Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Running+Orienteering2 3:13:00 16.87(11:26) 27.15(7:07)
  Cycling+Orienteering1 1:25:00 15.53(5:28) 25.0(3:24)
  Running1 1:17:00 8.33(9:15) 13.4(5:45)
  Body Strength1 58:00
  Total5 6:53:00 40.73 65.55
averages - weight:86.3kg

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

12 PM

Running+Orienteering 2:02:00 [3] 16.25 km (7:30 / km)
weight:86.3kg shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni

SpringCup
Apšilimas 32’
Trasa 1.30’
Likau sukandžiotas Zuzos kobrų, o ir pats buvau suglebęs ir pavargęs. Mažytė tragedija su pasirodymu ir liudesys neradus finiše alaus :) 10’ klaidų (peržiūrėjus atidžiau ~12'. Tokia juodesnė diena pasitaikė :)) ir 10’ greičio trūkumas.
Į duobutę su achilu įkritau pakeliui į 3KP, labai panaši situacija, kaip Prienų naktinėse, bet skausmas buvo mažesnis ir atlego po kokių 5-6'.
Išvada: vakar buvau užliūliuotas ir nebuvau pasiruošęs Zuzos kobrytėms. Sekančiais metais reiks padaryt išvadas.

Saturday Apr 13 #

2 PM

Running+Orienteering 1:11:00 [3] 10.9 km (6:31 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni

SpringCup už Vievio
36’ apšilimas su užbėgimu į apšilimo žemėlapį. Lb lėtai.
Trasa 34:26/5.2k/v45
Keli lankeliai po 20-30”. Turbūt 60-90” sumoj. Traukos visiškai nebuvo, tai stengiaus neatsipalaiduot ir žiūrėt žmlp. Kuzma praskrido, vos spėjau pamojuot, bet Stulgys iš priešais dar žiauriau atrodė. Pasigedau trasos planavime 1 ilgo ir 2-3 vid ilgio prabėgimo. Tie visi vienodai termpi nelabai suteikia šansų didesnėms klaidoms.
Achilų neskaudėjo!

Friday Apr 12 #

6 PM

Body Strength 58:00 [1]

Pilates du Laurynu ir trieakais, dar Audrių atsitempiau pratampyt. Sunku jam akinius padaryt ;)

Thursday Apr 11 #

6 PM

Running 1:17:00 [3] 13.4 km (5:45 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni

Klebarų grybas
Patestavau achilus. Pagerėjimas jaučias, bet dar negaliu atsispirt kaire koja

Wednesday Apr 10 #

Note
(rest day)

Ketvirta trombocitų injekcija. Lyg ir paskutinė. Sekantis vizitas apžiūrai po dviejų sav.

Tuesday Apr 9 #

6 PM

Cycling+Orienteering 1:25:00 [3] 25.0 km (3:24 / km)
shoes: bike Scott 950

D-Smetonos al. dviračiu apšilimas
SportuokPanemunėj
Apšilimas 3'
Trasa 6.0k/25kp/reljefas per 38'
Padariau kelis lankelius po 10-30sek, bet nieko rimto, nes buvo vietų, kur reljefo minimaliai, o KP užkišti už medžių. Pasisekė, kad jaunuolis Jaugėla bėgo su paprastu žemėlapiu ir daugely vietų aš jį pamatydavau KP vietoj, nors bėgom skirtingai.
Smetona-D apšalimas
Achilas jautės minimaliai. Labiau jautėsi achilo atrofija. Ryt turbūt paskutinė injekcija laukia.

« Earlier | Later »