Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday May 29, 2019 #
Note
(injured) (rest day)
Liūdesys. Savijauta gera, o judėt nerekomenduojama.
Reiks paskirt laiko apsimastymams į kurį būrelį persirašyt.
Reiks paskirt laiko apsimastymams į kurį būrelį persirašyt.
Tuesday May 28, 2019 #
6 PM
Cycling 1:12:00 [1] 31.5 km (26.3 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Barsukynė apšilimui per 33.5’
Barsukynė-D atsistatymui per 38’
Barsukynė-D atsistatymui per 38’
Orienteering 15:50 [3] 2.2 km (7:12 / km)
SportuokKačerginėj
Savijauta gera. Dviratis minas lengvai. Reik prasitestuot bėgimą prieš savaitgalį. Planas lėtai ir lengvai, o jeigu savijauta pagerės, tai pagreitėt. Pakeliui į 7kp aplanko kažkokia nuojauta, kad gal jau laikas nutraukti treniruotę, nes kažkas dešinėj šlauny spaudžia. Tik paėmus 8kp kažkas dešinėj šlauny pokšteli ir ramiai žygiuojam namo.
Testukas nepavyko. Reikėjo dar keletą dienų pakentėt.
Savijauta gera. Dviratis minas lengvai. Reik prasitestuot bėgimą prieš savaitgalį. Planas lėtai ir lengvai, o jeigu savijauta pagerės, tai pagreitėt. Pakeliui į 7kp aplanko kažkokia nuojauta, kad gal jau laikas nutraukti treniruotę, nes kažkas dešinėj šlauny spaudžia. Tik paėmus 8kp kažkas dešinėj šlauny pokšteli ir ramiai žygiuojam namo.
Testukas nepavyko. Reikėjo dar keletą dienų pakentėt.
Sunday May 26, 2019 #
Cycling 1:23:00 [3] 22.0 km (15.9 kph)
shoes: bike Scott 950
MTBO čepmas ilga Popierinėj/Naravuose V4023.8k
1kp nesuveikė SI, teko apsisukt
3kp nepastebėjau smulkaus takelio prie gyventojo, teko stot orientuotis ir grįžt
Į 7kp blogas variantas pro kairę
9kp iki kp likus 30m nutrūko grandinė ir game over after 1.23’.
Šit chapens. Piktas lb. Trasa buvo įdomi, tik kiek per ilga.
1kp nesuveikė SI, teko apsisukt
3kp nepastebėjau smulkaus takelio prie gyventojo, teko stot orientuotis ir grįžt
Į 7kp blogas variantas pro kairę
9kp iki kp likus 30m nutrūko grandinė ir game over after 1.23’.
Šit chapens. Piktas lb. Trasa buvo įdomi, tik kiek per ilga.
Saturday May 25, 2019 #
11 AM
Running 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
Apšilimui pamėginau bėgt. D.šlaunis vis dar jaučia įtrūkimą.
12 PM
Cycling race 1:42:00 [3] 25.0 km (14.7 kph)
shoes: bike Scott 950
MTBO čempionatas estafetės Žvėrinčiuje su Rolkiu
V40/5.7-5.9k/18-19kp 1; 3 etapai
1 etape apie tris minutes priskraidžiau, bet skaidymas buvo greičiausias, tai grįžau pirmas 43’
3 etape jau lengvesniu bėgiu myniau, kad kur stipriai neužskrist, bet vistiek 2.5’-3’ palikau pr 47’
Pavyko nugalėt, dėl visokių nelaimių priešininkams ir trasos planavimo bėgikams
Abiejuose ratuose susukau apie 22km. Dar kažkiek apšilimui ir atsistatymui.
Truputį persistengė su trasų ilgiais. Kiek aš supratau, tai sumaišė nastelius 1:10 su 1:15 ir gavos atitinkamai ilgesnės trasos. Dar ta salė visą laiką kepino. Tai važiavau vakare alaus atsistatymui
V40/5.7-5.9k/18-19kp 1; 3 etapai
1 etape apie tris minutes priskraidžiau, bet skaidymas buvo greičiausias, tai grįžau pirmas 43’
3 etape jau lengvesniu bėgiu myniau, kad kur stipriai neužskrist, bet vistiek 2.5’-3’ palikau pr 47’
Pavyko nugalėt, dėl visokių nelaimių priešininkams ir trasos planavimo bėgikams
Abiejuose ratuose susukau apie 22km. Dar kažkiek apšilimui ir atsistatymui.
Truputį persistengė su trasų ilgiais. Kiek aš supratau, tai sumaišė nastelius 1:10 su 1:15 ir gavos atitinkamai ilgesnės trasos. Dar ta salė visą laiką kepino. Tai važiavau vakare alaus atsistatymui
Friday May 24, 2019 #
6 PM
Cycling 1:03:00 [3] 22.0 km (21.0 kph)
shoes: bike Scott 950
MTBO sprintas Prienų mieste
Apšilimas 30’
Trasa per 27’ V40/5.1k/24kp
Atsistatymas 5’
Truputėlį feilas su varžybomis. Vietomis naujai asfaltuojama, tai gauni smėlio, nors turėtų būt asfaltas, vietomis žemėlapio autoriaus nebūta, nei vieno, dar ir du kp numerius sumaišė statydami. Tai išsimušiau iš ritmo ir gale nesamonių pridirbau.
2kp - variantas per nežymėtą smėlį 30”
17kp - neteisingas numeris ir nebūta autoriaus vievovėje 1’15”
20kp - prisigudravau 1’, išmuštas iš ritmo
Kitur daug nepridirbau, gal variantai neoptimalūs ir greitis prastokas bet buvo galima dar 30-40” sutaupyt.
Apšilimas 30’
Trasa per 27’ V40/5.1k/24kp
Atsistatymas 5’
Truputėlį feilas su varžybomis. Vietomis naujai asfaltuojama, tai gauni smėlio, nors turėtų būt asfaltas, vietomis žemėlapio autoriaus nebūta, nei vieno, dar ir du kp numerius sumaišė statydami. Tai išsimušiau iš ritmo ir gale nesamonių pridirbau.
2kp - variantas per nežymėtą smėlį 30”
17kp - neteisingas numeris ir nebūta autoriaus vievovėje 1’15”
20kp - prisigudravau 1’, išmuštas iš ritmo
Kitur daug nepridirbau, gal variantai neoptimalūs ir greitis prastokas bet buvo galima dar 30-40” sutaupyt.
Thursday May 23, 2019 #
Note
(rest day)