Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Apr 11, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Apr 11, 2018 #
6 PM
Swiming 28:00 [2] 1.1 km (25:27 / km)
SC Linija
50% Brass + 50% krauliu
50% Brass + 50% krauliu
Monday Apr 9, 2018 #
Note
(rest day)
Stipriai skauda d.keturgalvį. Mėlynė 10x12cm
Sunday Apr 8, 2018 #
11 AM
Running+Orienteering 1:05:00 [3] 8.7 km (7:28 / km)
ahr:153 max:174
Druskininkų Snow Arena, handikapas V40/7.6k/+20C
Apšilimas 4'
Trasa neskubriai per 61'. Vietomis d.keturgalvio raumuo stiprokai skaudėjo.
Trys lankeliai po 30sek. Visiškai nesuvokiau paskutinių dviejų KP vietovės. Arba nuovargis, arba atsipalaidavimas, arba tiek miško darbai pakeitė vietovę neatpažįstamai
Apšilimas 4'
Trasa neskubriai per 61'. Vietomis d.keturgalvio raumuo stiprokai skaudėjo.
Trys lankeliai po 30sek. Visiškai nesuvokiau paskutinių dviejų KP vietovės. Arba nuovargis, arba atsipalaidavimas, arba tiek miško darbai pakeitė vietovę neatpažįstamai
Saturday Apr 7, 2018 #
12 PM
Orienteering 1:10:00 [4] 9.7 km (7:13 / km) +290m 6:17 / km
Zervynos V40/8.8km/reljefinis/+18C
Gana rimta vietovė, nes pakilimo susirenka per trasą, ir dar labai minkštas gruntas, plius šiluma. Trasa nebuvo suplanuota labai sudėtinga, tai padariau kokias 40-50sek per visus KP + 4' ant 11KP, kuris bivo lengviausias, todėl praradau koncentraciją ir budrumą ir nušoviau į kairesnę duobę. Paskui jau smūgis per moralę ir motyvaciją, bet stengiaus nepasiduot.
K.achilas jautėsi gan nežymiai, d.keturgalvis taip pat nebuvo stipriai skaudantis. Stengiausi.
Gana rimta vietovė, nes pakilimo susirenka per trasą, ir dar labai minkštas gruntas, plius šiluma. Trasa nebuvo suplanuota labai sudėtinga, tai padariau kokias 40-50sek per visus KP + 4' ant 11KP, kuris bivo lengviausias, todėl praradau koncentraciją ir budrumą ir nušoviau į kairesnę duobę. Paskui jau smūgis per moralę ir motyvaciją, bet stengiaus nepasiduot.
K.achilas jautėsi gan nežymiai, d.keturgalvis taip pat nebuvo stipriai skaudantis. Stengiausi.
Running 18:20 [1] 2.8 km (6:33 / km)
Apšilimas