Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jun 11, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 11, 2017 #
10 AM
Orienteering 1:51:00 [2] 12.0 km (9:15 / km)
ahr:136 max:158 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Velniakampis. Vilniaus veteranu taure. Mes su Caly sveciu teisemis
Gavau zemelapi. Po 5sek visi dingo is akiracio. Tai mes dviese su Caly vargom vargeli iki 10kp, kur gudriai pasinaudojom proga pasikirst i 15kp. Gale jau visiskai jegos apleido, i paskutini kp nebeuzsukom.
Dar daaaaaug zoles apsikt, kad su ta chebra karpytis.
Gavau zemelapi. Po 5sek visi dingo is akiracio. Tai mes dviese su Caly vargom vargeli iki 10kp, kur gudriai pasinaudojom proga pasikirst i 15kp. Gale jau visiskai jegos apleido, i paskutini kp nebeuzsukom.
Dar daaaaaug zoles apsikt, kad su ta chebra karpytis.
Saturday Jun 10, 2017 #
12 PM
Running 7:00 [1] 1.2 km (5:50 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Apšilimui truputį pajudėjom. Man tai ir taip šilta +23C, o tas kelias dulkėtas.
1 PM
Orienteering race 39:15 [4] 6.6 km (5:57 / km)
ahr:173 max:187 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Kažkoks žalias lyguminis žemėlapis prieš pat Ežerėrį, priešingoj pusėj kelio
Gyčio debiutas, kaip žemėlapininkui. Man buvo sunkoka gaudytis, bet gal čia mano bėdos su tokiom vietovėm.
1kp - užšokau į kažkokią duobę, KP nėra. Tada į sekančią - KP yra. Bet numeris nemano. Tada jau teko savo mikraškės ieškot. 30-40sek.
4kp - nesupratau reljefo išreiškimo. Per visą prabėgimą. 20-30sek
5kp - tiesiai per žalius, vietomis žalias pereidavo į baltą, tai so so.
6kp - apibibėgau iš kairės, reikėjo muštis tiesiai. 10sek
8kp - apib4gin4jau keliu iki pelkės, bet kažkoks raudonai nudažytas stulpelis, o vėliau labai žalias miškas iš kairės privertė apsispręst, kad jau prabėgau proskyną. Manau, kad trūko kokių 20-30m. Mušiaus per žalius smailiu kampu atgal, pataikiau į lauko galą ir kažkaip nugrybenau iki vietos. api 90sek
9kp - iš dešinės dideliu lanku proskyna ir keliais apžarinau. Į kp nepataikiau, nes geltona proskynėle pasiekiau kelią, esantį už kp. Pamačiau, kad kelio posūkis rodo man, kad esu teisingoj proskynėlėj, grįžau atgal, bet prieš galą patraukiau į dešinę iš nuojautos ir radau kp. Galvojau, kad blogai pastatė. 2min
toliau orientavimosi įgūdžių nebeprireikė.
Gėda tokio lygio trasoj prisirinkt >4min klaidų
Gerai, kad koją skaudėjo tik iki 6kp, tai tekdavo numest greitį. Vėliau skausmo nebejaučiau, bet truutį pasisaugojau.
Gyčio debiutas, kaip žemėlapininkui. Man buvo sunkoka gaudytis, bet gal čia mano bėdos su tokiom vietovėm.
1kp - užšokau į kažkokią duobę, KP nėra. Tada į sekančią - KP yra. Bet numeris nemano. Tada jau teko savo mikraškės ieškot. 30-40sek.
4kp - nesupratau reljefo išreiškimo. Per visą prabėgimą. 20-30sek
5kp - tiesiai per žalius, vietomis žalias pereidavo į baltą, tai so so.
6kp - apibibėgau iš kairės, reikėjo muštis tiesiai. 10sek
8kp - apib4gin4jau keliu iki pelkės, bet kažkoks raudonai nudažytas stulpelis, o vėliau labai žalias miškas iš kairės privertė apsispręst, kad jau prabėgau proskyną. Manau, kad trūko kokių 20-30m. Mušiaus per žalius smailiu kampu atgal, pataikiau į lauko galą ir kažkaip nugrybenau iki vietos. api 90sek
9kp - iš dešinės dideliu lanku proskyna ir keliais apžarinau. Į kp nepataikiau, nes geltona proskynėle pasiekiau kelią, esantį už kp. Pamačiau, kad kelio posūkis rodo man, kad esu teisingoj proskynėlėj, grįžau atgal, bet prieš galą patraukiau į dešinę iš nuojautos ir radau kp. Galvojau, kad blogai pastatė. 2min
toliau orientavimosi įgūdžių nebeprireikė.
