Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Oct 6, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 6, 2019 #
1 PM
Running 37:00 [1] 5.3 km (6:59 / km)
Prie namų lengvai. Achilas jautrus
Saturday Oct 5, 2019 #
12 PM
Orienteering 1:48:00 [4] 15.0 km (7:12 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
LČ maratonas V45, Semeliškės, 12.1k
Apšilimui 4'
Trasa per 1.44:xx
Kaip ir paprastai massstartuose visi kaip išprotėję pasileido. Stengiaus, kaip išgalėdamas nepaleist Jasinsko, bet į 3kp 20sek lankelis ir pasidarė tarpelis. Vėliau keli kp pavirto į 4km krosą keliais, smaugiau kiek galėjau, bet atstumas toks ir išliko. Nuo 7kp pajutau, kad greitis krenta ir gali būt sunkoka iki galo. Dar kelios klaidelės po 30sek, prastas variantas į 20kp ir pavijo Bertašius. Žinojau, kad greičiu jam prilygt bus sunku, tai į 22kp per žalią ėjau va-bank, tačiau nutraukė į gretimą noselę, 1'. Teko gudraut ir į 23kp, kad jau tiek prasilošinėjau, bet apibėgimas iš apačios buvo prastas variantas.
Visumoj rimtas, kovinis miškas, bet trasa paplanuota su galimybėmis stipriai apibėgt keliais. Šiuo metu toks formatas man nėra parankus, bet iš esmės patiko, tikiuosi ateity pagerint greičio ištvermę. Džiaugiuos, kad pavyko aplenkt Jasinską, gaila, kad vabank nepaėjo.
Laikrodžio pauzę paspaudžiau kažkur apie vidurį, gerokai per vėlai pastebėjau, tai kilometražas iš akies.
Achilą skaudėjo pirmus 2-3kp, paskui nuo 13kp stačiose vietose jautės, bet kentėt galima. Sumuštą kelį skaudėjo po trasos, bet trasoj nesijautė.
Apšilimui 4'
Trasa per 1.44:xx
Kaip ir paprastai massstartuose visi kaip išprotėję pasileido. Stengiaus, kaip išgalėdamas nepaleist Jasinsko, bet į 3kp 20sek lankelis ir pasidarė tarpelis. Vėliau keli kp pavirto į 4km krosą keliais, smaugiau kiek galėjau, bet atstumas toks ir išliko. Nuo 7kp pajutau, kad greitis krenta ir gali būt sunkoka iki galo. Dar kelios klaidelės po 30sek, prastas variantas į 20kp ir pavijo Bertašius. Žinojau, kad greičiu jam prilygt bus sunku, tai į 22kp per žalią ėjau va-bank, tačiau nutraukė į gretimą noselę, 1'. Teko gudraut ir į 23kp, kad jau tiek prasilošinėjau, bet apibėgimas iš apačios buvo prastas variantas.
Visumoj rimtas, kovinis miškas, bet trasa paplanuota su galimybėmis stipriai apibėgt keliais. Šiuo metu toks formatas man nėra parankus, bet iš esmės patiko, tikiuosi ateity pagerint greičio ištvermę. Džiaugiuos, kad pavyko aplenkt Jasinską, gaila, kad vabank nepaėjo.
Laikrodžio pauzę paspaudžiau kažkur apie vidurį, gerokai per vėlai pastebėjau, tai kilometražas iš akies.
Achilą skaudėjo pirmus 2-3kp, paskui nuo 13kp stačiose vietose jautės, bet kentėt galima. Sumuštą kelį skaudėjo po trasos, bet trasoj nesijautė.
Friday Oct 4, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:02:00 [1]
ŠešiosTrim
Akcentas kojoms, tai truputį pasitaupiau prieš rytojų, bet gaivumo gali ir pritrūkt
Akcentas kojoms, tai truputį pasitaupiau prieš rytojų, bet gaivumo gali ir pritrūkt
Thursday Oct 3, 2019 #
6 PM
Running 52:45 [2] 8.5 km (6:12 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu
Lengvas prasilakstymas + lengvas prasitampymas + 75tšk
Lyg ir nieko neskauda
Lengvas prasilakstymas + lengvas prasitampymas + 75tšk
Lyg ir nieko neskauda
Wednesday Oct 2, 2019 #
6 PM
Body Strength 58:00 [1]
ŠešiosTrim
Arčiau scenos atsidūriau šį kartą, viską mačiau ir girdėjau, tai buvo motyvacija neškliankint. Lyg ir jaučiamas progresas, kai kurių pratimų prieš 1.5mėn nelabai padarydavau, dabar kreivai-šleivai-drbančiai-neteisingai, bet į tą pusę.
Arčiau scenos atsidūriau šį kartą, viską mačiau ir girdėjau, tai buvo motyvacija neškliankint. Lyg ir jaučiamas progresas, kai kurių pratimų prieš 1.5mėn nelabai padarydavau, dabar kreivai-šleivai-drbančiai-neteisingai, bet į tą pusę.
Tuesday Oct 1, 2019 #
6 PM
Orienteering 23:00 [3] 4.3 km (5:21 / km)
SportuokKalniečių parkelyje
Apšilimas 3-4'
Trasa per 19:30
Achilas gal kiek jautrokas, bet iš esmės savijauta nebloga.
Apšilimas 3-4'
Trasa per 19:30
Achilas gal kiek jautrokas, bet iš esmės savijauta nebloga.
Monday Sep 30, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:00:00 [1]
630
Žmonių gal 150, bet radau kamputį. Žiauriai tingėjau į treniruotę, bet džiaugiuos, lad nuėjau. Tokia crazy, gerąja prasme, treniruotė. Ryt tikrai kažką skaudės
Žmonių gal 150, bet radau kamputį. Žiauriai tingėjau į treniruotę, bet džiaugiuos, lad nuėjau. Tokia crazy, gerąja prasme, treniruotė. Ryt tikrai kažką skaudės