Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Mar 31, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 31, 2019 #
Note
(rest day)
KP statymas/nurinkimas, vandens pilstymas ir pan. Kauno estafetėse Senamiesty/Laisvės alėjoj
Sugebėjau vieną KP pastatyt ant neteisingo medžio ~14m. Ateityje rekėtų net ir tikrintus KP statyt pažiūrėjus į žemėlapį, ne tik į legendą.
Lyg ir nieko neveikiau, bet vakare jautės nuovargis. Gal dėl laiko persukimo.
Sugebėjau vieną KP pastatyt ant neteisingo medžio ~14m. Ateityje rekėtų net ir tikrintus KP statyt pažiūrėjus į žemėlapį, ne tik į legendą.
Lyg ir nieko neveikiau, bet vakare jautės nuovargis. Gal dėl laiko persukimo.
Saturday Mar 30, 2019 #
11 AM
Swiming 19:00 [1] 0.82 km (23:10 / km)
4-a vidurinė su Devio auklėtiniais
Prasiplaukimas po ilgos pertraukos. Greičiai tie patys. Su nosies spaustuku. Lyg ir 5manoma priprasti.
Prasiplaukimas po ilgos pertraukos. Greičiai tie patys. Su nosies spaustuku. Lyg ir 5manoma priprasti.
7 PM
Running+Orienteering race 1:13:00 [3] 10.0 km (7:18 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Lietuvos čempionatas Naktinis. Juodlė V45 5.9k/13kp
Apšilimas 14'
Trasa per 55'
Atsistatymas 3'
Pirmi du kp elementaroki, reikėjo rubalint, o mano kojos to negali.
3KP neatrodė, kad bus rimtas, kol nepatikrinau legendos ir nustebau vietoj lomelės radęs 'žalio' kampą. Prasikirtinėjau specialiai dešiniau ir norėjau už žalio sukti į kairę ir paimti KP, bet vietovėj 'žalumos' buvo gerokai daugiau, tai pavyko išsikirst į sankryžą už KP ir prisirišt. 1.5'
4KP įkištas į mikraškę. 7-8m aukščiau atbėgau ir nepamačiau. Nedidelis lankelis. 25"
5KP su nedideliu lankeliu, norėjau apsidraust, nes iš ritmo išėjęs. 10"
6KP spėju, kad 'žalias' ir čia ne visiškai tiksliai apibrėžtas, o KP ir vėl paslėptas mikraškėj. Prisiverčiau sustoti ir eiti pėsčiom, kol pamačiau komposterį, o ne atšvaitą. 40"
7KP su prisistabdymu, bet OK
8KP aukojau 30" ir apibėgau iš kairės, bet KP paėmiau gerai.
9KP 5.5-6' Nenorėjau lyst į 'žalią', nes tikėjau, kad KP ant jo krašto. GPS rodo, kad tris kartus per 10-15m praėjau pro KP. Pasirodo, kad iš karto reikėjo imti nuo grioviuko galo, kuris matomas tik bėgant nuo jo pradžios. Gera patirtis.
10KP Patikrinau šalimais esančias duobutes 40"
11KP pasisekė, nes mačiau iš priešais atsižymint. Vietovėj 6laito forma išplaukė viršuje.
12KP užkliuvau už šaknies, achilui ragas. Teko pereit į greitąjį ėjimą, kuris vėliau išsirutuliojo į vienžingsnį bėgimą.
13KP OK
Viso ~10' ir labai prastas greitis. Pasisekė, kad kitiems buvo juoda diena ir pavyko grįžt su sidabru.
Apšilimas 14'
Trasa per 55'
Atsistatymas 3'
Pirmi du kp elementaroki, reikėjo rubalint, o mano kojos to negali.
