Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Mar 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 4, 2018 #
10 AM
Cross Skiing race 1:39:00 [3] 24.5 km (4:02 / km)
Bieg Piastow 25km/klasika -7/-5
Slidžių neruošiau po vakar, tik šiltesnio atsipyrimo uždėjau porą sluoksnelių trumpintai kaladei. Sldiės dirbo neblogai, daugiau mažiau panašiai su chebra. kai kuriems geriau, kai kuriems blogiau. Visą laiką su revervėliu, kad nenulūžt, bet šiaip savijauta nepalyginamai geresnė, nei vakar. Gera, smagi treniruotė.
Startas: 1 grupė
Finišas: 171 vieta. Du griuvimai suvalgė bent 1min.
Reikia stiprinti kojas ir koordinaciją nusileidimams.
Slidžių neruošiau po vakar, tik šiltesnio atsipyrimo uždėjau porą sluoksnelių trumpintai kaladei. Sldiės dirbo neblogai, daugiau mažiau panašiai su chebra. kai kuriems geriau, kai kuriems blogiau. Visą laiką su revervėliu, kad nenulūžt, bet šiaip savijauta nepalyginamai geresnė, nei vakar. Gera, smagi treniruotė.
Startas: 1 grupė
Finišas: 171 vieta. Du griuvimai suvalgė bent 1min.
Reikia stiprinti kojas ir koordinaciją nusileidimams.
Saturday Mar 3, 2018 #
9 AM
Cross Skiing race 3:30:00 [3] 49.5 km (4:15 / km)
ahr:160
Bieg-Piastow 50km, Klasika. -12C/-9C
Bloga diena
Slidės stovėjo, kūnas nedirbo, visi aplinkui nervavo. Po 3km nulūžau ir perėjau į treniruotės režimą. Po 2h30min slidės pradėjo kažkiek slyst, ar tai pašilo oras, ar kaladėlė padilo.
Startas - 1 grupė
Finišas - 327 vieta. Tragedija. Visiškas lavonas. Reikėjo bent 15min greičiau praslyst
Swix Marathon - nelabai eina ant tokio šalto ir kieto sniego. Nors prie patirpusių vėžių buvo jau geriau.
Atsispyrimo tepalas dirbo gerai iki pat galo.
Išvados:
- ne visada prognozės prieš 4-as dienas yra teisingos;
- reikėtų persimatuot stabdymo kaladėlės ilgį pagal einamą svorį, o ne remtis prieš N metų.
Bloga diena
Slidės stovėjo, kūnas nedirbo, visi aplinkui nervavo. Po 3km nulūžau ir perėjau į treniruotės režimą. Po 2h30min slidės pradėjo kažkiek slyst, ar tai pašilo oras, ar kaladėlė padilo.
Startas - 1 grupė
Finišas - 327 vieta. Tragedija. Visiškas lavonas. Reikėjo bent 15min greičiau praslyst
Swix Marathon - nelabai eina ant tokio šalto ir kieto sniego. Nors prie patirpusių vėžių buvo jau geriau.
Atsispyrimo tepalas dirbo gerai iki pat galo.
Išvados:
- ne visada prognozės prieš 4-as dienas yra teisingos;
- reikėtų persimatuot stabdymo kaladėlės ilgį pagal einamą svorį, o ne remtis prieš N metų.
Friday Mar 2, 2018 #
10 AM
Cross Skiing race 1:40:00 [4] 30.0 km (3:20 / km)
ahr:171 max:183
Bieg-Piastow
30km, laisvu, -11C/-9C
Slidės nelabai, bet ir nelabai rimtai žiūrėjau į šį startą, tai nepergyvenau. Į kalnus visai neblogai dirbosi, nuo kalnų prasilošinėjau. Truputėlį laikiau rezervą rytojaus trasai.
Kysuliui pralošiau apie 1.5min.
Startas - 1 grupė
Finišas - 71 vieta
30km, laisvu, -11C/-9C
Slidės nelabai, bet ir nelabai rimtai žiūrėjau į šį startą, tai nepergyvenau. Į kalnus visai neblogai dirbosi, nuo kalnų prasilošinėjau. Truputėlį laikiau rezervą rytojaus trasai.
Kysuliui pralošiau apie 1.5min.
Startas - 1 grupė
Finišas - 71 vieta
Wednesday Feb 28, 2018 #
Note
(rest day)
Vakare nusimato kelionė į Varšuvą
Tuesday Feb 27, 2018 #
6 PM
Running 51:00 [2] 8.8 km (5:48 / km)
Kleboniškis su Rolandu
Keistas jausmas po pertraukos bėgt, ir dar tas 'klasikos' jausmas kiršnyse išlikęs.
Keistas jausmas po pertraukos bėgt, ir dar tas 'klasikos' jausmas kiršnyse išlikęs.
Monday Feb 26, 2018 #
Note
weight:85.9kg (rest day)