Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 14, 2017 #
11 AM
Cycling 3:44:00 [1] 80.2 km (21.5 kph)
ahr:125 shoes: bike Scott 950
Kol chebra kovės sprinto estafetėse arba Latvijos pelkėse nusprendžiau išsitraukti dviratuką. Koja tikrai neblogai.
N-Kulautuva-Vilkija (paieškojau parduotuvės, kuri prieš 10m dar tikrai buvo, bet dabat jau nebebėr, likau be vandens)-keltas į Mikytus (0.6eur su dviračiu)-Zapyškis-Kačerginė (čia jau radau parduotuvę, kurioj pirmą kart esu pirkęs 1986m, nors ir tušti prekystaliai būdavo :). Susileidau ledų, kavos ir mineralinio 0.5l. Labai gerai suveikė)-Marvelė-Senamiestis-Santaka-Vilijampolė-Lampėdžiai `9prisiminiau, kad visą šią savaitę buvau nemadingas, pasidarė gėda ir stojau prie karstyklių: 18(bic./S.B.)+10(trc)+10(bic)+10(trc).-aplink Lampėdžius, upelis jau persinešamas-N
N-Kulautuva-Vilkija (paieškojau parduotuvės, kuri prieš 10m dar tikrai buvo, bet dabat jau nebebėr, likau be vandens)-keltas į Mikytus (0.6eur su dviračiu)-Zapyškis-Kačerginė (čia jau radau parduotuvę, kurioj pirmą kart esu pirkęs 1986m, nors ir tušti prekystaliai būdavo :). Susileidau ledų, kavos ir mineralinio 0.5l. Labai gerai suveikė)-Marvelė-Senamiestis-Santaka-Vilijampolė-Lampėdžiai `9prisiminiau, kad visą šią savaitę buvau nemadingas, pasidarė gėda ir stojau prie karstyklių: 18(bic./S.B.)+10(trc)+10(bic)+10(trc).-aplink Lampėdžius, upelis jau persinešamas-N
Saturday May 13, 2017 #
1 PM
Orienteering race 12:59 [4] 2.74 km (4:44 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
LČ sprintas. V40/2.9k/20kp
Pradžioj lėtai, lėtai ale tinginys, tik žiūrėjau, kaip pro šalį visi skrieja.
Į 3kp per kiemus, pasižiūrėjau, kur Šimkus, bet nepastebėjau gyvatvorės žemėlapyje ir įlindau per vartus į kiemą. Kol susigaudžiau, atsirinkau, palikta gal 10-15sek. Už 4kp supratau, kad gaunu nuo ^imkaus ir Mikalausko po 15sek. Pyktelėjau ir pamėginau spustelėt. Keista, bet kūnas labai nesipriešino, nei koja labai skaudėjo. Prie 11kp Šimkus jau matomumo ribose, tad į 12kp be reikalo paskui jį patraukiau ir gavosi lankelis, kol ištiesinau į savo kelią. Prieš KP Šimkus vėl išlindo priekyje. Ir makalavos iki 16KP. Į 15KP perbėgau gatvę, bet pamačiau, kad priekyje ji užbrūkšniuota ir grįžau atgal. Prie 17kp Šimkutis pradingo, galvojau pabėgo, bet prie 18kp iš nugaros pajutau grėsmingą kvėpavimą ir Medeinos atspalvius. Paskutinius porą KP pasistengiau neprasileist Šimkučio į priekį.
Trasos tikėjaus geresnės, kažkada esu klaidžiojęs su šeimyna po Panevėžio senamiestį ir manau, kad galima buvo čempionatui ir daugiau orientavimosi elementų įmest. Bet labai teigiamai jaučiaus, nes kojų neskaudėjo, nuo lyderių gavau sąlyginai nedaug (11:30 Vytukas Gra6ys ir 11:35 Boga).
Pradžioj lėtai, lėtai ale tinginys, tik žiūrėjau, kaip pro šalį visi skrieja.
Į 3kp per kiemus, pasižiūrėjau, kur Šimkus, bet nepastebėjau gyvatvorės žemėlapyje ir įlindau per vartus į kiemą. Kol susigaudžiau, atsirinkau, palikta gal 10-15sek. Už 4kp supratau, kad gaunu nuo ^imkaus ir Mikalausko po 15sek. Pyktelėjau ir pamėginau spustelėt. Keista, bet kūnas labai nesipriešino, nei koja labai skaudėjo. Prie 11kp Šimkus jau matomumo ribose, tad į 12kp be reikalo paskui jį patraukiau ir gavosi lankelis, kol ištiesinau į savo kelią. Prieš KP Šimkus vėl išlindo priekyje. Ir makalavos iki 16KP. Į 15KP perbėgau gatvę, bet pamačiau, kad priekyje ji užbrūkšniuota ir grįžau atgal. Prie 17kp Šimkutis pradingo, galvojau pabėgo, bet prie 18kp iš nugaros pajutau grėsmingą kvėpavimą ir Medeinos atspalvius. Paskutinius porą KP pasistengiau neprasileist Šimkučio į priekį.
Trasos tikėjaus geresnės, kažkada esu klaidžiojęs su šeimyna po Panevėžio senamiestį ir manau, kad galima buvo čempionatui ir daugiau orientavimosi elementų įmest. Bet labai teigiamai jaučiaus, nes kojų neskaudėjo, nuo lyderių gavau sąlyginai nedaug (11:30 Vytukas Gra6ys ir 11:35 Boga).
Running warm up/down 15:00 [1] 1.6 km (9:22 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Apšilimas kartu su Herkum. Koja truputį skauda, ypač ant asfalto, bet žolyte visai kentėtina
Thursday May 11, 2017 #
6 PM
Cycling 22:00 [3] 5.75 km (15.7 kph)
shoes: bike Scott 950
VDU-Masinės vytauto parke-VDU
Orienteering 27:18 [3] 4.75 km (5:45 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Masinės Vytauto parke. Testukas kojai.
Toks dvejopas jausmas. Paties kaulo neskaudėjo, bet skausmas persinešė į blauzdą ir priekį. Klaidų daugokai, kaip sprintukui, virš 1min.
Vakare koja patinus, kiek skausminga. 90%, kad Latvijos čempą teks praleist.
Toks dvejopas jausmas. Paties kaulo neskaudėjo, bet skausmas persinešė į blauzdą ir priekį. Klaidų daugokai, kaip sprintukui, virš 1min.
Vakare koja patinus, kiek skausminga. 90%, kad Latvijos čempą teks praleist.
Wednesday May 10, 2017 #
Note
(rest day)
Koja dar vaikštant truputį jaučias, tai nebėgsiu.
Good news! Nukrito nuo pečių vienas akmenėlis.
Herkus įstojo į visas tris mokslo įstaigas, kuriose laikė stojamuosius:
Erudito licėjus; KTU inžinerinis licėjus; LSMU gimnazija.
Dabar jau nebežinau ar į Jėzuitų gimnaziją stosim šeštadienį.
Good news! Nukrito nuo pečių vienas akmenėlis.
Herkus įstojo į visas tris mokslo įstaigas, kuriose laikė stojamuosius:
Erudito licėjus; KTU inžinerinis licėjus; LSMU gimnazija.
Dabar jau nebežinau ar į Jėzuitų gimnaziją stosim šeštadienį.
Tuesday May 9, 2017 #
Note
(rest day)
Koja vis dar patinus. Pasirodė mėlynė. Sunkokai vaikštau.
Monday May 8, 2017 #
Note
(rest day)
Koją stipriai skauda. Beveik nepaeinu.