Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Aug 27, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 27, 2017 #
Running warm up/down 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Apšilimas nuo WCUP finišo iki WCUP sprint qual starto ir dar šiek tiek stadione. +101tšk
Trūksta miego, visas guminis.
Trūksta miego, visas guminis.
12 PM
Orienteering race 18:50 [3] 3.64 km (5:10 / km)
ahr:165 max:177
Cesis V40
Prasibėgom sprintuką, panašiai, kaip vyrų kvalifikacija sudėliotą. Nebuvo sudėtingta. Daugumoj - variantai kairė/dešinė, kurių skirtumai turbūt vos po keletą sekunčių. Bet nebuvo ir visiška tragedija - į žemėlapį žiūrėt reikėjo visą laiką.
Pulsas kilti tik pačiam gale pradėjo. Gal vertėjo ilgesnį apšilimą padaryt, bet savijauta prasta buvo.
Prasibėgom sprintuką, panašiai, kaip vyrų kvalifikacija sudėliotą. Nebuvo sudėtingta. Daugumoj - variantai kairė/dešinė, kurių skirtumai turbūt vos po keletą sekunčių. Bet nebuvo ir visiška tragedija - į žemėlapį žiūrėt reikėjo visą laiką.
Pulsas kilti tik pačiam gale pradėjo. Gal vertėjo ilgesnį apšilimą padaryt, bet savijauta prasta buvo.
Saturday Aug 26, 2017 #
3 PM
Running warm up/down 19:00 [1] 2.94 km (6:28 / km)
ahr:118 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Apšilimas palei Ozolkalns ir Zagarkalns Cesyje. Kojos negaivios po gero pusdienio ant kojų.
Orienteering race 1:09:00 [4] 6.7 km (10:18 / km)
ahr:170 max:182 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Cesis. Middle. V40/4.5k/250m asc
Išbėgom pažiūrėt kur rinktiniečiams sekės arba nelabai. Ohohoho, prisiminiau kaip prieš keletą metų čia pėsčiomis vaikščiojau. Rimta vietovė, dar po lietaus, o dar nesustvarkiau su nervais, tai kokias 13' mostelėjau į 3KP nuo galo - lygiagrečioj vietoj, ant kito kalno blaškiausis, kol visiškai sušalau po lietaus :)
Išbėgom pažiūrėt kur rinktiniečiams sekės arba nelabai. Ohohoho, prisiminiau kaip prieš keletą metų čia pėsčiomis vaikščiojau. Rimta vietovė, dar po lietaus, o dar nesustvarkiau su nervais, tai kokias 13' mostelėjau į 3KP nuo galo - lygiagrečioj vietoj, ant kito kalno blaškiausis, kol visiškai sušalau po lietaus :)
Friday Aug 25, 2017 #
12 PM
Orienteering 38:00 [2] 4.07 km (9:20 / km)
ahr:135 max:159 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Cesis. Model map.
Radau tarpelį tarp vidutinės moterų ir vyrų ir išbėgau prasijudint į vakarykštį žemėlapį. Kitam gale daugiau neaiškumų iškilo, nei vakar.
Radau tarpelį tarp vidutinės moterų ir vyrų ir išbėgau prasijudint į vakarykštį žemėlapį. Kitam gale daugiau neaiškumų iškilo, nei vakar.
Thursday Aug 24, 2017 #
3 PM
Orienteering 29:00 [2] 2.85 km (10:11 / km)
ahr:139 max:160 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Wcup Cesis Modelis su elitu
Slidoka po lietaus. Zalias baisokas. Visa kita norma. Kalnu netruksta
Slidoka po lietaus. Zalias baisokas. Visa kita norma. Kalnu netruksta
Wednesday Aug 23, 2017 #
Note
weight:84.7kg (rest day)
Planas paplaukioti sužlugo užsisidėjus darbe iki 20:00. Temsta ankstokai.
Tuesday Aug 22, 2017 #
7 PM
Running 51:49 [2] 8.5 km (6:06 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Nusprendžiau nusiresetuoti. Pradėt viską iš pradžių, po truputį ir neskubant. Šiandien jau be vaistų.
Kleboniškis su Legenda 5k+3k
Nelabai pavyksta tobulėt su tais prisitraukimais, tuoj eisiu pas Elvį pamokų
Prieš viską: 16/trcps+10/bcps
Po visko: 15/trcps+10/bcps
Viso 151tšk
Kleboniškis su Legenda 5k+3k
Nelabai pavyksta tobulėt su tais prisitraukimais, tuoj eisiu pas Elvį pamokų
Prieš viską: 16/trcps+10/bcps
Po visko: 15/trcps+10/bcps
Viso 151tšk
Monday Aug 21, 2017 #
7 PM
Swiming 29:30 [1] 1.25 km (23:36 / km)
Įkalbino jaunasis triatlono meistras, ex-sprintų karalius, Mantas J. prasiplaukt Lampėdžiuose.
Į priekį kažkaip nešiojo į šonus, tai skaičiuoju +50m šitai atkarpai. Džiugu, kad atgal pavyko greičiau parplūduriuot. Laikrodis rodo 1350m, bet nenoriu tikėt, kad tiek daug prinešiojo.
Vanduo šiltesnis už orą, tai labai smagu. O ir vėjo nėra, tai be bangų.
Į priekį kažkaip nešiojo į šonus, tai skaičiuoju +50m šitai atkarpai. Džiugu, kad atgal pavyko greičiau parplūduriuot. Laikrodis rodo 1350m, bet nenoriu tikėt, kad tiek daug prinešiojo.
Vanduo šiltesnis už orą, tai labai smagu. O ir vėjo nėra, tai be bangų.