Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Sep 27, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||
Tuesday Sep 27, 2016 #
6 PM
Running warm up/down 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
Apšilimas 8'. Atsistatymas 6'.
Orienteering 19:55 [4] 3.4 km (5:51 / km)
Sportuok Kalniečių parke 3.4k/23kp
Dar vis jaučias Nidos atspalviai, bet nieko labai rimto, tad nesitaupiau.
Porą lankelių po kokias 3-5sek padariau, o daugiau nežinau ar galėjau kur sutaupyt. Gera tempinė treniruotė su orientavimosi imitacijom.
Į galą jau visai perkaitau, net Nerimka, vaikščiojantis po parkelį, vaidentis akyse pradėjo.
Dar vis jaučias Nidos atspalviai, bet nieko labai rimto, tad nesitaupiau.
Porą lankelių po kokias 3-5sek padariau, o daugiau nežinau ar galėjau kur sutaupyt. Gera tempinė treniruotė su orientavimosi imitacijom.
Į galą jau visai perkaitau, net Nerimka, vaikščiojantis po parkelį, vaidentis akyse pradėjo.
Monday Sep 26, 2016 #
Note
(rest day)
Kojas skauda stipriai. Ypač blauzdas ir kirkšnis.
Sunday Sep 25, 2016 #
11 AM
RollerSkis 1:40:27 [3] 24.14 km (4:10 / km)
Nida-Pervalka-Nida su Edvardu ir Doncės longboardu.
Po nelabai sportiškos nakties troškino nuo pat starto, o dar vyrukai, kai išstartavo, tai tik dulkių privalgiau. Iki Pervalkos dar normaliai, bet apsisukus viskas jau batarkė išsikrovė, atrodė, kad visą laiką į kalną ir prieš vėją. Vos grįžau. Gal gertuvė būtų kiek pagelbėjus šį kart.
Po nelabai sportiškos nakties troškino nuo pat starto, o dar vyrukai, kai išstartavo, tai tik dulkių privalgiau. Iki Pervalkos dar normaliai, bet apsisukus viskas jau batarkė išsikrovė, atrodė, kad visą laiką į kalną ir prieš vėją. Vos grįžau. Gal gertuvė būtų kiek pagelbėjus šį kart.
Saturday Sep 24, 2016 #
11 AM
Running 1:44:38 [4] 21.1 km (4:58 / km)
ahr:170
Nidos pusė maratono
Viskas pagal planą. Pradėjom su Boga po 5:00. Po dviejų ratų jis su Audra kiek atsiliko. Gale gal šiek tiek spudtelėjau, kad iš 1.45:00 išbėgt. Viskas puikiai pavyko.
P.s. atsistatymui pirtis ant juros kranto.
Viskas pagal planą. Pradėjom su Boga po 5:00. Po dviejų ratų jis su Audra kiek atsiliko. Gale gal šiek tiek spudtelėjau, kad iš 1.45:00 išbėgt. Viskas puikiai pavyko.
P.s. atsistatymui pirtis ant juros kranto.
Thursday Sep 22, 2016 #
6 PM
Orienteering 53:30 [4] 6.7 km (7:59 / km)
ahr:164 max:181
Masines Kacerginej. Brisiaus galo lauke
Si karta pasiemiau Rutos kompasa, kurio burbulas augo su kiekvienu kp ir nuo kokio 12kp rode visas Pasaulio salis, tik ne siaure. Todel labai neuztikrintai mikrobyne. Apie 3min palikau. Kitur irgi kazkokiu keistu lankeliu pririnkau apie 1.5min. Nelabai patiko zemelapis, tiek spauda, tiek ir visokiu vieteliu ne iki galo islaizytu islenda. Gal jau per letai begioju, kad zemelapi koreguoju.
Kairys klubas patines ir visa trasa jautes.
Si karta pasiemiau Rutos kompasa, kurio burbulas augo su kiekvienu kp ir nuo kokio 12kp rode visas Pasaulio salis, tik ne siaure. Todel labai neuztikrintai mikrobyne. Apie 3min palikau. Kitur irgi kazkokiu keistu lankeliu pririnkau apie 1.5min. Nelabai patiko zemelapis, tiek spauda, tiek ir visokiu vieteliu ne iki galo islaizytu islenda. Gal jau per letai begioju, kad zemelapi koreguoju.
Kairys klubas patines ir visa trasa jautes.
Wednesday Sep 21, 2016 #
Note
(rest day)
Vis dar truputį karštis-šaltis bangom užeina, bet jau x3 geriau, nei vakar. Norėtųsi truputį pairkluot, bet pailsėsiu, juo labiau, kad klubas vėl patino į vakarą.