Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Sep 9, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 9, 2012 #
10 AM
Running 22:40 [2] 4.0 km (5:40 / km)
Apšilimas su Henriku. Man kiek per greitai, bet šalta, tai gal ir OK
11 AM
Orienteering race 40:40 [4] ***** 7.3 km (5:34 / km)
ahr:178 22c
LAT champs, Sahara, H21, Relay 1st leg
Su d.Vytuku komandoj.
Labai daug dalyvių pirmame etape. Visos grupės, visi peša, kaip nuprotėję.
1KP su VosVos susiderinam numerius. Stengiuos susiderint su žemėlapiu, ne visiškai viskas pavyksta, nes visi varo stipriai kairiau, bet dešinėje pamatau KP. Susiderinu su žemėlapiu ir turiu įtarimą, kad čia mano. Atbėgu, iš tiesų. Išbėgdamas iš KP matau, kad Henrikas ir VosVos truputį daugiau užsėdo. 10sek
2KP stengiuos imti saugiai, iš dešinės keliuku ir grioveliu. KP vietoje nieko nesuprantu. Matau, kad traukinys ima kažkokį KP, kuris negali būt mano, bet dėl viso pikto pažiūriu nr - mano. Nesamonė, bet padvejojęs tik akimirką, atsižymiu.
3KP su VosVos susiderinam numerius - skiriasi. Bėgu, matau man dešiniau KP ir kalniuką už kurio jau imsiu savo KP. Nusprendžiu patikrint numerį. Teisingai, čia VosVos numeris. Atsisukęs šūkteliu ir nubėgu į savo kalniuką, tačiau KP nėra. Kairiau pamatau KP, keista kryptis, bet atbėgu patikrint numerio - ne mano. Shit. Dar už vieno kalniuko - pilnas miškas čaikykų ir jokio KP, pasisuku atgal ir nuvarau į KP. Traukinys nuvažiavęs. Kiek liūdnoka, bet gal ir gerai, ne mano sveikatai su traukiniais važinėtis. 60-80sek.
Visi kiti KP arba be klaidos arba 5-10sek eilės. Gal kiek užgaišau, kai akį prasibrėžiau su šaka ir neįžiūrėjau, nei vietovės, nei žemėlapio.
Pagaliau geras pasirodymas po 3-jų iš eilės tragiškų.
Atsistatymo nebeišbėgau. Estafetes kažkaip įdomu ir be to stebėt.
Vietovė ta pati, kaip vakar, tik KP kiek paprastesni. Galėjo įmest porą KP kur nors rimtesnių, kad būtų daugiau paskraidymų.
Su d.Vytuku komandoj.
Labai daug dalyvių pirmame etape. Visos grupės, visi peša, kaip nuprotėję.
1KP su VosVos susiderinam numerius. Stengiuos susiderint su žemėlapiu, ne visiškai viskas pavyksta, nes visi varo stipriai kairiau, bet dešinėje pamatau KP. Susiderinu su žemėlapiu ir turiu įtarimą, kad čia mano. Atbėgu, iš tiesų. Išbėgdamas iš KP matau, kad Henrikas ir VosVos truputį daugiau užsėdo. 10sek
2KP stengiuos imti saugiai, iš dešinės keliuku ir grioveliu. KP vietoje nieko nesuprantu. Matau, kad traukinys ima kažkokį KP, kuris negali būt mano, bet dėl viso pikto pažiūriu nr - mano. Nesamonė, bet padvejojęs tik akimirką, atsižymiu.
3KP su VosVos susiderinam numerius - skiriasi. Bėgu, matau man dešiniau KP ir kalniuką už kurio jau imsiu savo KP. Nusprendžiu patikrint numerį. Teisingai, čia VosVos numeris. Atsisukęs šūkteliu ir nubėgu į savo kalniuką, tačiau KP nėra. Kairiau pamatau KP, keista kryptis, bet atbėgu patikrint numerio - ne mano. Shit. Dar už vieno kalniuko - pilnas miškas čaikykų ir jokio KP, pasisuku atgal ir nuvarau į KP. Traukinys nuvažiavęs. Kiek liūdnoka, bet gal ir gerai, ne mano sveikatai su traukiniais važinėtis. 60-80sek.
