Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 13, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday May 13, 2019 #
Note
weight:83.7kg (rest day)
Sunday May 12, 2019 #
12 PM
Cycling 2:09:00 [2] 48.0 km (22.3 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Zapyškio bažyčia-Barsukynė- kuo panašesns ratas į 5km Šileikos ratuką per 23:40 - kavinukėj terasoj arbata + ledai - D
Pirma diena be antibiotikų. Truputį trūksta kojose jėgos, neišlaikau rimtesnio krūvio, bet be jokių kosčiojimų, tai turėtų susitvarkyt.
Pirma diena be antibiotikų. Truputį trūksta kojose jėgos, neišlaikau rimtesnio krūvio, bet be jokių kosčiojimų, tai turėtų susitvarkyt.
Saturday May 11, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering race 1:10:00 [4] 10.0 km (7:00 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Vilniaus d-nės, A.Paneriai V45 7.9k
Apšilimas 1k
Trasa per 63'
Važiavau tikėdamasis iššūkių, tačiau totalus nusivylimas trasos planavimu šioje grupėje. V14 trasa buvo x3 sudėtingesnė ir įdomesnė. Pirmi 9kp - miško sprintas, paskui keli KP šlaituose, bet beveik be variantų t.y. fizinis pasitikrinimas ir finišas.
Baisiausia, kad beveik 3' palikau trečiam KP, nes ne tuo keliu 90 laipsnių nurubalinau, per daug elemtaru viskas atrodė ir užsižiūrėjau į kitus KP. 8kp kokios 40sek lankelis, ir į paskutinį KP be reikalo per viršų, dar 30sek. Dar poroj vietų po 20-25sek palikau, nes Audriaus kai kurios nosys vietovėje atrodė įspūdingesnės, nei tikėjausi iš žemėlapio.
Reikėjo per 1h prabėgt.
Vakare pirtelė ir žvejyba Dzedulionių sodyboj su dėdės Vytuko šeimyna. Antras gyvenime lynas užkibo :)
Tėtis gali didžiuotis Herkaus finišu. Visi elito vyrai patvarkyti, o ir šiaip absoliučiai 2-as finišo laikas. Neblogai, kaip 13 metų neturinčiam jaunuoliui.
Apšilimas 1k
Trasa per 63'
Važiavau tikėdamasis iššūkių, tačiau totalus nusivylimas trasos planavimu šioje grupėje. V14 trasa buvo x3 sudėtingesnė ir įdomesnė. Pirmi 9kp - miško sprintas, paskui keli KP šlaituose, bet beveik be variantų t.y. fizinis pasitikrinimas ir finišas.
Baisiausia, kad beveik 3' palikau trečiam KP, nes ne tuo keliu 90 laipsnių nurubalinau, per daug elemtaru viskas atrodė ir užsižiūrėjau į kitus KP. 8kp kokios 40sek lankelis, ir į paskutinį KP be reikalo per viršų, dar 30sek. Dar poroj vietų po 20-25sek palikau, nes Audriaus kai kurios nosys vietovėje atrodė įspūdingesnės, nei tikėjausi iš žemėlapio.
Reikėjo per 1h prabėgt.
Vakare pirtelė ir žvejyba Dzedulionių sodyboj su dėdės Vytuko šeimyna. Antras gyvenime lynas užkibo :)
Tėtis gali didžiuotis Herkaus finišu. Visi elito vyrai patvarkyti, o ir šiaip absoliučiai 2-as finišo laikas. Neblogai, kaip 13 metų neturinčiam jaunuoliui.
Friday May 10, 2019 #
5 PM
Cycling 1:20:00 [1] 28.7 km (21.5 kph)
Nuo namų link Kulautuvos ir paskui aplikt Lampėdžius ta nesąmone, kuri turėtų vadintis dviračių takas.
Su Rūtos dviračiu, tai visai nebuvo komforto
Su Rūtos dviračiu, tai visai nebuvo komforto
Thursday May 9, 2019 #
5 PM
Running+Orienteering 41:00 [3] 6.85 km (5:59 / km)
Masinės Pažaislyje, sprintas 3.3k/19kp
Apšilimas 2k su Algučiu
Trasa per 21'. Stengiaus, bet po dobilėlių labai guminės kojos. Trasa elementoriška, turbūt vieną variantą pasirinkau ne patį geriausią, tai kokias 5-7" galėjau pralošt.
Atsistatymas su Herkum 7'
Apšilimas 2k su Algučiu
Trasa per 21'. Stengiaus, bet po dobilėlių labai guminės kojos. Trasa elementoriška, turbūt vieną variantą pasirinkau ne patį geriausią, tai kokias 5-7" galėjau pralošt.
Atsistatymas su Herkum 7'
Wednesday May 8, 2019 #
6 PM
Running 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)
Prie namų
Užsiknisau sirguliuot, tai išjudėjau prie namų
1xdobilėlis(11:45/2:01;2:33;2:35)
Žemyn gerai, aukštyn nelabai. Jei per 10:45 prabėgčiau jau būtų gerai
Užsiknisau sirguliuot, tai išjudėjau prie namų
1xdobilėlis(11:45/2:01;2:33;2:35)
Žemyn gerai, aukštyn nelabai. Jei per 10:45 prabėgčiau jau būtų gerai
Tuesday May 7, 2019 #
5 PM
Orienteering 57:30 [3] 7.9 km (7:17 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
SportuokKarvėmaloj, 7.9k, spalvotas
Tiesiai iš daktarės, kuri antibiotikus papildomai trims paroms išrašė (iki sekmadienio) ir nedavė leidimo šią savaitę eiti į darbą. Pabijojau paklaust jos nuomonės apie pabėgiojimą miške. Kad jau truputį užkniso gulinėt, tai pasiryžau pratursenti. Reljefo išsigandau, nes yra pora vietų, kur mane nešioja. Trasą kažkaip įveikiau, kadangi labai saugojau sveikatą ir visas įkalnes įveikiau pėsčiom, o ir bijojau labai padaryt didesnių klaidų, nes būčiau nusiėmęs, tai apsiribojau 2x40". Vos grįžau net ir negereitai bėgdamas, antibiotikai veikia.
Šiandien ryte pirmą kart mačiau, kad pulsas atsistatė į normą.
Tiesiai iš daktarės, kuri antibiotikus papildomai trims paroms išrašė (iki sekmadienio) ir nedavė leidimo šią savaitę eiti į darbą. Pabijojau paklaust jos nuomonės apie pabėgiojimą miške. Kad jau truputį užkniso gulinėt, tai pasiryžau pratursenti. Reljefo išsigandau, nes yra pora vietų, kur mane nešioja. Trasą kažkaip įveikiau, kadangi labai saugojau sveikatą ir visas įkalnes įveikiau pėsčiom, o ir bijojau labai padaryt didesnių klaidų, nes būčiau nusiėmęs, tai apsiribojau 2x40". Vos grįžau net ir negereitai bėgdamas, antibiotikai veikia.
Šiandien ryte pirmą kart mačiau, kad pulsas atsistatė į normą.