek. Pritrūko 10sek iki plano, bet neblogai.
Atsistatymas 10'/134avg.
-------
Reziume: per tris savaites pagerėjimas: 9min + 1min = 10min. Žinoma, šiandien oras arti idealaus, o ir plepėt bėgant nėra su kuo, tai neobjektyvu lygint.

Kojos guminės.Achilai jaučias. Miego vis dar mažokai. ~6h.

Klebarai
30' apšilimui
2x1000m lygiu miško keliu su 1000m poilsiu.
4:22 + 4:27. Supratau, kad planuoto trečio 1km reikia atsisakyt, nes jau krito greitis, o ir laikai graudūs. Norėčiau pamatyt tuos, kurie sakys, kad Draudvila ir Skujytė paskutines rungtis lėtai įveikė. Man jų greičiai, kaip marsiečių kosminių laivų.
1x500m (2:02), dar vieno 500m dėl ansčiau apibrėžtų priežasčių teko atsisakyt. Dar papildomai užsirūgštino kairė blauzda ir dešinė šlaunis.. įdomiai čia :).
Kita vertus lengviau bus atsisakyt startuoti sprinte, kad nejuokint Pasaulio.

Įdomu, kad pulsas neužkilo. Gal dėl mažai miegotos nakties?

C • oho 2

Kleboniškis
5' apšilimui +5k testukas (21:33/172avg/184max) + 16' atsistatymui.
Taip gan sunkiom kojom, bet visai neblogai paskutinius 300m. Net truputį užsirūgštinau.

Prie namų.
Norėjau 10-12km prasukt, bet organizmas paprašė extra poilsio dienos, tai nepersistengiau.

Sunku po savaitgalio. Achilus skauda.