Visi kiti KP arba be klaidos arba 5-10sek eilės. Gal kiek užgaišau, kai akį prasibrėžiau su šaka ir neįžiūrėjau, nei vietovės, nei žemėlapio.
Pagaliau geras pasirodymas po 3-jų iš eilės tragiškų.
Atsistatymo nebeišbėgau. Estafetes kažkaip įdomu ir be to stebėt.
Vietovė ta pati, kaip vakar, tik KP kiek paprastesni. Galėjo įmest porą KP kur nors rimtesnių, kad būtų daugiau paskraidymų.
Saturday Sep 8, 2012 #
1 PM
Running 43:00 [1] 5.0 km (8:36 / km)
Apšilimas su mini-modelio žemėlapiuku ir be jo. Su daug chebros paeiliui: dėde Vytuku, Henriku, Valdu, Nerimka, Audrium.
Smagu, kai yra toks modelis, nors ir 3KP
Smagu, kai yra toks modelis, nors ir 3KP
2 PM
Orienteering race 43:12 [4] ***** 6.0 km (7:12 / km)
ahr:172 16c
LAT champs in middle distance H35/6km
Pradžioj teko pamatyt Rolkio ir Leono kulnus. Vyrukai startuoja fantastiškai.
Į pirmą KP su lankeliu. 10-15sek.
2KP - truputį iš kairės, vengiant 2-o žalio
3KP - toks rimtesnis, tai atsargiai, nuo orientyro iki orientyro
4KP - paprastas, tiesiog bėgimas kryptimi. Tačiau iki keliuko labai ilgai bėgau, prisirišau neteisingai, nuvariau nerdaug į šiaurę. Nusprendžiau varyt į kelią prisirišt... bet radau KP. 40-50sek. Ritmas sutrikdytas.
5KP - KP vėl elementarus, bet nebesuprantu žemėlapio: kažkoks keistas kelias, nors turėjau bėgt 30-40m lygiagrečiai. Sankryžoj sustojojau pasivaikščiojau pirmin-atga; 15-20sek, bet nusprendžiau tęst savo kelionę. KP paimtas. 20sek
6KP - vėl į rimtas vietas, nedidelis lankelis iš dešinės. 10sek
7KP - rimtas KP, bandau rasti kelniuką baltame miške, bet niekaip nepavyksta jo surast, judu toliau, bandau prisirišt. Pavyko. ant antros nosies bus kalniukas ir KP... nosis yra, kalniukas per didelis ir P nėra. Gerokai pastoviu ir nusprendžiu judėt savo pėdsakais atgal į prisirišimo vietą. Iš to paties taško susiderinu kryptį ir KP nesunkiai Paimu. 2min. Piktas.
8KP - baltame miške turiu fiksuot aiškų kalniuką su laukyme, nepavyksta. Bandau išsimušt į laukymę šalia KP. Lyg ir pavyksta, bet KP sau iš kairės nematau. Šūds, bandau varyt tolyt, gal bus sekanti laukymėlė. Sekančioj vėl nieko panašaus, už jos proskynėlė, grįžtu atgal į ankstesnę vietą, galvą pasuku į priešingą pusę - KP yra. Fuck. 2min
9KP - labai arti. Valdau pyktį, ramiai, lėtai
10KP - pradedu po truputį vėl suprast žemėlapį po truputį keliu greitį
11KP - pradedu skriet link PK. Viskas puikiai sekas, tik prieš pat KP yra kažkopks mikro kalnas, kurio pas mane žemėlapyje nėra. Blyn, turbūt nunešė į dešinę. Dėl viso pikto pažiūriu už mikrokalno - KP nėra. Einu į kairę, bandau imti KP, bet prasideda kažkokios nesamonės, Grįžtu atgal - už pušelės KP. 1min ..rusiškas keiksmažodis.
