Training Log Archive: Cambas

Try ežeriukai su Prienų liūtais ir Rūtele.
Pasitestavom tokio pat ilgio ir KP kiekio traselę gražiame miške, koks laukia A finale po 3sav, jei tik pavyks ten atsirinkt.
Apšilimas iki starto 3:44
Trasa 11.4/21kp/1.54:12
Pradžia labai neblogai, kojos lengvos ir linksmos, nors pulsas ir žemokas, apie 160-165. Bet iš pirmų 8kp be klaidų paėmiau, gal kokius 2kp, kitur vis užnešdavo į kokį nors šoną. Tačiau prie 12kp nieko nesupratau, kai u=lipau ant dešinesnio kalniuko ir pradėjau vaikštinėt. Palikau apie 5'. Paskui jau kojas pakirto ir nebesugeb4jau į ritmą sugrįžt. Vis kliūdavau kur nors, arba į žalius pas šernus įsimaldavau. Manau, kad apie 2-3' palikau į 15kp, nes patikrinau žalio praeinamumą. O ilgą 17kp pam4ginau tarp ežeriukų prasprūst, bet kanaliukas tarp jų patvinęs, tai nenorėjau maudytis, apėjau ir antrą ežeriuką. Galėjau palikt apie 6-7min. Galas normaliai, gumin4mis kojomis.
Realiai galima buvo be klaidų per kokias 1.36' prasmukt šiandien, bet su ištverme prastoki reikalai. Su žemėlapio sutapatinimu irgi prastoki.
Kažkaip daug km prisukom, galvoju ar nebus dar ir mastelis kokius 10prc prasistumęs.

C • 11,39km 3

Nubėgom su Rūtele iki Šilainių kavos išgert ir automobilį pasiimt, kad jau nedrįsom vakar parvairuot

Lengvas trailiukas šalia namų
5k Flat Loop. Siaubingai lėtai. Nepamenu kada pasutinį kart čia bėgau. Pora atkarpėlių gerokai sudžiunglėjusios, norėjau suktis ir ieškot naujo ratuko, bet atkarpėlės neilgos, tai prasibrogiau.
3k HillyLoop. Siaubingai lėtai
Per tą patį laiką tikėjausi dar vieną 3k ratuk1 paimt, bet labiau akcentavaus į laiką, o ne greitį.

Greitukas Romainiuose. Visiškai ne pagal planą.
Apšilimas 3k per 17:45.
1xDobilelis per 11:11 /1:56, 2:20, 2:16/ nors kojos zemyn prastokai judejo del skausmelio des.blauzdoj, bet laikai zemyn labai geri. Virsun dar reiketu bent po 10-12sek numest.

Romainiai
Apšilimas labai lėtai su Rūtele, dar su sustojimu pas Moniką paplepėt apie Turkiją ir stovyklas vaikams 3km per 20'
3k RomainiaiLoop po daugelio metų per 20:26. Maždaug arti maximumo. Kažkaip tikėjaus, kad pavyks 1'-1.5' greičiau prasisukt.
Dešinė koja žemyn truputį skaudena.
Atsistatymas lėtokas su Rūtele

Neplanuotas poilsis. Po darbo teko su pokemonų gaudytoju po centrą pasivaikščiot, vėliau draugo sveikinimas gimtadienio proga, o dar vėliau Urtę iš darbo parsivežt. Namie 0:20, no time for session.

Romainiai
x3 Dobilėliai
1-as Aprodžiau Rūtelei Dobilėlį ir pamėginau išaiškint subtilybes. Labai lėtai
2-as Greitai: 12:40 (2:05; 2:40; 2:29) Sutikau kvadraciklininką ir pamėginau išaiškint, kad čia daugiau nebevažinėtų, sugaišau kokias 15sek, bet dėl adrenalino sekančiame pakilime kokias 12sek sutaupiau
3-as L.greitai 12:06 (2:00; 2:31; 2:19) Darbinis ratas, negaliu skųstis, kad nesistengiau. t.y. 20sek greičiau, nei prieš 2sav
Dešinė blauzda vis dar duoda šiek tiek žinių, bet kentėt, kreivokai statant kojas galima. Džiugina, kad bėgimas žemyn jau kiek greitesnis ir lengvesnis. O ir šiaip ištvermės lyg ir daugiau jaučias.

Combo-Šilainiai
Ratukas klasika ant rankyčių 29'
plius
Ratukas čiuožėju su barškančiais riedučiais per 28'.
Be pirštinių smagiai patrynė pūsles ant delnų baltarankiui. Senokai ant riedučių bestovėjau, o ir ratukai kažkokie nepriveržti po smėlio išvalyno, tai toks neužtikrintas su pakrypusiom į vidų pėdom.