Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Apr 7, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||
Friday Apr 7, 2017 #
Running 25:00 [2] 4.3 km (5:49 / km)
11/tricps+11/bcps+5/trcps. Dar truputį trūko iki 100tsk, tai 34 atsispaudimai desertui. Griztant 5x28dvig pagr graziu zingsniu.
Thursday Apr 6, 2017 #
Body Strength 59:00 [1]
ahr:108 max:120 weight:84.5kg
Visko po truputį.
Su voliukais šlaunis masažuojant gerokai skaudėjo. Senokai taip nebuvo.
Running 29:00 [2] 4.1 km (7:04 / km)
Nesinori šiandien draskytis
Wednesday Apr 5, 2017 #
Running 1:44:43 [3] 16.0 km (6:33 / km)
ahr:153 shoes: Asics Flyte Dyna
Truputį pagerinom 5k ratuką, kuris tapo 6.5k su daugiau pakilimo.
Ėmėm 5k pagerintą 41'25" + 3k pagerintą 32'32", tada likau vienas ir pasibaigiau senuoju mergaitišku 5k per 25'29".
Rūgštinas kojelės, bet šiandien kiek lengviau nei vakar.
Tuesday Apr 4, 2017 #
Orienteering 43:55 [3] 7.0 km (6:16 / km)
ahr:162 max:183 shoes: forrest VJ Bold (old school)
6.3k/25kp
Netikėtai Jemelia užsimanė lėto massStarto. Supratau, kad Niva negali varžytis su Ferrari, tad nusileidau. Nuo pradžių matės, kad čia tik katės-pelės žaidimas ir nebemačiau Jemelios į 2kp. Bet vėliau prasidėjo įdomybės, kai jis vis aplenkdavo mane, bet nuspurdėdavo perdaug į šalį neužilgo. Tada gavom iš Rimvydo pamokų, kad nereikia bėgt į kp vietą žemėlapyje, reikia tiesiog bėgt į kp. Vėliau ilgai vijomės Rimvę su jr.Radzivon. Bet čia buvo Rimvės firminio ratuko apylinkės, tai jis čia nestabdė. Priešpaskutiniam kp šiaip ne taip pavyko pasivyt, o Jemelia pasidavė.
Tiesą sakant, tragedija su visom įkalnėm. Lenkia visi ir visos. Net ir nuokalnės toli gražu ne pyragai.
Pulsas maratoninis, tai neturėtų labai sekint.
Panašu, kad reiks investuot kažkiek į dobilėlius ar kažką panašaus.
Running warm up/down 6:00 [1] 0.9 km (6:40 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Monday Apr 3, 2017 #
Running 50:30 [2] 8.6 km (5:52 / km)
ahr:139 max:161 weight:85kg shoes: Asics Flyte Dyna
5k+3k su Legenda. Lengvai, smagiai.
Matėm ir Ramunčiko automobilį aikštelėj, panašu, kad čia bus tų sugrįžimų šiais metais.
Sunday Apr 2, 2017 #
Cycling warm up/down 2:07:00 [1] 30.7 km (14.5 kph)
ahr:95 max:120 (rest day) shoes: bike Scott 950
Šaunuoliai abu, sugrįžo su skaudančiais užpakaliais :)
Saturday Apr 1, 2017 #
Running warm up/down 7 [1] 1.12 km (6 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Orienteering race 2:01:04 [4] 19.5 km (6:13 / km)
ahr:172 max:183 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Pradžioj dauguma užsmaugė nerealiais greičiais, tikėjaus, kad jie nuo karšto oro (+18C/balandžio 1d) atsitrenks į sieną, bet jie tik dar labiau užtraukė. Matyt patvinę pelkės gaivino.
Iš principo didelių klaidų nedariau iki 16KP, kur neradau sankryžos tarp dviejų 3 lygio kelių. Todėl prabėgau gerokai per toli, kol atsipaipaliojau, teko gerokai laiko prarast. Gal apie 3.5min.
Antroj kilpoj pamatęs Bogą, Gegą ir kitus sportininkus užsirūgštinau ir dėjau rimtą >1.5 klaidelę 21KP.
Vėliau buvo tikslas buvo nepralošti Šimkui. Gerai, kad pavyko įgyvendint šį tikslą.
Mantelis 98', kosminiės 23' skiria mus.