Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Body Strength4 3:39:00
  Running+Orienteering3 2:39:00 13.67(11:38) 22.0(7:14)
  Total7 6:18:00 13.67 22.0
averages - weight:87.3kg

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

12 PM

Running+Orienteering 1:01:00 [3] 9.3 km (6:34 / km)

Markiruotės taurė Vikniuj, Nemenčinės kelias 17k
Apšilimui pora km. Blauzda gerokai geresnė, nei vakar. Tai nusprendžiuvstartuot ir elgtis pagal situaciją
Trasa per 45’ su 14’ baudos. Kai kur dar Voverio braižymo niuansus reikia perkąst, nes dviejų po tris min plius dviejų po dvi min buvo galima išvengt. T.y. Abu norėjau durt teisingai iš karto, bet vėliau kažkodėl perstūmiau. Gale jau koja labiau jaustis pradėjo, tai galėjo padaryt įtakos koncentracijai ir mostelėt 3+1, nes labai jau po kojm žiūrėjau. O elementariai nuovargio klaidos. Bėgau 165 zonoj, tai rezervo lyg ir nemažai
Atsistatymo nedariau, nes nenorėjau blauzdos kankint
Šiaip visai smagu gražiame miške palakstyt

Saturday Jan 25 #

9 AM

Running+Orienteering 27:00 [3] 3.7 km (7:18 / km)

Astraguose su Andrium V., garuojančiu Orinimus, bei apsimetančiu storuliu čempionų čempionu susirinkom. Kai kurie vėlavo, tai mes su Andrium apšilom porą km. Gaila, bet mano pasirodymas baigės prie 4kp, nes pradėjo jaustis k.blauzda. Nusprendžiau nejuokaut, bei parėjau į finišą.
11 AM

Body Strength 1:00:00 [2]

Dėl blauzdos turėjau susirinkęs back-up variantą riedslides, bet rytinis lietutis sušlapino asfaltą ir nusprendžiau nerizikuot, tad patraukiau į Megos sporto klubą. Gerai, kad iš karto kainos neklausiau, nes nebūčiau ėjęs
20' dviratis; šalimais 4 maniakai susirinko 4h minimui. Lenkiu galvą.
30' ski-ergo 6338m
10' kitokie pasitampymai ir pasivaikščiojimai. Būtų daugiau, tačiau d.alkūnės uždegimas neleidžia daugelio judesių daryt su rankomis, o blauzda neleidžia kojų judint :)

Friday Jan 24 #

6 PM

Body Strength 59:00 [1]
ahr:124

6/30 su Brigita
Toks kažkos įdomus vakarėlis. Sunku apibūdint. Turbūt labiausiai tiktų 'jėgos pratimukai šokio ritmu'. Viskas neblogai, išsikyrus k.blauzdos skausmelį, kuris rodo uždegimą.

Thursday Jan 23 #

Note
weight:87.6kg

Wednesday Jan 22 #

6 PM

Body Strength 49:00 [1]
ahr:113

6/30 su Dovydu
Šiandien daugiau ant kilimėlio vartėmės, bet negaliu pasakyt, kad buvo lengva ir gera.

Tuesday Jan 21 #

6 PM

Running+Orienteering 1:11:00 [3] 9.0 km (7:53 / km)
ahr:155 weight:87kg

Jonvabalių šou Girionyse
Apšilimas 9’
Trasa 6.2k/62’
K.blauzda per apšilimą beveik nesijautė, tai surizikavau sujudėt nepersistengiant. Bet po 1/3 trasos jau gan ženkliai jautės, tai jau visai į žinginės ritmą perėjau. Reiks keletą dienų be bėgimo praleist.
Nors buvo lietus ir vėjas, bet didelių kkaidų nedariau. Gal dėl lėto judėjimo. Pačioj trasoj kai kur rinkausi neoptimalius, bet įdomesnius variantus ‘tiesiai’. 17kp jau prieš startą žinojau, kad šlapia bala laukia, tai apibėgau iš kairės.

Monday Jan 20 #

6 PM

Body Strength 51:00 [1]
ahr:119

6/30 su Šatkum
Maestro po sunkauscsavaitgalio, tai humaniškumo lygis pakilęs virš lubų, labiau pradedančiųjų būreliui pritaikyta
K achilas vis dar skausmingas, tai teko labiau ant kitos kojs padirbėt, tai įtakojo dešinio kelio skausmelius :)
D alkūnė vis dar labai jautri. Teks registruotis pas daktarų

« Earlier | Later »