Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jan 29, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 29, 2017 #
10 AM
Cross Skiing 34:50 [2] 6.62 km (5:16 / km)
ahr:134 max:152
Apšilimas voverių ratuke. Po nakties palijo ir pašalo, praktiškai ant plūgo visą apšilimą. Baisu į trasą eit.
11 AM
Cross Skiing 1:28:00 [3] 13.29 km (6:37 / km)
ahr:149 max:173
madonas kauss. utra diena. 8.2k/25kp/v21
Sunkiai į žemėlapį įeidinėjau. 1kp - dublis; 2kp - nuvariau beveik iki 4kp tada atsipaipaliojau. Tada iki 5kp lyg ir pagavau kažkokį ritmelį negreitą ir tada nugriuvau ant lazdos ir ją sulaužiau. Su viena lazda iki 8kp atsistūmiau, tada pasukau iki finišo ir pasiėmiau klasikos lazdas. Visa tai galėjo man kainuot kokias 13-14min. Grįžau tęst trasos bet be didesnės motyvacijos, tačiau grybavau nerealiai ir dar bijojau dar ką nors sulaužyt, tai pradėjau nusiiminėt slides ir t.t. Grįžau nepervargęs, bet paskutinis.
Sunkiai į žemėlapį įeidinėjau. 1kp - dublis; 2kp - nuvariau beveik iki 4kp tada atsipaipaliojau. Tada iki 5kp lyg ir pagavau kažkokį ritmelį negreitą ir tada nugriuvau ant lazdos ir ją sulaužiau. Su viena lazda iki 8kp atsistūmiau, tada pasukau iki finišo ir pasiėmiau klasikos lazdas. Visa tai galėjo man kainuot kokias 13-14min. Grįžau tęst trasos bet be didesnės motyvacijos, tačiau grybavau nerealiai ir dar bijojau dar ką nors sulaužyt, tai pradėjau nusiiminėt slides ir t.t. Grįžau nepervargęs, bet paskutinis.
Saturday Jan 28, 2017 #
1 PM
Cross Skiing 37:00 [2] 7.3 km (5:04 / km)
Apšilimas Madonas Kauss. Kaip voverytė kurmiarausių pilnam 300m ratuke.
2 PM
Cross Skiing race 55:30 [4] 9.43 km (5:53 / km)
ahr:168 max:180
Madanas Kauss. 6.4k/19kp/v21e
10kp neblogai, o paskui kamščius išmušė ir prigrybinau kokias 7-8'. Buvo baisokų vietų, bet slidžių nenusiėmiau, o kritau tik kokius 3-4 kartus.
10kp neblogai, o paskui kamščius išmušė ir prigrybinau kokias 7-8'. Buvo baisokų vietų, bet slidžių nenusiėmiau, o kritau tik kokius 3-4 kartus.
7 PM
Cross Skiing 57:32 [3] 15.12 km (3:48 / km)
ahr:161 max:178
Smeceres sils.
Atsistatymui 6 ratukai apšviestoj trasoj. Max speed 49.4k/h. Labai gerai slydo, sunku įsipaišyt į posūkius.
Atsistatymui 6 ratukai apšviestoj trasoj. Max speed 49.4k/h. Labai gerai slydo, sunku įsipaišyt į posūkius.
Thursday Jan 26, 2017 #
8 AM
Body Strength 50:00 [1]
Svaikato Gama.
Sunku labai buvo. Chebra po x2/sav pavaro, tai aš jau ženkliai atsilieku.
O dar skauda dešinį kelį ir kairę pėdą.
Sunku labai buvo. Chebra po x2/sav pavaro, tai aš jau ženkliai atsilieku.
O dar skauda dešinį kelį ir kairę pėdą.
6 PM
Running 1:08:00 [3] 10.3 km (6:36 / km)
ahr:121 max:151
VDU-Panemunė-VDU
Lėtas bėgimas slidžia danga. Truputį jaučias d.kelis ir k.pėda, bet nieko baisaus. Abejoju ar gerai pulsą išmieravo.
Sniegp reikėtų kokių 5-10cm ir būtų puikios sąlygos :)
Lėtas bėgimas slidžia danga. Truputį jaučias d.kelis ir k.pėda, bet nieko baisaus. Abejoju ar gerai pulsą išmieravo.
Sniegp reikėtų kokių 5-10cm ir būtų puikios sąlygos :)
Wednesday Jan 25, 2017 #
7 PM
Running 1:00:00 [3] 8.5 km (7:04 / km)
Romainiai
Ieškojau vietų, kur galima prasislyst. Atkarpų po 30-200m galima rast, o kitur arba ledas, arba šaknys, arba smėlis.
25' apšilimas
x1.6 Dobilėlio. Antrame rate nusileisdamas užlipau ant kažkokios vaistų pakuotės be tablečių ir padariau špagatuką, dešiniu keliu stiprokai trinktelėdamas į ledą. Gerai, kad niekas netrūko, bet daugiau dobilėlių neberinkau.
Ieškojau vietų, kur galima prasislyst. Atkarpų po 30-200m galima rast, o kitur arba ledas, arba šaknys, arba smėlis.
25' apšilimas
x1.6 Dobilėlio. Antrame rate nusileisdamas užlipau ant kažkokios vaistų pakuotės be tablečių ir padariau špagatuką, dešiniu keliu stiprokai trinktelėdamas į ledą. Gerai, kad niekas netrūko, bet daugiau dobilėlių neberinkau.
Tuesday Jan 24, 2017 #
Note
(rest day)
Apsirengiau aprangą ir labai pavargau. Nusprendžiau pasiimt poilsį :)
Monday Jan 23, 2017 #
Note
weight:87.1kg (rest day)