Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Dec 9, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 9, 2012 #
11 AM
Running+Orienteering 1:37:00 [3] 14.5 km (6:41 / km)
ahr:145
Su dėde Vytuku ir Calypso
Apšilimas 21'
trasa 7.6k/59' (Simas 46'') Matėm Stulgio vakarykščius pėdsakus:)
Atsistatymas 17'
Šiandien kojos medinės, gerai,kad pramigom ir sutaupėm kokius 10k
Dėdė Vytukas žvėris, niekaip nepavyko pavyti, nors buvo likę 80m
Apšilimas 21'
trasa 7.6k/59' (Simas 46'') Matėm Stulgio vakarykščius pėdsakus:)
Atsistatymas 17'
Šiandien kojos medinės, gerai,kad pramigom ir sutaupėm kokius 10k
Dėdė Vytukas žvėris, niekaip nepavyko pavyti, nors buvo likę 80m
Saturday Dec 8, 2012 #
12 PM
Running+Orienteering 1:48:00 [3] 17.0 km (6:21 / km)
ahr:151
Kultūrinis-šeimyninis-sportinis pleneras Druskininkuose
Su Simu ir dėde Vytuku ir Calypso
21' apšilimas
9.5k/24kp trasa atidirbinėjom pora naujų elementų krypčiai stabilizuoti
20' atsistatymas
Sniego nelabai daug, bet krūvis achilams toks didelis nebuvo užkrautas metus ar dvejus. Sunku gruntu bėgti, visą laiką kentėt tenka.
Su Simu ir dėde Vytuku ir Calypso
21' apšilimas
9.5k/24kp trasa atidirbinėjom pora naujų elementų krypčiai stabilizuoti
20' atsistatymas
Sniego nelabai daug, bet krūvis achilams toks didelis nebuvo užkrautas metus ar dvejus. Sunku gruntu bėgti, visą laiką kentėt tenka.
6 PM
Running+Orienteering 32:30 [3] 5.75 km (5:39 / km)
ahr:155
Su ta pačia chebra
Apšilimas 16'
1.9/14kp naktinis sprintas su skaidymu bendru startu 11:30
Atsistatymas iki gydyklos 5'
Sunku, bet smagu:)
Apšilimas 16'
1.9/14kp naktinis sprintas su skaidymu bendru startu 11:30
Atsistatymas iki gydyklos 5'
Sunku, bet smagu:)
Friday Dec 7, 2012 #
8 AM
Running 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
Rytinė mankštelė. Susitikom keletą kitų šunų, ta kol aš paplepėjau su šeimininkėm, o Calypso aplakstė tuo šunis, tai makštai laiko pritrūko.
Thursday Dec 6, 2012 #
8 AM
Running 15:30 [1] 2.0 km (7:45 / km)
ahr:131
Dar pora cm šviežio sniego. Bet pliusas. Gali greitai nebelikt.
8 PM
Running 31:31 [1] 4.8 km (6:34 / km)
Draugystės parkas ir apylinkės su Calypso, kol jaunieji futbolistai treniravos salėj. Smau, kai balta - viskas puikiai matos, nors ant keliukų praslysta.
Kažkaip vis dar sunku iš po Rogainingo.
Kažkaip vis dar sunku iš po Rogainingo.
Wednesday Dec 5, 2012 #
8 AM
Running 12:00 [3] 1.5 km (8:00 / km)
Truputį vėluoju, kai ryte arbatą geriu dėl gerklės skausmo
8 PM
Running 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Norėjau 4-5km prasibėgt, bet lempa išsikrovus, tai buvo pretekstas sutrumpinti :) Realiai, tai visai gerai viskas matos, kai toks baltas šviežias sniegutis viską padengęs.
Tuesday Dec 4, 2012 #
Note
Vis dar prasti popieriai su gerkle rytais. Neišėjau net į mankštą.
7 PM
Running 52:00 [2] 8.0 km (6:30 / km)
Futbolo maniežas-Ąžuolyno pirštinė ten-ir-atgal - Maniežas
+ 200x kelmelių, kaip pirmam kartui.
Liekamieji reiškiniai po šeštadienio nuotykių vis dar jaučiami
+ 200x kelmelių, kaip pirmam kartui.
Liekamieji reiškiniai po šeštadienio nuotykių vis dar jaučiami
Monday Dec 3, 2012 #
8 AM
Running 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km)
Truputį vėluodamas, tai kirtau kampą