Training Log Archive: Cambas

Diena skirta artimiesiems. Gaila, bet teko paaukoti estafetes Aukštadvaryje.
Keista, kad kojos nerodo didesnių nusiskundimų po vakar... gal padėjo geras maratono after-party?

Latvija. LT V35 čempas, maratonas. Dublis nr2. 17.6K/38KP
Kažkoks žemėlapis tarp Madonnos ir Plavine, tik gerokai baltesnis.

Smagi vietovė su minkštu gruntu is nemažai krituoliu baltame miške. Žalio miško ir pelkių nedaug, tai pragrinde bėgimas tiesiai arba keliukais. Iš principo trasa suplanuota nesudėtingai, bet keletas KP buvo ir rimtesnių, tačiau su gana arti esančiais raktais, todėl didelių klaidų buvo sudėtinga privelt, gal išskyrus 16KP, kuris buvo arti žemėlapio krašto ir buvo galimybė išskristi už žemėlapio ribų. Kelių pasirinkimo buvo nedaug, o variantai kainavo nedaug. Iš principo, tai trasa labai tiko gerai fiziškai pasiruošusiems. Todėl latviukai mus lenkė, lenkė ir aplenkė :)
Trasoj be Audriaus beveik nieko nesutikau. Viskas vyko taip: po pirmų žvaigždučių būvo ilgas prabėgimas ir Audrius sekančiame KP mane pavijo, tada aš už jo plačių pečių bėgau iki sekančios žvaigždutės, ir istorija pasikartojo. Tačiau likus iki 32KP 200m, į kalniuką bekopiant, pakirto kojas Audrius atitolo per tuos 200m apie 40sek, o vėliau tik tolo ir tolo... o aš grįžau svyruodamas ir ant autopiloto. Gerai, kad KP buvo prie keliukų ir reljefo jau nebebuvo.
Nebuvau taip atlūžęs jau daug metų.
Iš pricipo buvo vilties au Audrium pasikapot ant finišo, jei ne vakarykštis krosas, bet Auksinis Boga šiuo metu per stiprus :)
Pulsas po kroso kyla sunkiau. Pirmus 17km apie 178avg, tai yra maratonui labai neblogas, bet per paskutinius porą km avg krito iki 166.

Kariškių krosas Kleboniškyje. Pagaliau tikras krosas be asfalto.
Apšilimui 22' su Mantu.

Krosas ~7km/28:54. Gavau nuo geriausio >6min ir nuo Aušrinės 2min. Avg 184. Pulsas geras, o greitis nelabai :). Nebuvau gerai susipažinęs su finišo vieta, tai paskutinius 500m per daug pasitaupiau, nes laukiau dar papildomų 300m, kurių nebebuvo. Galima buvo spustelėt kokias 10sek geriau.

Atsistatymui 14' su Mantu + kažkokio šaldančio purškalo užpurškė paramedikai, kuris visai nešaldė. Kokia kariuomenė toks ir purškalas :)

C • gera 5

Masinės. Grabučiškės. M 1:5000
Įdomi trasa su sprintiniais ženklais ir miško sprinto vietove. Truputį trūko motyvacijos ir koncentracijos, tai bėgau lėtai ir labai grybavau. Kažkodėl sunku persijungt iš darbinio režimo į žemėlapio skaitymo. Anksčiau tai retokai pasitaikydavo.
Gaila, kad tik kokie 10-15% išvartų pažymėtos. Į galą trasos prietema trukdė rasti KP, kurie buvo vos už 3-5m.

Klebarai.
Planas buvo 3x5 ratukai, bet po 1.5x ratuko sutemo, o mano lempa atlaikė kokias 8min...Gerai, kad Vaidas ir Rasytė parvedė iki mašinos :).
Savijauta jau nebloga, pulsas neaukštas.
Panašu, kad teks naujos lempos ieškotis, jei nepavyks susiremontuot.