Gėda tokio lygio trasoj prisirinkt >4min klaidų
Gerai, kad koją skaudėjo tik iki 6kp, tai tekdavo numest greitį. Vėliau skausmo nebejaučiau, bet truutį pasisaugojau.
2 PM
Running warm up/down 31:00 [3] 5.0 km (6:12 / km)
ahr:145 max:157 shoes: forrest VJ Bold (old school)
V35 čempionas AJ'11 prikalbino mane atsistatymui. Nuvarėm pažiūrėt 9kp. Panašu, kad kp stovėjo teisingai, bet jau imant nuo kalniuko. O vietovėje yra dar viena geltona juosta, maždaug apie vidurį pažymėtųjų. Mat4m ten daug dailios lyties atstovių tą juostą brūžinančių.
Friday Jun 9, 2017 #
Cycling 1:05:00 [0] 22.0 km (20.3 kph)
shoes: bike Scott 950
Per visa diena meginau kondicionieriu sutvarkyt, bet ne visai pavyko. Nespejo surinkt auto po kondicionieriaus pompos keitimo :)
Servisas-d. D-srotas-servisas-d. D-lampedziai-n
101tsk
Servisas-d. D-srotas-servisas-d. D-lampedziai-n
101tsk
Thursday Jun 8, 2017 #
Running+Orienteering 53:00 [3] 7.43 km (7:08 / km)
ahr:153 max:172 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Masinės Karvėmaloj, nuo garažų
Apšilimas 4.5'
Trasa 48'45"
Skaudena koją, tai labai atsargiai. Pora sustojimų po 20-30", nes gamta sužėlus, išbėgęs į takelį nebūdavau 100proc tikras, kad teisingai išsikirtau. Dar vienas sustojimas, kai Tamošaičiui pasakojau, kur jo šunį buvau sutikęs.
Vėl ne visi KP savo vietose, bent jau apskritimuose
Apšilimas 4.5'
Trasa 48'45"
Skaudena koją, tai labai atsargiai. Pora sustojimų po 20-30", nes gamta sužėlus, išbėgęs į takelį nebūdavau 100proc tikras, kad teisingai išsikirtau. Dar vienas sustojimas, kai Tamošaičiui pasakojau, kur jo šunį buvau sutikęs.
Vėl ne visi KP savo vietose, bent jau apskritimuose
Wednesday Jun 7, 2017 #
Note
Skaudena koja. 85tsk
Tuesday Jun 6, 2017 #
8 AM
Running 11:40 [1] 1.8 km (6:29 / km)
ahr:128 shoes: Asics Flyte Dyna
Lakštingala 4h ryto pažadino.
Pamasčiau apie rinktinę. Paskaičiau knygą.
6:30. Nuėjau dar pusvalandukui numigt.
Mankštelė +85tšk
Pamasčiau apie rinktinę. Paskaičiau knygą.
6:30. Nuėjau dar pusvalandukui numigt.
Mankštelė +85tšk
6 PM
Running+Orienteering 29:25 [3] 4.66 km (6:19 / km)
ahr:145 max:174 shoes: Asics Flyte Dyna
SportuokNemuno Saloj
Apšilimas su dėde Vytuku 10'
Trasa 19'.
Manyčiau, kad 2kp ne visiškai teisingai stovėjo, tai truputį pagrybavau. Kokiam 9-10kp pradėjo stipriai skaudėt dešinę blauzdą, trumpam perėjau į ėjimą, o vėliau į bėgimą ristele. Nieko gero.
Parėjau pėsčiom iki darbo per aplinkui, skausmas atlėgo,
Apšilimas su dėde Vytuku 10'
Trasa 19'.
Manyčiau, kad 2kp ne visiškai teisingai stovėjo, tai truputį pagrybavau. Kokiam 9-10kp pradėjo stipriai skaudėt dešinę blauzdą, trumpam perėjau į ėjimą, o vėliau į bėgimą ristele. Nieko gero.
Parėjau pėsčiom iki darbo per aplinkui, skausmas atlėgo,
Monday Jun 5, 2017 #
8 AM
Running 12:00 [1] 1.6 km (7:30 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Rytinė mankštelė su 80tšk
Truputį dešinė blauzda skaudena, bet nelabai rimtai.
Truputį dešinė blauzda skaudena, bet nelabai rimtai.