Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Cycling4 3:32:20 29.55(7:11) 47.55(4:28)
  Orienteering2 1:05:58 6.6(10:00) 10.62(6:13)
  Running1 45:00 4.41(10:12) 7.1(6:20)
  Body Strength1 31:00
  Total7 5:54:18 40.56 65.27
  [1-5]6 5:23:18
averages - weight:85.1kg

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

9 AM

Cycling 1:40:00 [1] 17.0 km (5:53 / km)
shoes: bike Scott 950

Panemunė. LČ estafetės. Prakontroliovau visų KP vietas, pažadinau stoteles ir dar kažkiek pravažiavau kelių gradacijai patikrinti - labai daug pasikeitimų per paskutinę savaitę - bus DAUG DAUG asfalto visoj Panemunėj. Gerai riedutininkams.

Saturday Sep 9 #

9 AM

Cycling 28:20 [1] 9.85 km (2:53 / km)
ahr:134 shoes: bike Scott 950

N-D nuvažiavau pasiimt automobilio
1 PM

Cycling warm up/down 15:00 [1] 4.0 km (3:45 / km)
ahr:119 shoes: bike Scott 950

Neradau su kuo prasibėgt apšilimui, o pačiam pritrūko motyvacijos, tai teko minti dviratuką
2 PM

Cycling race 1:09:00 [4] 16.7 km (4:08 / km)
ahr:161 max:184 shoes: bike Scott 950

MTBO LČ vidutinė/V40/9.9k
Buvau įsitikinęs, kad Kleboniškį žinau neblogai, todėl turiu pranašumą prieš konkurentus, bet gavos tiap, kad nepadariau klaidų gal tik kokiuose 3-4KP. Visiška tragedija. Savo pasirodymą lyginčiau su krepšininkų pralošimu graikams - be vilčių pasirodyti geriau.
Kritau kokius 6-7 kartus. Turbūt man labiau tiktų su šipais minti tokias trasas - galėčiau greičiau nušokt, pasistumt, pasinešt ir pan.

Friday Sep 8 #

Note
(rest day)

Vakarėlis pas pusbroliuką. Daug valgio ir gėrimų.
Nepavyko per visą savaitę ant dviračio užlipt. Gėda.

Thursday Sep 7 #

5 AM

Orienteering 48:10 [3] 7.06 km (6:49 / km)
ahr:165 max:177

Masin4s Londone 5.4k/1:7500
Kamščių išvengimui atvykau anksčiau. Pramyniau trasą ir atgal į darbelį.
Miške daug pasikeitimų - miško valymas, tvarkymas, naujos tvoros, užžėlę keliai ir pan. Pamačiau iš starto, kad vietomis priversta medžių, kur nėra smagu šokinėt, tai visur apibėginėjau, o ir šipus pamiršau, bėgau su Adidas baidariniais bateliais.
Viską surinkau su kokiom 45sek klaidų ir ant priešpaskutinio mostelėjau kokias 4.5min - perdaug nenešė į šoną, grįžinėjau, bet likus iki KP 15m apsisukau ir vėl ieškojau kitur. Neteisingai interpretavauu miško pasikeitimus.

Wednesday Sep 6 #

8 AM

Body Strength 31:00 [0]
ahr:97 max:126 weight:85.1kg

SveikatosGama su Laura.
Naujos patalpos, nauja vieta, nauji kamščiai. Gerokai vėlavau.
Nieko rimto, bet kai kurie raumenukai vistiek degė.

Tuesday Sep 5 #

6 PM

Running 45:00 [2] 7.1 km (6:20 / km)
ahr:138

D-Vytauto parkas 11' 1.7k apšilimui
po trasos su legenda po Ąžuolyną ir iki darbo 34'/5.4k

Orienteering 17:48 [4] 3.56 km (5:00 / km)
ahr:171 max:182 shoes: Asics Flyte Dyna

Sportuok Vytauto parke
Zuikiavau Legendai iki 5kp, paskui žiūrėau, kaip tolsta. Užsėdau ant 22kp kokias 25sek, nepamačiau kp iš viršaus.

« Earlier | Later »