Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 6, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 6, 2018 #
12 PM
Running 27:30 [2] 4.0 km (6:53 / km) +130m 5:55 / km
ahr:137 max:171
Mankštelė prie namų tarp EOC'o sprinto transliacijų
x2 Varšvų piliakalnis (3:33 + 3:11)
K.Achilo jautrumas sumažėjęs, pavyko sujudėt iki pat viršaus.
x2 Varšvų piliakalnis (3:33 + 3:11)
K.Achilo jautrumas sumažėjęs, pavyko sujudėt iki pat viršaus.
Saturday May 5, 2018 #
12 PM
Cycling 3:25:00 [1] 66.7 km (19.5 kph)
shoes: bike Scott 950
Su pusbroliuku lengvas pasivėžinimas link Kačerginės ir mieste
10 PM
Running 1:00:00 [2] 10.3 km (5:50 / km)
ahr:148
Lengvas b4gimas Klebaruose su Rolkiu
Kojos sunkokos po vakarykščio Bryan Adams
Kojos sunkokos po vakarykščio Bryan Adams
Thursday May 3, 2018 #
6 PM
Cycling 44:00 [1] 15.5 km (21.1 kph)
ahr:120 shoes: bike Scott 950
D-Partizanai apšilimui 23'
--
Partizanai-D atsistatymui 21'
--
Partizanai-D atsistatymui 21'
Running+Orienteering 25:00 [3] 4.95 km (5:03 / km)
Masinės Partizanų gale 3.8k/24kp
Apšilimas 2'
Trasa per 21:11/170avg/178max
Didžiausias trasos iššūkis buvo užrakinti darželio varteliai, pabučiavau ir pasirinkau iš kairės - turbūt prastai. Kai kuriems sportinkams pavyko sustartuot anksčiau ir išvengti ir šios dilemos. Visur kitur nebuvo variantų, kurie galėtų įtakot daugiau, kaip 2sek.
Po 2/3 trasos pradėjo jaustis sumuštas k.kulnas.
Ir kas galėjo pagalvot, kad per vaikystės langus galėsiu matyt du trasos KP.
Apšilimas 2'
Trasa per 21:11/170avg/178max
Didžiausias trasos iššūkis buvo užrakinti darželio varteliai, pabučiavau ir pasirinkau iš kairės - turbūt prastai. Kai kuriems sportinkams pavyko sustartuot anksčiau ir išvengti ir šios dilemos. Visur kitur nebuvo variantų, kurie galėtų įtakot daugiau, kaip 2sek.
Po 2/3 trasos pradėjo jaustis sumuštas k.kulnas.
Ir kas galėjo pagalvot, kad per vaikystės langus galėsiu matyt du trasos KP.
Tuesday May 1, 2018 #
10 AM
Running 59:00 [3] 11.0 km (5:22 / km)
ahr:151 max:170
Su Rolkiu Klebaruose porą ratukų
Antrame pasidarė karšta ir į gaą k.achilas vėl davė ženklus.
Antrame pasidarė karšta ir į gaą k.achilas vėl davė ženklus.
1 PM
Cycling 2:50:00 [1] 41.0 km (14.5 kph)
shoes: bike Scott 950
Su šeimyna dviračių sezoną atidarėm
N-Lampėdžiai-L.Alėja-Klebonišksi-Vilijampolė-N
Vakare pirtyje paslydau ir stipriai susitrenkiau k.kulną, pasisekė, kad ne 2-3cm aukšiau, būtų achilui ate.
N-Lampėdžiai-L.Alėja-Klebonišksi-Vilijampolė-N
Vakare pirtyje paslydau ir stipriai susitrenkiau k.kulną, pasisekė, kad ne 2-3cm aukšiau, būtų achilui ate.
Monday Apr 30, 2018 #
1 PM
Cycling 1:23:00 [1] 33.8 km (24.4 kph)
ahr:121 max:147 shoes: bike Scott 950
Darbe pasikolinau kolegos žmonos plentinuką. Karbonas, XS, su prailgintais stemu ir sėdyne. Turėtų tikti mano ūgiui.
Dviračių takeliais: D-Panemunė-Laisvės alėja papietaut-D
Panašu, kad dydis ne visiskai atitiko, arba aš nemoku ant plentinuko sėdėt, nes po 30min riešai atsilenkė, nugarą pradėjo skaudėt. O šiaip, tai greičiai dideli, maždaug +10-12km/h lyginant su MTB tom pačiom pastangom. Bet posūkius išiminėt dar reikėtų pasimokyt.
Vakare lyg ir norėjau mankštelę prasibėgt, bet suremontavo dviratuką, tai lėkiau atsiimt.
Dviračių takeliais: D-Panemunė-Laisvės alėja papietaut-D
Panašu, kad dydis ne visiskai atitiko, arba aš nemoku ant plentinuko sėdėt, nes po 30min riešai atsilenkė, nugarą pradėjo skaudėt. O šiaip, tai greičiai dideli, maždaug +10-12km/h lyginant su MTB tom pačiom pastangom. Bet posūkius išiminėt dar reikėtų pasimokyt.
Vakare lyg ir norėjau mankštelę prasibėgt, bet suremontavo dviratuką, tai lėkiau atsiimt.