Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:28:50 18.11(11:32) 29.15(7:10)
  Running+Orienteering1 2:01:00 9.51(12:44) 15.3(7:55)
  Cross Skiing2 1:35:00 11.83(8:02) 19.04(4:59) 155
  Running2 24:00 2.49(9:39) 4.0(6:00)
  Total8 7:28:50 41.94(10:42) 67.49(6:39) 155

«»
2:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

7 AM

Running 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

KLPD
Mankštelė. Sunku
10 AM

Orienteering 1:41:00 [3] 14.3 km (7:04 / km)
ahr:146 max:164 shoes: Asics Fuji Setsu

Smiltynė
Ilga trasa. Pirma valanda labai lrngvai, vėliau įjungiau pastangų. Teko pritrumpint apie 2k, kad spėt į keltą.

Saturday Jan 27 #

8 AM

Running 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
ahr:128

Rytinė mankštelė KLPD
9 AM

Running+Orienteering 2:01:00 [2] 15.3 km (7:55 / km)
ahr:139 shoes: Asics Fuji Setsu

Estrada
Dalies trasos statymas + Dalies trasos bėgimas + dalies trasos nurinkimas + parbėgimas iki hostelio
Statyt - sudėtinga, pradžioj net rūkas trukdė.
Rinkt kp - nelabai sudėtinga
Bėgti koridorium - pradžiooj labai sudėtinga, vėliauu kiek įsikirtau
Smagu, kad sniego nėra, o gruntas minkštas. Galėtų tik reljefo būt
3 PM

Orienteering 42:00 [3] 6.5 km (6:28 / km)
ahr:153 max:177

KLPD
Sprinto estafetės.
Su Urtė komandoj! Gavau nuo Indrės pamokų.
Visai smagi, dinamiška ir nevarginanti treniruotė gavos

Friday Jan 26 #

6 PM

Orienteering 1:05:50 [3] 8.35 km (7:53 / km)
ahr:149 max:170 shoes: Asics Fuji Setsu

Klpd. Naktinė trasa Melnragėj 1:5:000
1/3 trasos neblogai, paskui prašokau vieną kp ir išsimušiau iš ritmo, prasidėjo buotykiai iki pat finišo.

Thursday Jan 25 #

8 AM

Cross Skiing 31:00 [2] 5.54 km (5:36 / km)
ahr:140 max:162

Kleboniškis
Ryte su Rolkiu nusprendėm išmėgint ar dar liko sniego.
+2C, neslysta, vietomis vanduo, vietomis šaknys ir lapai prasimušę
Rolkis po 200m sulaužė apkaustą ir baigė.
Aš po 3km pamečiau lazdos kaušelį, dar 1.5k pamėginau surast jį sekdamas pėdsakais, bet nieko nepavyko. Kadangi džiaugsmo nedaug, tai be lazdų nesusimotyvau ilgesniam.

Wednesday Jan 24 #

7 PM

Cross Skiing 1:04:00 [3] 13.5 km (4:44 / km) +155m 4:29 / km
ahr:158 max:176

Klebarai
Savijauta šiaip sau. Pulsas aukštas. Lipant laiptais į darbą reikia turėklais naudotis.
Bet prognozės neleidžia pasveikt, tai pasistumdžiau po miškelį. Visur pilna slidžių pėdsakų, gal Kalviukai mišką okupavę buvo :)
5k ratukas per 21:40 t.y. 30”/k pervlėtai nežiūrint, kad nuo kalno neslydo ir irkluot reikėjo

Tuesday Jan 23 #

Note
(sick)

Filmas sulėtintas. Nugarą skauda. Po pietų dar ir kažkoks lengvas pykinimas su šaltkrėčiu prasidėjo.

Monday Jan 22 #

Note
(rest day)

Pavėlavau į Sveikatos gamą

« Earlier | Later »