12KP - su kažkokias puslankiai, stabčiojimais, bet KP paimtas. 15sek
13KP - gan paprastas, svarbu apibėgt tik antrą žalią ir paimsiu gerai. Sunku suderint vietovę su žemėlapiu, bet bėgt reikia. Kojos jau darosi guminės. Užlipu ant kalno, tuoj imsiu KP, nėra.. Gal kiek toliau.. proskyna. Blyn prabėgau perdaug kairiau, pasukau atgal, lipu ant kalniuko randu laukymę, o KP nėra. Jokių pėdsakų, jokių žmonių, neramu, kad kažkur ne ten atsidūriau. Išsimušu į kažkokią labai keistą užsisukančią proskyną. Gerokai pastovėjęs surandu tokią vietą per 4-4.5cm nuo mano ieškomo KP. Kojas visai pakerta. Atsargiai paimu KP. 3.5min
14KP - paprastas, nuo beržyno. OK
15KP - lyg ir neblogas, bet bėga daugybė žmonių iš visų pusių. OK
16KP - paskutinis, daug smėlio, kojos nebekyla visokie veteranai-pensininkai lenkia.
Iš principo puiki vietovė, galima organizuoti bet kokio lygio varžybas. Žemėlapį kai kuriose vietose turbūt galima dar pakoreguot, bet patiko. Skraidžiau daug, bet kartais jau priminė vaikystę.
Pradžioj teko pamatyt Rolkio ir Leono kulnus. Vyrukai startuoja fantastiškai.
Į pirmą KP su lankeliu. 10-15sek.
2KP - truputį iš kairės, vengiant 2-o žalio
3KP - toks rimtesnis, tai atsargiai, nuo orientyro iki orientyro
4KP - paprastas, tiesiog bėgimas kryptimi. Tačiau iki keliuko labai ilgai bėgau, prisirišau neteisingai, nuvariau nerdaug į šiaurę. Nusprendžiau varyt į kelią prisirišt... bet radau KP. 40-50sek. Ritmas sutrikdytas.
5KP - KP vėl elementarus, bet nebesuprantu žemėlapio: kažkoks keistas kelias, nors turėjau bėgt 30-40m lygiagrečiai. Sankryžoj sustojojau pasivaikščiojau pirmin-atga; 15-20sek, bet nusprendžiau tęst savo kelionę. KP paimtas. 20sek
6KP - vėl į rimtas vietas, nedidelis lankelis iš dešinės. 10sek
7KP - rimtas KP, bandau rasti kelniuką baltame miške, bet niekaip nepavyksta jo surast, judu toliau, bandau prisirišt. Pavyko. ant antros nosies bus kalniukas ir KP... nosis yra, kalniukas per didelis ir P nėra. Gerokai pastoviu ir nusprendžiu judėt savo pėdsakais atgal į prisirišimo vietą. Iš to paties taško susiderinu kryptį ir KP nesunkiai Paimu. 2min. Piktas.
8KP - baltame miške turiu fiksuot aiškų kalniuką su laukyme, nepavyksta. Bandau išsimušt į laukymę šalia KP. Lyg ir pavyksta, bet KP sau iš kairės nematau. Šūds, bandau varyt tolyt, gal bus sekanti laukymėlė. Sekančioj vėl nieko panašaus, už jos proskynėlė, grįžtu atgal į ankstesnę vietą, galvą pasuku į priešingą pusę - KP yra. Fuck. 2min
9KP - labai arti. Valdau pyktį, ramiai, lėtai
10KP - pradedu po truputį vėl suprast žemėlapį po truputį keliu greitį
11KP - pradedu skriet link PK. Viskas puikiai sekas, tik prieš pat KP yra kažkopks mikro kalnas, kurio pas mane žemėlapyje nėra. Blyn, turbūt nunešė į dešinę. Dėl viso pikto pažiūriu už mikrokalno - KP nėra. Einu į kairę, bandau imti KP, bet prasideda kažkokios nesamonės, Grįžtu atgal - už pušelės KP. 1min ..rusiškas keiksmažodis.
