Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:08:40 11.31(11:23) 18.2(7:04)
  Running+Orienteering1 54:00 5.22(10:21) 8.4(6:26)
  Running2 14:00 1.03(13:39) 1.65(8:29)
  Total3 3:16:40 17.55(11:12) 28.25(6:58)

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

12 PM

Running warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)

Apšilimas iki starto ir dar šiektiek

Orienteering race 1:27:50 [4] 12.27 km (7:10 / km)
ahr:173 max:185 shoes: forrest VJ Bold (old school)

LČ ilga. V40. Dievo krėslas, Telšiai (10.3k)
Trūkumas ilgesnių treniruočių ir blauzdos skausmeliai visą naktį neleido tikėtis 100proc. trasos užbaigimo, todėl pradėjau ramiai ir konservatyviai. Nors jau buvo prabėgus V35 ir dalis V40, bet net į pirmą KP neradau pramintų takų, nesuprantu kur ir kaip chebra renkas bėgt.
Šiandien vėl po 30-40sek lankelių pridariau nemažai, bet rimtų klaidų pavyko išvengt. Gal tik ilgame prabėgime visiškai užstrigau žaliame už 19KP, o maniakas lygiagrečiai ribele prasprūdo 'labai gerai', kai man teko pėsčiom brautis. 15kp pasivijo Andrius V., tai tradiciiškai, pradžioj pasibalškėm bele kur, paskui parodėm Čiapui, kur esam ir susikaupėm. Už 16KP pamatėm, kad Maniakas su Tadu atskrenda, ir mėginom kuo ilgiau išsaugot nekaltybę, bet 20KP buvo susemti, bet iš baimės išbėgom ne ta kryptim, ir vietoj pasinaudojimo greituolių nugaromis, nubėgom pasidairt tvorom aptvertų teritorijų. Aišku šioj vietoj jau buvo koma, ir nugaros galėjo nebepadėt. Iki galo kažkaip sugebėjom parlinguot.
Apie 4min idealiu variantu galėjau sutaupyt, bet realistiškai žiūrint, tai 2' nusmetus būčiau laimingas dviems savaitėms.
Mantelis 1.08 (su V45 žemėlapiu palakstė 6', kol sugrįžo savo pasiimt)
Maniakas 1.10

Saturday Sep 2 #

1 PM

Running warm up/down 7:00 [1] 0.65 km (10:46 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)

Apšilimas per lietų.

Orienteering race 40:50 [4] 5.93 km (6:53 / km)
ahr:176 max:183

LČ. Estafetės, šalia Dievo Krėslo (Telšiai)
V40 antra komanda, pirmas estapas
Iš pat starto cherba parodė, kad ne tos klasės greičiai ir dingo toli toli. O dar ir D.blauzdą skaudėjo po 1-2kp.
Pridariau nemažai lankelių po 30-40sek, didelių klaidų pavyko išvengt, gal tik į paskutinį KP 40sek reikėjo sutaupyt. Sumoj 3min tikrai galėjau sutaupyt. Ne visur pavyko perskaityt rastrą, kai kur per daug pusinių, tai ir reljefo nesuskaičiau.
Henrikas 31', Maniakas 32'. Nežinau, nežinau.

Friday Sep 1 #

Note
(rest day)

Buvo planų pajudėt, bet Urtės repeticija nuo 8:00, pakui koncertas nuo 10:00, vakarinis koncertas nuo 18:20. Nepavyko praasimankštint.

Thursday Aug 31 #

Note
(rest day)

Masinės šūdinoj vietoj ir šūdinu masteliu. Nafig. O vakare prisirijau namie ir niekur neišlindau.

Tuesday Aug 29 #

6 PM

Running+Orienteering 54:00 [3] 8.4 km (6:26 / km)
ahr:160 max:177 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Apšilimas 3'
Trasa SportuokPanemunėj 6.7k/51'
5kp - kažkas ten plaukia, eilinį sykį sėdau 60-80sek
6kp - prastokai stovėjo, 40-50sek
7kp - prastokai stovėjo, 60-90sek
batų užsirišimas - 20-30sek
kažkoks didelis šuo pasivijo, teko gerokai paglostyt - 30-40sek
Kitur daugiau-mažiau normaliai, stengiau daugiau rinkti tiesesnius variantus, per mišką. Nuo 12kp pradėjo D blauzdą skaudėt. Teko numest greitį.

« Earlier | Later »