Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jun 21, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 21, 2020 #
Note
(rest day)
Visą dieną pralaukiau vėsesnio oro ir prognozuoto lietaus. Nesulaukiau. Vakarop apsirengiau aprangą, bet nusprendžiau kad velniop. Kūnas vis dar perkaitęs nuo extra saulės dozės, o ir su virškinimu ne 100proc gerai. Reiktų colos.
Saturday Jun 20, 2020 #
10 AM
Cycling 7:45:00 [2] 159.0 km (20.5 kph)
shoes: bike Scott 950
KMK grand fondo MTB čainykų klasė
Starte užsižiūrėjau į besidrąskantį vyriškį, kuriam aiškiai nepatiko parinkta starto vieta, tai nepamačiau, kad mano grupė išstartavo. Tada prisiminiau, kad nepasileidau gps track’o, dar kiek užtrukau. Tai gacos, kad po grupės kokias 7’ išmyniau ir taip vienišas iki pirmo maitinimo. Paskui jau atsirado chebros, bet niekaip neradau savo greičiui nieko. Padariau keletą navigacijos kliauzų po kelis šimtus metrų, sėdynė vis suktisdavo iki dugno, tai dar keletas sustojimų ir Marijampolėj kavinės nepastebėjau, tai kokie 3km ir paieška per telefono nmabigaciją. Atgalinis kelias beveik be nuklydimų, tik sustojimas kaimo prduotuvėj ledų ir vandens. Paskutinė valanda prailgo.
30C padėjo įgaut dviratininko įdegį
Trasa ženkliai skyrės nuo 2017. Mažiau tarkos, mažiau smėlio
Starte užsižiūrėjau į besidrąskantį vyriškį, kuriam aiškiai nepatiko parinkta starto vieta, tai nepamačiau, kad mano grupė išstartavo. Tada prisiminiau, kad nepasileidau gps track’o, dar kiek užtrukau. Tai gacos, kad po grupės kokias 7’ išmyniau ir taip vienišas iki pirmo maitinimo. Paskui jau atsirado chebros, bet niekaip neradau savo greičiui nieko. Padariau keletą navigacijos kliauzų po kelis šimtus metrų, sėdynė vis suktisdavo iki dugno, tai dar keletas sustojimų ir Marijampolėj kavinės nepastebėjau, tai kokie 3km ir paieška per telefono nmabigaciją. Atgalinis kelias beveik be nuklydimų, tik sustojimas kaimo prduotuvėj ledų ir vandens. Paskutinė valanda prailgo.
30C padėjo įgaut dviratininko įdegį
Trasa ženkliai skyrės nuo 2017. Mažiau tarkos, mažiau smėlio
Thursday Jun 18, 2020 #
6 PM
Orienteering 40:18 [3] 6.45 km (6:15 / km)
Orientyro sezono atidarymas Panemunėj
Kokie +28C, tai neapšilinėjau
Trasoj padariau keletą lankelių po 20”, bet nueko labai rimto. Nors žemėlapis naujas, bet rastras kai kur nelabai atitinka realijas. Kartais baltas blogesnis, nei trečias žalias. Bet gal čia vasaros ypatumai.
Kokie +28C, tai neapšilinėjau
Trasoj padariau keletą lankelių po 20”, bet nueko labai rimto. Nors žemėlapis naujas, bet rastras kai kur nelabai atitinka realijas. Kartais baltas blogesnis, nei trečias žalias. Bet gal čia vasaros ypatumai.
Cycling 33:00 [1] 11.0 km (20.0 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Panemunė-D
Susprogdinau padangą į bordiūrą likus 1k iki darbo. Išsileido per 5sek, trko dviratį parsinešt
Susprogdinau padangą į bordiūrą likus 1k iki darbo. Išsileido per 5sek, trko dviratį parsinešt
Wednesday Jun 17, 2020 #
6 PM
Cycling 1:24:00 [3] 26.0 km (18.6 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Panemunė-D
Panemunės RED trasa per 37:20. Beveik negrybinau. Kokius 3 kalniukus neįmyniau. Patį galą varžybiniu spustelėjau.
Išvados: reikia išmokt tuos stačiakus. Ir dar reikia pirštinių, nes antroj pusėj vairas nuo peakaito labai slydo
Panemunės RED trasa per 37:20. Beveik negrybinau. Kokius 3 kalniukus neįmyniau. Patį galą varžybiniu spustelėjau.
Išvados: reikia išmokt tuos stačiakus. Ir dar reikia pirštinių, nes antroj pusėj vairas nuo peakaito labai slydo
Tuesday Jun 16, 2020 #
6 PM
Running+Orienteering 42:00 [3] 6.2 km (6:46 / km)
Jonvabaliai Laisvės alėjoj
Iš darbo iki starto apšilimui + ilgesnis prasitampymas
Trasa per 26'36", ~5k
Pusiau pėsčiom iki darbo atsistatymui
Daug neoptimalių variantų pasirinkau. Atpratus akis nuo netaisyklingų formų perimetro skaičiavimo, o ir ne visus bromus įžiūrėjau. Manau, kad apie 60-70sek buvo galima sutaupyt.
Nelabai mano kojom patinka tas asfaltas, bet kažkaip pusė velnio atlaikė.
Iš darbo iki starto apšilimui + ilgesnis prasitampymas
Trasa per 26'36", ~5k
Pusiau pėsčiom iki darbo atsistatymui
Daug neoptimalių variantų pasirinkau. Atpratus akis nuo netaisyklingų formų perimetro skaičiavimo, o ir ne visus bromus įžiūrėjau. Manau, kad apie 60-70sek buvo galima sutaupyt.
Nelabai mano kojom patinka tas asfaltas, bet kažkaip pusė velnio atlaikė.
Monday Jun 15, 2020 #
6 PM
Cycling 1:27:00 [3] 25.6 km (17.7 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Panemunė-D
Nusprendžiau pasikartot Panemunės RED trasą. Manau, kad vėl padariau klejonių apie 3’ ir dar dėdę su šeima į galą sutikau pleptelėt ~4.5’. Dar vienas bičiukas pjovė nuo trasoa krituolį, tai dar kokoias 20-30” pagalbos paiūlymui palikau. 47’ tam 10k ratukui nebe taip baisiai ir atrodo. T.y. Turėčiau išmint iš 40’ labai nerizikuodamas.
Nusprendžiau pasikartot Panemunės RED trasą. Manau, kad vėl padariau klejonių apie 3’ ir dar dėdę su šeima į galą sutikau pleptelėt ~4.5’. Dar vienas bičiukas pjovė nuo trasoa krituolį, tai dar kokoias 20-30” pagalbos paiūlymui palikau. 47’ tam 10k ratukui nebe taip baisiai ir atrodo. T.y. Turėčiau išmint iš 40’ labai nerizikuodamas.