Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:34:50 10.72(14:26) 17.26(8:58)
  Running3 1:24:49 8.35(10:09) 13.44(6:19)
  Swiming1 29:30 0.78(37:59) 1.25(23:36)
  Total7 4:29:09 19.85(13:33) 31.95(8:25)
averages - weight:84.7kg

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Running warm up/down 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna

Apšilimas nuo WCUP finišo iki WCUP sprint qual starto ir dar šiek tiek stadione. +101tšk
Trūksta miego, visas guminis.
12 PM

Orienteering race 18:50 [3] 3.64 km (5:10 / km)
ahr:165 max:177

Cesis V40
Prasibėgom sprintuką, panašiai, kaip vyrų kvalifikacija sudėliotą. Nebuvo sudėtingta. Daugumoj - variantai kairė/dešinė, kurių skirtumai turbūt vos po keletą sekunčių. Bet nebuvo ir visiška tragedija - į žemėlapį žiūrėt reikėjo visą laiką.
Pulsas kilti tik pačiam gale pradėjo. Gal vertėjo ilgesnį apšilimą padaryt, bet savijauta prasta buvo.

Saturday Aug 26 #

3 PM

Running warm up/down 19:00 [1] 2.94 km (6:28 / km)
ahr:118 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Apšilimas palei Ozolkalns ir Zagarkalns Cesyje. Kojos negaivios po gero pusdienio ant kojų.

Orienteering race 1:09:00 [4] 6.7 km (10:18 / km)
ahr:170 max:182 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Cesis. Middle. V40/4.5k/250m asc
Išbėgom pažiūrėt kur rinktiniečiams sekės arba nelabai. Ohohoho, prisiminiau kaip prieš keletą metų čia pėsčiomis vaikščiojau. Rimta vietovė, dar po lietaus, o dar nesustvarkiau su nervais, tai kokias 13' mostelėjau į 3KP nuo galo - lygiagrečioj vietoj, ant kito kalno blaškiausis, kol visiškai sušalau po lietaus :)

Friday Aug 25 #

12 PM

Orienteering 38:00 [2] 4.07 km (9:20 / km)
ahr:135 max:159 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Cesis. Model map.
Radau tarpelį tarp vidutinės moterų ir vyrų ir išbėgau prasijudint į vakarykštį žemėlapį. Kitam gale daugiau neaiškumų iškilo, nei vakar.

Thursday Aug 24 #

3 PM

Orienteering 29:00 [2] 2.85 km (10:11 / km)
ahr:139 max:160 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Wcup Cesis Modelis su elitu
Slidoka po lietaus. Zalias baisokas. Visa kita norma. Kalnu netruksta

Wednesday Aug 23 #

Note
weight:84.7kg (rest day)

Planas paplaukioti sužlugo užsisidėjus darbe iki 20:00. Temsta ankstokai.

Tuesday Aug 22 #

7 PM

Running 51:49 [2] 8.5 km (6:06 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna

Nusprendžiau nusiresetuoti. Pradėt viską iš pradžių, po truputį ir neskubant. Šiandien jau be vaistų.

Kleboniškis su Legenda 5k+3k

Nelabai pavyksta tobulėt su tais prisitraukimais, tuoj eisiu pas Elvį pamokų
Prieš viską: 16/trcps+10/bcps
Po visko: 15/trcps+10/bcps
Viso 151tšk

Monday Aug 21 #

7 PM

Swiming 29:30 [1] 1.25 km (23:36 / km)

Įkalbino jaunasis triatlono meistras, ex-sprintų karalius, Mantas J. prasiplaukt Lampėdžiuose.
Į priekį kažkaip nešiojo į šonus, tai skaičiuoju +50m šitai atkarpai. Džiugu, kad atgal pavyko greičiau parplūduriuot. Laikrodis rodo 1350m, bet nenoriu tikėt, kad tiek daug prinešiojo.
Vanduo šiltesnis už orą, tai labai smagu. O ir vėjo nėra, tai be bangų.

« Earlier | Later »