Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Running+Orienteering2 1:51:00 9.47(11:43) 15.24(7:17)
  Running3 1:15:30 8.08(9:21) 13.0(5:48)
  Total5 3:06:30 17.55(10:38) 28.24(6:36)
averages - weight:87.1kg

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 9 #

2 PM

Running+Orienteering 32:00 [3] 5.54 km (5:47 / km)

Gajos Sprintas ' Žydkapiai'
3' apšilimas
trasa per 29'
Vakar darbe net sėdėdamas norėjau verkt, kaip achilą skaudėjo, bet ryte patinimo nebeliko, tad nusprendžio po moklseivių maniežo peržiūros dar ir patikrint naująjį autorių. Prašlubavau kaip galėjau. Pagavo ant laiptų viršaus (14KP), grįžęs išmokau naują legendą. Ir prie Ąžuolyno kino vaikystėj būdavo pralendama, o dabar šviesi gyvatvorė pagavo, nebuvo ten pralendama (18KP). Gavos 2:0 ne mano naudai. Bet patiko, kad buvo daug variantų. Bėgant tik prie gyvatvorių spalvos galėčiau prisikabint. Galbūt kažkur aš žymėčiau ne baltą mišką o pavienius medžius, bet čia autoriu geriau matyt.
Achilą maudė visą laiką, bet ne taip stipriai, kaip tikėjaus. 3 padeliai kairiam kulnui ir dvi kompresinės kojinės padėjo.

Friday Mar 8 #

Note
(injured)

Sunkiai bepaeinu. K.achilas ties kulnu patinęs. Ttoj pačioj, kur praitą sezoną buvo blogai. Daktaras tik kovo 20d priims. Šit hiapns.

Thursday Mar 7 #

6 PM

Running+Orienteering 1:19:00 [3] 9.7 km (8:09 / km)
shoes: Asics Fuji Setsu

Prienų lentpjūvė. Naktinė lyga
Apšilimas 5'
Trasoj pirmi trys kp su nedideliais pseudo lankeliais, bet OK.
4kp - ka-kurioj vietoj nusimušė taikiklis ir pavariau 'v moloko'. 4' klaida.
5-6kp - OK, pradėjo jaustis kairys achilas. Judu lėčiau
7-8kp - neša į kairę
9kp - OK. Sustojau pasimankštint, mažu praeis skausmas. Gal kokias 5% atlėgo, tai tęsiu toliau, tik labai lėtai.
10-15KP - nebesuskaitau reljefo. Neskiriu, kur duobė, kur kalnas ir t.t.
17KP - prabėga Henrikas. Suprantu, kad aš be lempos visą trasą judu.
19-20KP - nelabai, nelabai.

Wednesday Mar 6 #

9 AM

Running 13:00 [1] 2.2 km (5:55 / km)
weight:87.1kg

Servisas-Darbas
K.achilas jautrus kulnui. Primena pernykštę situaciją. Reiks kažkur kreiptis.
6 PM

Running 11:30 [2] 2.2 km (5:14 / km)

Darbas-Autoservisas
K.Achilas per daug jautrus. Gaila, bet teks praleist treniruotę.

Tuesday Mar 5 #

6 PM

Running 51:00 [2] 8.6 km (5:56 / km)

Klebarų Grybas su Rolkiu
Labai lengvai su fartlekiuku 10k greičiu: 1/1+2/2+1/1
Truputį k.achilas pajautrėjęs + 100tšk

« Earlier | Later »