Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Aug 25, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 25, 2019 #
Note
weight:84.5kg (rest day)
Saturday Aug 24, 2019 #
11 AM
Multi-sport race 4:30:00 [3] 51.5 km (5:15 / km)
weight:86.1kg shoes: bike Scott 950
KaunasChallenge raudona trasa su Rolkiu
Pažiūrėjau trilogiją ‘Rolkio nugara’. Buvo geresnių vaizdų Lampėdžių pliaže, bet jie greitai baigės. Garso takelis apsiribojo dviem singlais ‘Pakentėk’ ir ‘Svaika netoli’.
Lūžti pradėjau po 1h, po 2h jau buvau lavonas, kuris norėjo likti ant FF lentos Lampėdžiuose. Vėliau buvo tik blogiau. Labiausiai trūko gėrimo, nors suskaičiavau, kad apie 2.5l per trasą susileidau, tačiau dar bent tiek nebūtų sutrukdę.
Iki paskutinės rungties ‘legenda’ dar buvom su Svaikos komanda, tačiau keičiant dviratį į bėgimą aš užstabdžiau prie atsigėrimo, paskui truputį ne ten į startà pajudėjom ir nebematėm konkurentų. Pačią ‘legendą’ įveikėm be klaidų, bet vėžlio greičiu, tai prasileidom porą min, o vėliau abu atrakcionai nesuteikė motyvacijos persistengt, nes nebeliko įtampos. Lyg ir gera, 4-a vieta, bet iki trečios buvo nedidelis šansas pakilt. 15’ pralošėm 1-iems ir 6’ tretiems.
Rimtą trasą Gedukas ištaisė. Buvo vietų kur nebuvau buvęs.
GPS: http://sportrec.eu/ui/#1ell285
Pažiūrėjau trilogiją ‘Rolkio nugara’. Buvo geresnių vaizdų Lampėdžių pliaže, bet jie greitai baigės. Garso takelis apsiribojo dviem singlais ‘Pakentėk’ ir ‘Svaika netoli’.
Lūžti pradėjau po 1h, po 2h jau buvau lavonas, kuris norėjo likti ant FF lentos Lampėdžiuose. Vėliau buvo tik blogiau. Labiausiai trūko gėrimo, nors suskaičiavau, kad apie 2.5l per trasą susileidau, tačiau dar bent tiek nebūtų sutrukdę.
Iki paskutinės rungties ‘legenda’ dar buvom su Svaikos komanda, tačiau keičiant dviratį į bėgimą aš užstabdžiau prie atsigėrimo, paskui truputį ne ten į startà pajudėjom ir nebematėm konkurentų. Pačią ‘legendą’ įveikėm be klaidų, bet vėžlio greičiu, tai prasileidom porą min, o vėliau abu atrakcionai nesuteikė motyvacijos persistengt, nes nebeliko įtampos. Lyg ir gera, 4-a vieta, bet iki trečios buvo nedidelis šansas pakilt. 15’ pralošėm 1-iems ir 6’ tretiems.
Rimtą trasą Gedukas ištaisė. Buvo vietų kur nebuvau buvęs.
GPS: http://sportrec.eu/ui/#1ell285
Friday Aug 23, 2019 #
6 PM
Body Strength 53:00 [1]
Šešiostrim judėksveikai Kalniečių parke
47’ funkcinė, nes pavėlavau į apšilimą
Dar patestavau riedučius rytojui 1.2k/6’. Kol tiesiai ir be žmonių, tai nieko, bet stabdyt ar apsisukt - misija neįmanoma
47’ funkcinė, nes pavėlavau į apšilimą
Dar patestavau riedučius rytojui 1.2k/6’. Kol tiesiai ir be žmonių, tai nieko, bet stabdyt ar apsisukt - misija neįmanoma
Thursday Aug 22, 2019 #
6 PM
Running 1:02:00 [2] 10.2 km (6:05 / km)
Su Rolkiu prie Grybo lengvai porą ratukų
Wednesday Aug 21, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:07:00 [1]
Šešiostrim
Kadangi visą dieną lijo, tai perkėlė į vidų. Būtų gerai, bet kaip paprastai deguonies galėtų būt daugiau.
Praleidau Finnfoam plokščių plaukimo treniruotę, nes sprando skausmai nepraeina, o vanduo nlb šiltas
Kadangi visą dieną lijo, tai perkėlė į vidų. Būtų gerai, bet kaip paprastai deguonies galėtų būt daugiau.
Praleidau Finnfoam plokščių plaukimo treniruotę, nes sprando skausmai nepraeina, o vanduo nlb šiltas
Tuesday Aug 20, 2019 #
6 PM
Running+Orienteering 40:00 [3] 7.25 km (5:31 / km)
SportuokŠilainiuose
Apš su Ramunčiku 15’
Trasa per 24:45. Savijauta nlb, baisoka dėl k.kojos patempino šeštadienį, tai truputį pasisaugojau. Manau, kad kokias 40-50” galėjau sutaupyt.
HP gimtadienis, tai sutrumpinta treniruotė
Apš su Ramunčiku 15’
Trasa per 24:45. Savijauta nlb, baisoka dėl k.kojos patempino šeštadienį, tai truputį pasisaugojau. Manau, kad kokias 40-50” galėjau sutaupyt.
HP gimtadienis, tai sutrumpinta treniruotė
Monday Aug 19, 2019 #
Note
weight:86.1kg (rest day)
Nugara ir k.keturgalvis gerėja, bet dar trūksta
6 PM
Body Strength 1:08:00 [1] 0.4 km (2:50:00 / km)
JudėkSveikai Šešiostrim
Pirmadieniais nuožmiausiai žudo. Po 2/3 jau škliankinau. Vėl keistų vietų skausmingų atsirado.
Pirmadieniais nuožmiausiai žudo. Po 2/3 jau škliankinau. Vėl keistų vietų skausmingų atsirado.