Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Nov 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 10, 2019 #
11 AM
Running+Orienteering 45:00 [3] 7.3 km (6:10 / km)
ahr:157 max:181
Gajos sprintas Kauno senemiestyje
Apšilimui 1.8k
Trasa 5.5k per 31:17/avg 166/max 181
Naktį kažkodėl negalėjau užmigt iki 4h ryto. Tai savijauta ne pati geriausia, o dešinė koja nenori išsitiest per pakinklius. Gerai, kad laiptelių nebuvo daug.
Lyg ir padariau 3x15sek variantus ir užslėpto po laiptais kokias 10" dairiausi. Dar kažkiek tas uždarytas bromas priešais preidentūros sodelį kainavo
Po trasos itališki pietūs su Kęstučiu ir šeimyna pas mumis namuose, tai miegojau jau gerai
Apšilimui 1.8k
Trasa 5.5k per 31:17/avg 166/max 181
Naktį kažkodėl negalėjau užmigt iki 4h ryto. Tai savijauta ne pati geriausia, o dešinė koja nenori išsitiest per pakinklius. Gerai, kad laiptelių nebuvo daug.
Lyg ir padariau 3x15sek variantus ir užslėpto po laiptais kokias 10" dairiausi. Dar kažkiek tas uždarytas bromas priešais preidentūros sodelį kainavo
Po trasos itališki pietūs su Kęstučiu ir šeimyna pas mumis namuose, tai miegojau jau gerai
Saturday Nov 9, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering 3:12:30 [3] 26.4 km (7:18 / km)
ahr:152
Vilnius Rogaining 3h su Rolkiu
Šūdukas gavos, nes po 4.5km mano pakinkliai atsisakė funkcionuoti. Tai pasiunčiau Rolkį vieną į suplanuotą maršrutą. Pats sprendžiau dilemą ar suktis į finišą, ar dar pasivaikščiot. Po 1.5km ėjimo pakinklį atleido ir pradėjau iš lėto judėt toliau. Dar po kiek laiko greitis pakilo iki tokio, kad nebebuvo šalta. Tai ir stengiaus laikyt tą greitį. Aišku prie Trijų Kryžių kalno neradau tiltuko, tai teko per Vilnelę prabrist, tai vėl atvėsau porai km. Prie VCUP terasos pakinkliai vėl atsisakė, vėl pasivaikščiojimas. Į galą Karoliniškių šlaitas nužudė. Dvigumame KP tik vieną pasiėmiau, nors pro kitą prabėgau per 10m, tačiau iš kitos skardžio pusės jau nebegrįžau.
Resume. Reikia susitvarkyt tuo pakinklius, nes išlenda skausmai nuo nubėgimo laiptais. O šiaip visokių gražių ir nlb vietų Vilniuj apsižiūrėjau, tai visai patiko.
Kažkokį laikrodį įsigyjau, tai vėl žinosiu kilometražus
Šūdukas gavos, nes po 4.5km mano pakinkliai atsisakė funkcionuoti. Tai pasiunčiau Rolkį vieną į suplanuotą maršrutą. Pats sprendžiau dilemą ar suktis į finišą, ar dar pasivaikščiot. Po 1.5km ėjimo pakinklį atleido ir pradėjau iš lėto judėt toliau. Dar po kiek laiko greitis pakilo iki tokio, kad nebebuvo šalta. Tai ir stengiaus laikyt tą greitį. Aišku prie Trijų Kryžių kalno neradau tiltuko, tai teko per Vilnelę prabrist, tai vėl atvėsau porai km. Prie VCUP terasos pakinkliai vėl atsisakė, vėl pasivaikščiojimas. Į galą Karoliniškių šlaitas nužudė. Dvigumame KP tik vieną pasiėmiau, nors pro kitą prabėgau per 10m, tačiau iš kitos skardžio pusės jau nebegrįžau.
Resume. Reikia susitvarkyt tuo pakinklius, nes išlenda skausmai nuo nubėgimo laiptais. O šiaip visokių gražių ir nlb vietų Vilniuj apsižiūrėjau, tai visai patiko.
Kažkokį laikrodį įsigyjau, tai vėl žinosiu kilometražus
Friday Nov 8, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Nov 7, 2019 #
6 PM
Running 49:00 [3] 8.3 km (5:54 / km)
Kleboniškio Grybas su Rolkiu
Lyg ir greičiau bėgom antroj pusėj, bent jau man sunkoka buvo, o gal tamsa tokį įspūdį sudaro.
Į galą D.pakinklis pradėjo jaustis. Nlb įsivaiduoju nuo ko. Gal Nimbusai per aukštai kulnais. Retokai aš juos naudoju bėgimui.
Lyg ir greičiau bėgom antroj pusėj, bent jau man sunkoka buvo, o gal tamsa tokį įspūdį sudaro.
Į galą D.pakinklis pradėjo jaustis. Nlb įsivaiduoju nuo ko. Gal Nimbusai per aukštai kulnais. Retokai aš juos naudoju bėgimui.
Wednesday Nov 6, 2019 #
6 PM
Body Strength 55:00 [1]
Šešios Trim su Dovydu
Subalansuota treniruotė, bet į galą jau sunkoka, ypač pilvo pratimai atsilieka.
Subalansuota treniruotė, bet į galą jau sunkoka, ypač pilvo pratimai atsilieka.
Tuesday Nov 5, 2019 #
6 PM
Running 56:00 [2] 8.3 km (6:45 / km)
Klebarų Grybas su Rolkiu
Lengvas bėgimas su keliais sustojimais pratimukams. Toks lengvas imitacinis bėgimas
Kadangi savo Suunto palikau Italijoj, o visos viešbučio valytojos atsisakė radybų, tai laikai ir kilometražai iš akies
Lengvas bėgimas su keliais sustojimais pratimukams. Toks lengvas imitacinis bėgimas
Kadangi savo Suunto palikau Italijoj, o visos viešbučio valytojos atsisakė radybų, tai laikai ir kilometražai iš akies
Monday Nov 4, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:03:00 [2]
Šešios trim su Mindaugu
Vienas iš tų išsitaškymo pirmadienių. Drebančiom kojytėm ir rankytėm palikau areną
Vienas iš tų išsitaškymo pirmadienių. Drebančiom kojytėm ir rankytėm palikau areną