Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 7, 2018 #
11 AM
Running 56:00 [3] 10.1 km (5:33 / km)
Kleboniškis
5k vidutiniu per 26:55
5k tempinukas per 22:59.8
5k vidutiniu per 26:55
5k tempinukas per 22:59.8
Saturday Oct 6, 2018 #
9 AM
Cycling 2:58:00 [1] 63.9 km (21.5 kph)
shoes: bike Scott 950
Namai-Kulautiva-Vilkija-keltas-Kačerginė-Vingių-Dubingių (pasiėmiau auto vakar paliktą)
Su pusbroliuku lengvai prasimynėm. Zapyškis-Kačerginė ėmėm naujuoju dvirtakiu, kuriam iki pabaigos dar nemažai trūksta. Bet ateityje bus labai smagu.
Su pusbroliuku lengvai prasimynėm. Zapyškis-Kačerginė ėmėm naujuoju dvirtakiu, kuriam iki pabaigos dar nemažai trūksta. Bet ateityje bus labai smagu.
Thursday Oct 4, 2018 #
6 PM
Running+Orienteering 57:00 [3] 9.75 km (5:51 / km)
Masinės Panemunėj
Apšilimas ir atsistatymas po 1.1k
Su Rolkiu iš giros.
Pradžioj aš vedžiau, vėliau Rolkis. Paskui man nesuveikė mikraduobėj SI Air, teko grįžt ir nebemačiau, ir klaidos prasidėjo. Turbūt 2.5-3’ nesamonių pridariau.
Apšilimas ir atsistatymas po 1.1k
Su Rolkiu iš giros.
Pradžioj aš vedžiau, vėliau Rolkis. Paskui man nesuveikė mikraduobėj SI Air, teko grįžt ir nebemačiau, ir klaidos prasidėjo. Turbūt 2.5-3’ nesamonių pridariau.
Wednesday Oct 3, 2018 #
Note
weight:92kg (rest day)
Renatos gimtadienis
Pasisvėriau...
Pasisvėriau...
Tuesday Oct 2, 2018 #
6 PM
Orienteering 41:00 [3] 6.0 km (6:50 / km)
SportuokKačerginėj 5.5k/reljefinis
Užsivėlinau su startu, tai nebuvo laiko nei 10sek apšilimui. Bėgant trasą, pradžioj jautės kairys achilas, o vėliau skausmų nebejaučiau.
Trasa suplanuota visai smagiai, bet 70proc KP buvo paslėpti už medžių, o prietemoje nesimatė, tai teko nemažai pagrybaut, nors realiai visus KP iki 3-12m priartėdavau. Gale jau nieko nebemačiau, o lempos nepasiėmiau, tai dar pagrybinau papildomai. Sumoj kokias 5-5:30 galėjau sutaupyt.
Toks dvejopas jausmas, smagu, kad nieko neskaudėjo. Nelabai smagu, kad trūksta greičio.
P.S. D klubas naktį vėl davė apie save žinot.
Užsivėlinau su startu, tai nebuvo laiko nei 10sek apšilimui. Bėgant trasą, pradžioj jautės kairys achilas, o vėliau skausmų nebejaučiau.
Trasa suplanuota visai smagiai, bet 70proc KP buvo paslėpti už medžių, o prietemoje nesimatė, tai teko nemažai pagrybaut, nors realiai visus KP iki 3-12m priartėdavau. Gale jau nieko nebemačiau, o lempos nepasiėmiau, tai dar pagrybinau papildomai. Sumoj kokias 5-5:30 galėjau sutaupyt.
Toks dvejopas jausmas, smagu, kad nieko neskaudėjo. Nelabai smagu, kad trūksta greičio.
P.S. D klubas naktį vėl davė apie save žinot.
Monday Oct 1, 2018 #
Note
(rest day)
Svečių/alaus/maisto ir t.t. vakaras
C • TT 3