Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Dec 30, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 30, 2012 #
11 AM
Running 29:00 [2] 4.7 km (6:10 / km)
ahr:133
Apšilimas Ž stadiono apylinkėse. Kojos ne pačios gaiviausios, bet yra buvę ir blogiau.
12 PM
Running race 49:38 [5] 12.0 km (4:08 / km)
ahr:180
Vilniaus Naujametinis bėgimas.
Myniau nuo pat starto (3:55 pirmas km). Sąlygos geros. Asfaltas švarus, vėjas nestiprus, nešalta,saulytė šviečia. Bėgikų nesuskaičiuojama galybė.
Pirmas km 171bpm, sekantys po 180-181, paskutinis 184.
Rezultatas geresnis, nei tikėjausi, valio!!!
Šiais metais apsisukimą patraukė iki pat finišo nuo šviesoforo, tai realiai trasa pailgėjo ~30sek.
Greitasis Mantas Juozulevičius ir šiandien man buvo neįkandamas :)
Myniau nuo pat starto (3:55 pirmas km). Sąlygos geros. Asfaltas švarus, vėjas nestiprus, nešalta,saulytė šviečia. Bėgikų nesuskaičiuojama galybė.
Pirmas km 171bpm, sekantys po 180-181, paskutinis 184.
Rezultatas geresnis, nei tikėjausi, valio!!!
Šiais metais apsisukimą patraukė iki pat finišo nuo šviesoforo, tai realiai trasa pailgėjo ~30sek.
Greitasis Mantas Juozulevičius ir šiandien man buvo neįkandamas :)
Running 11:15 [1] 1.85 km (6:05 / km)
ahr:136
Atsistatymas buratino kojomis su Valdu. Norėjau daugiau prasibėgt, bet pritrūko jėgų, motyvacijos ir kompanijos :)
Saturday Dec 29, 2012 #
11 AM
Running 51:08 [2] 8.5 km (6:01 / km)
ahr:142
Draugystės parkas ir apylinkės
Nors planas buvo bėgti ilgą su chebra į Margavą, bet paaiškėjo, kad tenka rūpintis Lietuvos futbolo ateitimi.
Kol HP žaidė, mes su Calypso pasilakstėm lediniais ir apledėjusiais takeliais. Negalima atsipalaiduot ant tokios dangos - pagavau zuikį :)
Nors planas buvo bėgti ilgą su chebra į Margavą, bet paaiškėjo, kad tenka rūpintis Lietuvos futbolo ateitimi.
Kol HP žaidė, mes su Calypso pasilakstėm lediniais ir apledėjusiais takeliais. Negalima atsipalaiduot ant tokios dangos - pagavau zuikį :)
1 PM
Cross Skiing 1:04:11 [3] 12.1 km (5:18 / km)
ahr:149 shoes: skis Fischer RSC
Snaigės žygis Romainiuose
Nors jau beveik visi dalyviai baigė pasirodymą ir išgėrė arbatą, bet prasukau porą ratukų namų arenoje. Jeigu ne quadrocyklininkai, tai būtų visai smagi trasa. 100% klasika
Splitai (6km):
32:44
31:03
Nors jau beveik visi dalyviai baigė pasirodymą ir išgėrė arbatą, bet prasukau porą ratukų namų arenoje. Jeigu ne quadrocyklininkai, tai būtų visai smagi trasa. 100% klasika
Splitai (6km):
32:44
31:03
Friday Dec 28, 2012 #
1 PM
Running 1:25:00 [3] 13.2 km (6:26 / km)
shoes: skis VISU
Kleboniškis
Pasilaktymas su Audrium. Tikėjausi rasti vietų, kur neblogai bus paslidinėt, bet situacija apledėjus, o pluta silpnoka.
Pasilaktymas su Audrium. Tikėjausi rasti vietų, kur neblogai bus paslidinėt, bet situacija apledėjus, o pluta silpnoka.
Wednesday Dec 26, 2012 #
12 PM
Running 20:00 [1] 2.1 km (9:31 / km)
mankštelė su Urte ir Calypso per sniegelį. Karštoka, o kojos peršlampa greitai
4 PM
Running 1:13:20 [2] 11.0 km (6:40 / km)
ahr:136
Tradicinis ratas aplink Lampėdžius su Caly.
Buvo atkarpėlių, kur sniego beveik iki kelių, buvo atkarpėlių, kur sniegas visiškai nutirpęs. Upelis tarp Lampėdžių ir Nemuno jau virtęs kalnų upe, bet pavyko per akmenis beveik sausam peršokuoti.
Paslydau vienoj nuokalnėjant apledėjusio asfalto, tai nebogą zuikį pagavau.
Buvo atkarpėlių, kur sniego beveik iki kelių, buvo atkarpėlių, kur sniegas visiškai nutirpęs. Upelis tarp Lampėdžių ir Nemuno jau virtęs kalnų upe, bet pavyko per akmenis beveik sausam peršokuoti.
Paslydau vienoj nuokalnėjant apledėjusio asfalto, tai nebogą zuikį pagavau.
Tuesday Dec 25, 2012 #
9 AM
Running 16:00 [1] 2.0 km (8:00 / km)
Rytinė mankštelė su Calypso per sniegelį
Monday Dec 24, 2012 #
11 AM
Cross Skiing 1:22:39 [3] 18.1 km (4:34 / km)
ahr:156 shoes: skis Fischer RSC
Molas-Panemunė-Molas su Devio chebra.
4-7cm šviežio sniego + visą laiką dugiau-mažau drėbė, tai slydo gerokai prasčiau, nei vakar, bet labai smagu.
4-7cm šviežio sniego + visą laiką dugiau-mažau drėbė, tai slydo gerokai prasčiau, nei vakar, bet labai smagu.