Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Cross Skiing4 5:13:00 39.64(7:54) 63.8(4:54) 1295
  Running2 1:50:00 11.57(9:30) 18.62(5:54)
  Body Strength1 45:00
  Total7 7:48:00 51.21 82.42 1295
averages - weight:87.5kg

«»
2:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

10 AM

Cross Skiing 1:52:00 [3] 22.6 km (4:57 / km) +495m 4:28 / km
shoes: Ski Rossignol Max

Ignalina
Iš Ramunės. 1/3 Ažušilės kalno. Žvyras lenda jau po pirmo praslydusio, pasisukom link ŽSC, ten vėl voverytės ir atgal. Asfaltu jau kiek geriau, bet vistiek reikia labai atsargiai.

Saturday Jan 20 #

11 AM

Cross Skiing 1:30:00 [3] 18.0 km (5:00 / km) +350m 4:33 / km
ahr:146 max:167

Ignalina
ŽSC. Šiandien kiek lengviau, paieškos sumitos vėžės ant ledo baigės nesėkme, tai vėl voverytės ratukas.
3 PM

Cross Skiing 1:27:00 [3] 18.3 km (4:45 / km) +350m 4:20 / km
ahr:152 max:175

Ignalina
ŽSC. Su parslydimu link Ramunės, nes pagaliau paspaudė asfaltą. Tačiau jis nepašalęs, reikia labai atsargiai, ypač įkalnėse. Vos parėjau namo.
Vakare pirtis.

Friday Jan 19 #

9 PM

Cross Skiing 24:00 [3] 4.9 km (4:54 / km) +100m 4:27 / km
ahr:143 max:163 shoes: Ski Rossignol Max

Ignalina
ŽSC. Lempos jau išjungtos, o gal ir neįjungtos. Nemažai vaikų trasoj.
Kaip visad, po pertraukos labai sunku pagaut lygsvarą ir labai greitai pavargstu.

Thursday Jan 18 #

6 PM

Running 50:00 [3] 8.62 km (5:48 / km)
ahr:146 max:162 shoes: Asics Fuji Setsu

Kleboniškis
Su Rolkiu lengvai 5+3. Sniegelis papildomai blauzdas apkrauna, tai ne visiškai lengva

Wednesday Jan 17 #

8 AM

Body Strength 45:00 [1]

SveikatosGama pas Laurą
Šiandien ryte Lauros automobilis pagedo, tai atsigriebė ant mūsų

Tuesday Jan 16 #

6 PM

Running 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
ahr:150 max:168

D-A-D
Šiandien Rolkis pamiršo treningą, tai apsiribojo dviem termomarškinėliais ir dar kažkokia archivyne maikute. Ko pasekoje 'pirštinėj' į priekį tempas laikėsi 4:20-5:00. Tada atlaipiojom ant kelmelio 344vnt. Ir kiek ramiau parbėgom.
Dar kokie 60tšk - greitukas

Monday Jan 15 #

Note
weight:87.5kg (rest day)

Turėjo būt mankšta, bet HP pramigo 50min, tai teko kitais reikalais užsiiminėt.

« Earlier | Later »