Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:41:00 28.96(9:42) 46.6(6:02)
  Running+Orienteering1 1:15:00 5.53(13:34) 8.9(8:26)
  Body Strength1 1:07:00
  Total6 7:03:00 34.49 55.5
averages - weight:87.4kg

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

10 AM

Running 1:07:00 [1] 9.6 km (6:59 / km)
weight:87.4kg

Pažaislyje su Rolkiu
Lengvai. Nes k.achilas skausmingas. Nesąmonė.

Pasimatavau kūną:
24% fat
35% muscle
87.4k

Saturday Mar 2 #

10 AM

Running 1:34:00 [3] 17.0 km (5:32 / km)

Klebarai su Rolkiu ir Kali
3x5+2 (28’; 26’; 23’10”)

Friday Mar 1 #

6 PM

Body Strength 1:07:00 [1]

Pilates su Laurynu
Patiko

Thursday Feb 28 #

6 PM

Running+Orienteering 1:15:00 [3] 8.9 km (8:26 / km)
weight:87.4kg shoes: Asics Fuji Setsu

Grabučiškės
Night-O.
Apšilimas 9’
Trasoj apie 55’
Atsistatymas apie 8’
Žinojau, kad po petraukos miške bus sunku, bet buvo košmaras. Krypties nelaikiau. Minkštu gruntu nepabėgau. Per žalią neprasibroviau. Į kalnus nesulipau. Nuo kalnų tik ant minkštosios. Kai kurių kp viai neradau. Koridoriuj jau visiškai išsimušiau. Čia dar Rolkio lempa nusprogo, tai pakirtom gale.
Patiko, kad taip sudėtinga ir tiek entuziastų prisirinko. Prieš 15 metų aš džiaugdavaus, jei 7 žmonės atvykdavo. Ačiū Orinimus už trasą ir kvietimą!

Wednesday Feb 27 #

6 PM

Running 47:00 [3] 8.5 km (5:32 / km)

Molas-Panemunė-Molas
Neplanuotas pasilakstymas su trikotletais. Tarp jų net Darius iš Zarasų!
18’ apšilimas
Tokie ale pagreitėjimai ar fartlekas, tik nlb greiti:
(2’ aj2 + 2’ wd)x3 + 5’ aj3 + 2’ wd
5’ atsistatymas

Tuesday Feb 26 #

6 PM

Running 1:13:00 [3] 11.5 km (6:21 / km)

Apšilimas: D-Autoservisas pasiimt automobilio 2.2k/11'

Po 15': Grybas, su Rolkiu.
2x5k lengvai
+100tšk
Panašu, kad čia vasaros sezono atidarymas. Ledas tik apatinėj tiesiojoj, kitur jau visai gerai.

« Earlier | Later »