12KP - su kažkokias puslankiai, stabčiojimais, bet KP paimtas. 15sek
13KP - gan paprastas, svarbu apibėgt tik antrą žalią ir paimsiu gerai. Sunku suderint vietovę su žemėlapiu, bet bėgt reikia. Kojos jau darosi guminės. Užlipu ant kalno, tuoj imsiu KP, nėra.. Gal kiek toliau.. proskyna. Blyn prabėgau perdaug kairiau, pasukau atgal, lipu ant kalniuko randu laukymę, o KP nėra. Jokių pėdsakų, jokių žmonių, neramu, kad kažkur ne ten atsidūriau. Išsimušu į kažkokią labai keistą užsisukančią proskyną. Gerokai pastovėjęs surandu tokią vietą per 4-4.5cm nuo mano ieškomo KP. Kojas visai pakerta. Atsargiai paimu KP. 3.5min
14KP - paprastas, nuo beržyno. OK
15KP - lyg ir neblogas, bet bėga daugybė žmonių iš visų pusių. OK
16KP - paskutinis, daug smėlio, kojos nebekyla visokie veteranai-pensininkai lenkia.
Iš principo puiki vietovė, galima organizuoti bet kokio lygio varžybas. Žemėlapį kai kuriose vietose turbūt galima dar pakoreguot, bet patiko. Skraidžiau daug, bet kartais jau priminė vaikystę.
3 PM
Running 24:00 [1] 3.0 km (8:00 / km)
Atsistatymas su Nerimka ir dar šiek tiek.
Thursday Sep 6, 2012 #
6 PM
Orienteering 49:00 [3] 3.9 km (12:34 / km)
(sick) shoes: Asics 1170
Masinės Romainiuose
Jau naktį pradėjo skrandyje dėtis keisti dalykai, keistoka vakarienė ir pietūs buvo, tai nežinau nuo ko. Visą dieną jaučiaus keistokai: laužė kaulus, truputį pykino. Nusprendžiu išbandyt, kaip jausiuos miške. Savijauta pobaisė: kojos, kaip po 6h Rogaino, kas 30m norisi pavemt. Truputį, paėjau, truputį pabėgau ir trasą pabaigiau. Net 2x nepraločiau. Trasa suplanuota tikrai įdomiai, įvardinčiau, varžybiniu planaviumu, o ne masinių. Gaila, malonumo nepajutau dėl savijautos.
21h jau į lovelę, nes dar ir temperatūra kilt pradėjo. Tikiuosi, kad greitai išsikapstysiu.
Jau naktį pradėjo skrandyje dėtis keisti dalykai, keistoka vakarienė ir pietūs buvo, tai nežinau nuo ko. Visą dieną jaučiaus keistokai: laužė kaulus, truputį pykino. Nusprendžiu išbandyt, kaip jausiuos miške. Savijauta pobaisė: kojos, kaip po 6h Rogaino, kas 30m norisi pavemt. Truputį, paėjau, truputį pabėgau ir trasą pabaigiau. Net 2x nepraločiau. Trasa suplanuota tikrai įdomiai, įvardinčiau, varžybiniu planaviumu, o ne masinių. Gaila, malonumo nepajutau dėl savijautos.
21h jau į lovelę, nes dar ir temperatūra kilt pradėjo. Tikiuosi, kad greitai išsikapstysiu.
Tuesday Sep 4, 2012 #
Orienteering 1:06:00 [3] 10.5 km (6:17 / km)
ahr:138 weight:83.3kg shoes: Asics 1170
Klebarai
Įdomi diena - pilnas miškas Takiečių ir pan.
Dar prieš mišką sutkau Sigį, tik įbėgęs mišką - Styrą su Agne ir mažuoju, o kiek pabėgęs - Rasytę su Algiu. Su šias ir pratęsiau trenirotę iki galo.
Nieko rimto, lengvas pasilakstymas su gera chebra.
Kojosan lengvos, pulsas žemas.
Šandien baigės bandomasis laikotarpis naujame darbe. Sutarėm, kad naujo darbo neieškosiu. Gero vyno taurė vakarienei.
Įdomi diena - pilnas miškas Takiečių ir pan.
Dar prieš mišką sutkau Sigį, tik įbėgęs mišką - Styrą su Agne ir mažuoju, o kiek pabėgęs - Rasytę su Algiu. Su šias ir pratęsiau trenirotę iki galo.
Nieko rimto, lengvas pasilakstymas su gera chebra.
Kojosan lengvos, pulsas žemas.
Šandien baigės bandomasis laikotarpis naujame darbe. Sutarėm, kad naujo darbo neieškosiu. Gero vyno taurė vakarienei.