Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Cycling3 4:08:00 51.67(12.5/h) 83.16(20.1/h)
  Running+Orienteering1 1:25:00 5.85(14:31) 9.42(9:01) 330
  Body Strength1 1:00:00
  Cycling+Orienteering1 55:00 8.82(6:14) 14.2(3:52)
  Total6 7:28:00 66.35 106.78 330

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

12 PM

Cycling 1:48:00 [2] 37.4 km (20.8 kph)
shoes: bike Scott 950

Nesunkus pasivėžinimas su Kęstučiu po Kauną.
D-Minties ratas-Ą-Panemunė-Ž.Šančiai-Santaka-Kleboniškis-Š.pr.-Savanoriai-Minties ratas-D
Vakare Žalgirio rungtynės ir vėlyvas Audriaus gimtadienio paminėjimas su Rolkiu
Minant achilo visai nesijautė.

Saturday Apr 6 #

12 PM

Running+Orienteering 1:25:00 [3] 9.42 km (9:01 / km) +330m 7:41 / km

Alytaus čempas kitoj pusėj naujojo dviračių tako ant piliakalpių, kur pionierių žaidynės '88 vyko.
Įtariau, kad dar nebūsiu atsigavęs, tai registravaus į v21, kaip rimtesniai kalnų treniruotei.
Apšilimas su Herkum 18'. Karšta. +16C.
Trasa per beveik 67'.
Pirmas kp - pirmas splitas! Pasirodo, kad vertėjo apibėgt, arba kažkas su startu negerai :)
Pirmą ilgą tiesiai (4kp), šalia sodų, įtariu, kad kokią minutę gal ir kiek daugiau buvo galima sutaupyt iš kairės.
7kp - tiesiai, manau kad abibėgant iš kairės buvo gailma 10-15" taupyt. Du kartus atsižymėjau, bet pypsėjimo neišgirdau, nusprendžiau, kad ausys užkrito arba neveikia stotelės pypsiukas. Tačiau teisėjo finiše tas neįtikino ir DSQ. Reikės atsisakyt pirmos kartos SI kortelės.
8KP - užsižiūrėjau į sekantį kp ir pamačiau, kad KP jau už nugaros, grįžau: OGI dublis! 30"
9KP - užsikabinau už šaknies. Achilas neapsidžiaugė, teko pereit į pusiau pėsčią klibinkščiavimą.
11KP - achilą po truputį atleido, pamačiau Rūtelę priekyje, šūktelėjau išsiaiškint kur bėga ir nuvariau 45laipsiniais kairiau. Pamačiau apačioj 15KP, bet galvojau, kad ten 12KP... Teko ilgai, ilgai tikrint visas lomas tame gražiame šlaite. Kai jau praradau viltį ir apsisukau, tai Darius Baltušis suteikė informaciją, kad iki KP dar beveik 100m. apie 3'30"
16kp - nelabai supratau terasos išreiškimo prieš KP, tai nuvariau gerokai per aukštai. 30"
17kp - reikėjo apibėgt iš kairės keliuku. Kažkodėl vėl per aukštai prisivaikščiojau. 30-40"
19kp - nesupratau proskynėlės. Lyg ir lauką ten mačiau. Užlipau ne ant to kalno. 20"
----
Blogai, kad dsq, bet gerai, kad pavyko baigt trasą ir achilas vistik gerėja.

Friday Apr 5 #

6 PM

Body Strength 1:00:00 [2]

BFP salėj su trichebra pas Donatą iš S-Sporto
Achilas gerėja, bet dar graudus vaizdas. Ne tik skausmas, bet ir atrofavimas jaučiamas
Trūksta ištvermės kai kuriems pratimams, tai pailsėjau. Gerai kita chebra žiemą praleido, tai be problemų net nepakilusiais pulsais.

Thursday Apr 4 #

6 PM

Cycling 1:20:00 [2] 24.26 km (18.2 kph)
shoes: bike Scott 950

D-Lampėdžiai apšlimas 16'
Orientyre Dviračių trasa per 47'
Lampėdžiai-D 17'
Visą laiką krito staliukas dėl pamesto varžto, tai toks keistas jausmas. Iš principo visai patiko, dėl normalaus dviratinio žemėlapio, ypač ten kur geras keliukų tinklas ir geras pravažumas. Tačiau KP ieškojimas mikraduobėse nelabai, ir SI veikimas per 20cm nelabai.

Wednesday Apr 3 #

Note
(rest day)

Trečia trombocitų injekcija. Šį kartą skausminga. Bet pagerėjimas pasijuto.
Ilgokai pas daktarą, tai neliko laiko dviratukui.

Tuesday Apr 2 #

6 PM

Cycling+Orienteering 55:00 [3] 14.2 km (3:52 / km)
shoes: bike Scott 950

D-Kalniučių prk. Dviratis 18'
Apšilimas su Jemelia 10’
Trasa 17’
Iki D Dviratis 13'
Perstūmiau pirštą ant sekančio kp ir jo nepaėmiau. Dsq
Achilas skausmingas

Monday Apr 1 #

6 PM

Cycling 1:00:00 [1] 21.5 km (21.5 kph)
shoes: bike Scott 950

Ieškojau, ką čia Vičis naujo pridarė
D-Sala-Santaka-iki Kleboniškio-Santaka-Sala-D
Achilas į įkalnes jaučias, o lygumoj turbūt nieko neišminu, tai nesijaučia

« Earlier | Later »