3KP neatrodė, kad bus rimtas, kol nepatikrinau legendos ir nustebau vietoj lomelės radęs 'žalio' kampą. Prasikirtinėjau specialiai dešiniau ir norėjau už žalio sukti į kairę ir paimti KP, bet vietovėj 'žalumos' buvo gerokai daugiau, tai pavyko išsikirst į sankryžą už KP ir prisirišt. 1.5'
4KP įkištas į mikraškę. 7-8m aukščiau atbėgau ir nepamačiau. Nedidelis lankelis. 25"
5KP su nedideliu lankeliu, norėjau apsidraust, nes iš ritmo išėjęs. 10"
6KP spėju, kad 'žalias' ir čia ne visiškai tiksliai apibrėžtas, o KP ir vėl paslėptas mikraškėj. Prisiverčiau sustoti ir eiti pėsčiom, kol pamačiau komposterį, o ne atšvaitą. 40"
7KP su prisistabdymu, bet OK
8KP aukojau 30" ir apibėgau iš kairės, bet KP paėmiau gerai.
9KP 5.5-6' Nenorėjau lyst į 'žalią', nes tikėjau, kad KP ant jo krašto. GPS rodo, kad tris kartus per 10-15m praėjau pro KP. Pasirodo, kad iš karto reikėjo imti nuo grioviuko galo, kuris matomas tik bėgant nuo jo pradžios. Gera patirtis.
10KP Patikrinau šalimais esančias duobutes 40"
11KP pasisekė, nes mačiau iš priešais atsižymint. Vietovėj 6laito forma išplaukė viršuje.
12KP užkliuvau už šaknies, achilui ragas. Teko pereit į greitąjį ėjimą, kuris vėliau išsirutuliojo į vienžingsnį bėgimą.
13KP OK
Viso ~10' ir labai prastas greitis. Pasisekė, kad kitiems buvo juoda diena ir pavyko grįžt su sidabru.
Friday Mar 29, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:04:00 [1]
Pilates su Laurynu ir trichebra
Thursday Mar 28, 2019 #
6 PM
Orienteering 1:15:00 [2] 10.0 km (7:30 / km)
Kauno senamiestis/Laisvės alėja
V21 grupės trasos inspektavimas su Jemelia.
V21 grupės trasos inspektavimas su Jemelia.
Wednesday Mar 27, 2019 #
Note
(rest day)
Pas L.Škiką dar viena trombocitų injekcija. Truputį daugiau tiesiai į sausgyslę, tai kiek skaudžiau, bet nieko rimto. Nedidelis gerėjimas, bet lyg ir jaučiamas.
Tuesday Mar 26, 2019 #
7 PM
Orienteering 1:12:00 [2] 8.5 km (8:28 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
SportuokKlebaruose
7.1k/reljefinis/su lempa
Prisnigo nemažai, tai šviesoka buvo, ypač pirmam 1/3, nes startavau nevisai sutemus. Gražiam miške sniegas leido įžvelgt reljefą ir su mano spingsule, tai visai maloniai leidau laiką. Bet tankesniame miške nieko nemačiau. Patiko, kad reljefiniame žemėlapyje kažką dar suskaitau, ko negalėčiau pasakyt apie Orinimus lygos mėginimus.
Koją skaudėjo 4/5 gan pakenčiamai kartais ir į 3 zoną pavykdavo išeit, vėliau teko pereit į pusiau ėjimą. Gal vistik tie trombocitai padeda. Eisiu ryt vakare dar įsileist.
7.1k/reljefinis/su lempa
Prisnigo nemažai, tai šviesoka buvo, ypač pirmam 1/3, nes startavau nevisai sutemus. Gražiam miške sniegas leido įžvelgt reljefą ir su mano spingsule, tai visai maloniai leidau laiką. Bet tankesniame miške nieko nemačiau. Patiko, kad reljefiniame žemėlapyje kažką dar suskaitau, ko negalėčiau pasakyt apie Orinimus lygos mėginimus.
Koją skaudėjo 4/5 gan pakenčiamai kartais ir į 3 zoną pavykdavo išeit, vėliau teko pereit į pusiau ėjimą. Gal vistik tie trombocitai padeda. Eisiu ryt vakare dar įsileist.